香蕉可以減肥嗎？

很多人認為香蕉會越吃越肥，其實香蕉是可以減肥的

1碗白米飯含有約160千卡的熱量，1根香蕉則只含有80到100千卡熱量。如果每一餐用香蕉代替1碗白飯，就可以達到瘦身的成效啦，因為這個方式可以每天減少身體吸收200到300千卡的熱量哦。而且，香蕉讓人有較強的飽腹感，其豐富的鉀質對於消除浮腫非常有好處，台灣第一美人林志玲就是以每日一根香蕉的方式來美腿的說。不過值得關注的是雖然香蕉屬於水果的一種，但是

香蕉的熱量在水果中算是比較高的了，因此不能吃太多，每餐1到2根就對了。