功夫不止是一橫一豎！

電影一代宗師中，有句很經典的台詞。

功夫---兩個字---一橫一豎

這句話現實中來看也沒有錯，因為按照心意和形意的理論，任何搏擊技術的發力都可以歸結為橫力、豎力。

不過還少了一樣，那就是很少被人提及的縱力。

所以，對功夫的總結，應該是三個字才對。

即：

一橫、一豎、一縱

也就是傳統拳中所謂的橫豎二勁（龍虎二勁）和縱勁。

所謂的橫，指的是腰、胯、肩、背、等身體部位橫向的擰轉發力。也就是說，諸如直拳、擺拳、勾拳，掃踢、邊腿等等，只要是身體橫向擰轉的發力，不管是擊打技術還是摔投技術，都可以歸屬為橫勁範疇。

所謂的豎，指的是身體上下起落的力量。起落的力量包含了兩個狀態，一個是以起為初始狀態變成落，一個是以落為初始狀態變成起，起落合為一豎。最簡單的起落變現就是人體下蹲、上起的運動。身如彈簧，下壓上彈，利用身體重心高低變化帶來的慣性力量，擊打摔投的動作都可以歸為豎勁範疇。

所謂的縱，指的是身體整體縱向撲身衝撞的慣性力量。主要依靠的還是下肢爆發力，下肢力量強勁，能迅速將身體整體的推送出去，形成衝撞之勢。最為直觀表現縱力的，還是美式橄欖球中運動員在賽場上的橫衝直撞。

橫豎縱三力中，橫豎二力好練，唯獨縱力最難，必須有較強的身體素質作為支撐。

心意/形意的鍛煉實質上就在鍛煉橫豎縱三勁，而三勁的打法表現就是裹踐躦三拳。

不過要注意的是，橫豎縱三勁只是身體素質的發揮罷了，不同的體系有不同的發揮。雖然沒有什麼高下之別，但是根據身體素質的差異卻有大小之分。

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