能「姨媽躺」的只有女人，可我們希望人人都能談論

03-08

如果每個月沒有掉血，那麼女生肯定早已進化成了一隻完美生物。不過關於「姨媽」這事兒，大部分姑娘（還有她們的伴侶們）還是會「談經色變」。

一股「泥石流」沖開對「大姨媽」的諱莫如深

傅園慧在本屆奧運會上的一句「沒游好，昨天來例假了，特別累。」不僅讓國內的女人們感同身受，連國外的姑娘們也激動到無以復加，各種熱烈討論。

事實上，對於大姨媽這件事，坦率的可不止傅園慧一人。Hello Flo曾推出過一支廣告「First Moon Party」（初潮派對）。女孩想儘快加入來過月經的「閨蜜小陣營」，把指甲油塗在衛生棉上，向同學和老媽說謊，稱自己剛剛經歷了第一次姨媽，以此證明自己的成熟。但她老媽用開辦一次詭異的「初潮派對」……

大姨媽這個女性的專屬權利（雖然女人有時候寧可沒有這個權利），對女性來說到底意味著什麼？女生需要知道什麼？在姨媽期間到底女生能做什麼？

1、會疼

「生亦何歡，死亦何懼！我現在痛得像是被釘在了床上。」每一個經歷痛經的姑娘，都是沉默的戰士。當然，也有很多幸福的姑娘並不會感到疼痛。

2、易累，會煩躁

大姨媽期間，因為激素變化，有的姑娘們還會長粉刺、痘痘，會產生憂慮、焦躁的情緒。所謂「看誰都不順眼」，原本的柔情小嬌娘，也會化身成定時炸彈，誰碰都炸。

3、胸脹的問題

穿稍微勒的不那麼緊的bra就能解決。其實PMS很可能是全身水腫的，建議這段時間不要穿緊身的衣服和鞋子，少吃點鹽，不吃太辛辣的東西，好好睡覺。

4、慾望的小高峰

經期在不痛經的平穩階段，往往也是性慾感受較為明顯的時間，這是非常正常的生理表現。最常見的曲線，是在排卵期前後達到峰值，在經前有一個小的上升。另外一種常見，是在剛才那種的基礎上再加一個經期剛結束的小高峰。

你真的了解「大姨媽」嗎？

大姨媽期間可以游泳嗎？

答案是可以的。其實，在經期時游泳鍛煉一下還能減少痛經，舒緩情緒。

游泳前你需要使用衛生棉條或月經杯。雖然游泳可以暫時止住月經，但是不用衛生棉條或月經杯就和朋友一起下水游泳是不衛生的。如果使用這些不舒服，最好先在家試一下。

衛生棉條： 如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過了，因為衛生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏，因為衛生棉條會適時擴大來適合你的身體。把衛生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水游泳。但最多不得使用超過8小時。

月經杯：雖然月經杯不如衛生棉條常見，它們使用原理相近，月經杯被插入Y道內，在較接近外陰部的位置來盛裝經血。它們可以持續使用到10小時，比衛生棉條的8小時還要長。如衛生棉條一樣，月經杯在使用時是完全隱形在體內的。它會吸附到你的身體上，所以完全不用擔心經血會漏出。使用月經杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題。

大姨媽期間去海里游泳，會引來鯊魚？

並不會！這又涉及到經血到底包含什麼？和普通血液相比，「污血」是個偽命題，經血的成分沒什麼神秘的地方，以正常的血液和子宮內膜碎片為主。並且，在海里游泳當然要使用棉條或者月經杯，這樣也大大減少了側漏的狀況，在馬代，島上的女性潛水教練，都是使用衛生棉條，從來不會因為自己經期到來而停止潛水教學。

大姨媽期間，可以啪啪啪嗎？

激情來了，當然誰也攔不住，目前並沒有足夠的依據證明經期性行為有害。這種對經期性行為的」忌諱」牽涉到社會學上的taboo(禁忌)概念。實際上在今天，由於平均身體素質的提高和生活習慣的改善，雖然兩性生理結構並沒有什麼改變，但我們已經能夠意識到，帶來健康隱患的並不是性行為和性高*潮本身，所以一般來說，我們認為經期ml」沒什麼關係『』。只要雙方處於身體健康的情況，保證不要太累就好。

即使彪悍的姑娘經歷過經期啪啪啪，但如果可以避免，她們的態度也是非常肯定的：「只要可以，我們還是拒絕的」。值得注意的一點：經期性行為沒有自帶避孕功能，更沒有防病功能，指望經期避孕和指望安全期避孕一樣不可信。

「大姨媽」這麼好的時機，可以自由做這些

每月生理期結束後第一天是最佳自檢時機

仔細觀察，輪廓有沒有變化？有沒有腫脹？皮膚有沒有皺褶？乳頭有沒有變化？觀察完畢後雙手高舉過頭，再次觀察。用指腹在乳房上以打圈，由外圍向中間輕按。檢查整個乳房直到腋下。如果發現腫塊，變硬或者結節，要及時就醫檢查。

仰面平躺後在右肩下墊一個枕頭，頭枕著右手，用左手指腹以畫小圈，檢查整個右乳和腋下。以，輕，中，稍重三種力度擠壓乳頭，檢查有沒有腫塊，觀察有沒有液體溢出。再左側再以相同的方式檢查。

生理期結束開始燃脂

這是錯的。減肥的最佳時機其實在經期三天之後，三天之後可以做些瑜伽、慢跑、快走等舒緩運動，經期後可以加強運動力度，這段時間是最佳燃脂期。想要減肥，在經期期間也一定要控制飲食，可以適量的吃一點偏甜的食物，但是不要吃熱量太高的食物。

「大姨媽」清腸道？

經期期間，女生的腸道原本就會蠕動的更快，從而讓我們「拉肚子」。這簡直是千載難逢的清毒好時機。當然不是讓你們吃清腸藥物，因為用不著，小致更建議多吃一些粗纖維食物，讓你的「清毒」事半功倍。

了解了這些，希望你不再「談經色變」