如果你也想學鋼管舞
閑扯之後開始給大家科普下為什麼要學，怎麼學，學多久可以見成果。堅持看到後面有王媽媽的視頻哦！
1. 為什麼要學鋼管舞
王媽媽本人屬於運動瘋狂愛好者，樂於嘗試各種運動，鋼管舞在我眼中不是取悅男生的情色場所艷舞，當然將來拿這個調戲一下漢子也是極好的。跳好鋼管舞需要臂力以及非常穩定的核心力量。有這些條件，那你開始練鋼管舞上手會非常快，那如果沒有，在日積月累的訓練中，也可以培養起來。所以如果你想提升臂力，塑造核心，鋼管舞會是個不錯的選擇。
還有部分同學出於減肥的目的去學鋼管舞，但是就我個人訓練感覺來說，鋼管舞對於塑形的效果多於減脂。想要減脂還是老老實實去有氧＋飲食控制。
這part的最後獻上福利照一枚，快來舔我的屏啦啦啦啦！
2. 怎麼學
找到一個自己喜歡的鋼管舞教室 很 重 要！！！找到一個自己喜歡的鋼管舞老師也 很 重 要！！！
首先，鋼管舞教室的上課氛圍很重要！要去那種專門教鋼管舞的舞蹈教室，而不是健身房裡的鋼管舞團課。我現在練習的鋼管舞教室，大家都很拚命認真在學。我每次上課都是帶著不服老不怕死的心態和年輕人們拼體力。還有就是大家對練鋼管舞會有淤青，會磨破皮這些擔憂。我可以很負責地告訴你這是真的，也是無解的。每次從教室走出來坐地鐵，地鐵上的大叔都會用憂國憂民的眼神看著我，欲言又止，好像想和我說，姑娘你要勇敢站出來和家暴作鬥爭，叔叔挺你。
再次首先，一個好的鋼管舞老師也很重要！她不僅要跳地好，還要會教，對我來說還得有一點，得生的美麗讓我看一眼就變彎，哈哈哈哈。我記得當初有很大動力天天去練習，除了閑，還和可以和美女老師在一起有關係。
3. 學多久可以見成果
(1) 學習一個月 (Basic Spins/ Beginner Floor Work/ Beginner Poses)
只要這一個月你有認真學習，入門的一些旋轉（比如Step around, Pirourette, Back spin, Fireman spin, Fan kick, Front hook, Back hook, Attitude front, Attitude back等等），還有一些定點Pose, 地板動作都可以跳地遊刃有餘。是不是被這一連串的Spin嚇懵了啊，快到王媽媽懷裡來看圖解。
Fireman Spin
這時候你是不是特別想看王媽媽傾情出演啊，馬上就來幾個簡單的示範，還有我的美女老師一起出鏡呢！！！
Back Spiral
Handstand Bow & Arrow
(2) 學習三個月 (Climb/ Basic Inversion)
這個時候你差不多可以自由地像人類始祖一樣在杆子上爬上爬下了，還有在鋼管上倒吊等等，再配合上body wave啊，甩頭啊，你已經可以去夜場里撩漢了你造嗎？！快戳視頻，讓王媽媽來撩你！
Bonjour & Goodnight Part 1—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTY1NjA1ODcyMA==.html
下面這個就是最基本的Invert啦，再練到後面會有很多升級版的Inversion
(3) 學習六個月 (Intermediate Spin/ Intermediate Inversion)
(4) 學習一年
看什麼看啊，人家還沒學到呢
4. 最後大家有什麼問題就盡情留言吧，我知無不言，言無不盡，而且不打誑語呢！要是想撩人或是被撩，也可以盡情留言呢。
推薦閱讀：
TAG:鋼管舞 |