例假期到底喝紅糖水、吃黑巧克力是會有益還是有害？

03-08

之前一直知道來大姨媽時要喝熱的紅糖姜水，但前不久在知乎看到會增加月經量，如果不會痛經，但有墜脹乏力感，喝紅糖水除了增加月經量會不會有緩解經期壓力的效果？（PS.如果每次的月經量都是定量的話，那麼所謂的增加月經量是不是只是加快了月經結束的速度？）同理，黑巧克力似乎有緩解的功效？

【大姨媽】女生經期吃巧克力或其他甜食會引起痛經么？

簡而言之，高糖飲食在高劑量的情況下是有害的（不過高糖什麼時候都是有害的）；巧克力中的磷脂和不飽和脂肪酸會加劇痛經，但其中的可可鹼卻可以緩解痛經癥狀。

調理過程中的一些正常情況，紅糖是活血的，體內瘀血積的太多的話，不可能會一下子全排出來，在慢慢排，所有就出現持續不幹凈的情況，在化淤的過程中也可能出現肚子小疼，調理過程中不是說有好情況才是調理好了，異常情況也說明是在調理，等這些異常情況結束，那就說明是完全調理好，就會回到一個正常的軌道上面去，就像有些人吃藥也會出些一些不舒服，不是說這個葯有問題，這些都是康復過程中出現正常情況，說明起了作用，紅糖對我們女性身體不會有任何副作用和壞處（微信號：cpp6161）

這種問題一提出來，就會有很多也許真的很專業，也許只是出於自身經歷的人來簡單地告訴你：能！或者不能！然後附上帶有很多專業名詞的闡釋。然而，這種問題，自古根本沒有所謂正確與否的答案。

我特別不喜歡吃甜的，平時只吃74%以上的黑巧，但是一到經期就會特別想吃甜食，吃了會緩解經期頭暈無力各種癥狀，並不會導致肚子痛。

但我有個朋友，經期一吃甜的或者酸的就會痛經，而且是特別痛的那種。

所以，還是根據自己的身體狀況來判斷吧，讓自己處於最舒服的狀態，就對了。

我是喝紅糖水會不痛，但是量真的會變多，肉眼可見的變多。

例假期最好是喝紅糖水，不要吃巧克力，吃巧克力不好