職場媽媽該怎樣管理時間，給孩子足夠的陪伴？

先正視自己的家庭角色，然後做好時間管理和年度規劃。

如何做年度計劃，然後每天都好好執行呢？

看添媽2年的經驗吧：

年度第一步：找出你最想成為的那個人！！！

這個問題你有好好想過么？

·從來沒有想過；

·好像有很多方向；

·先想想：「你不想成為的哪個人？

很多時候我曾經的族人因為之前幾十年的生活慣性，我們一下子找不到「究竟想成為的那個人」。那也沒關係！

我之前30年，一直在做一隻快樂豬，那隻快樂的豬的思想和身體一直在控制我，而我現在要變成一隻有目標的豬，所以才會痛苦，會有抑鬱焦慮。給自己的目標可以定的簡單點，改變的過程是很難的，不要想著一蹴而就，要一點點把自己的短板變成長板，也不是所有的短板都能改變！

·-我羨慕那些總是可以把自己打扮很光鮮、得體的姑娘，

·-我羨慕那些擁有年輕肉身、有馬甲線的自律女性，

·-我羨慕她們可以自由出國旅行、不用依靠任何人，

·-我羨慕職場媽媽們上班帶娃兩手抓，什麼都不落下

2016年的年度計劃、我想要的東西，寫在了本子的第一頁

抑鬱症很大程度上是自我控制的崩盤。但自我控制是有方法的，我可以學：

·我羨慕那些總是可以把自己打扮很光鮮的姑娘，於是我去上了形象管理的課程；

·我羨慕那些擁有年輕肉身有馬甲線的自律女性，於是我減肥減掉了15斤，也有了馬甲線；

·我羨慕她們可以自由出國旅行，不用依靠任何人，於是當年4級考3次才過的我，今年終於悠然自得的獨自走在歐洲的街頭；

年度計劃第二步：

總結上一年，滿意orNO？

添媽做計劃第一年，2015年年度總結，關鍵詞：重生

第二年做計劃，2016年，年度關鍵詞：精進

2016年年度，收入與支出。居然如此平衡……包括了個人、家庭旅遊的6萬多，老公剛好進貢的6萬多……

謝謝老公~

年度計劃第三步：

詢問自己終極目標、5年計劃、本年度計劃、只活6個月怎麼過？

添媽2016年詳細計劃，本計劃為師父 @KK英語大爆炸 設計，分為健康、家庭、事業、個人、財務來破解，添媽結合《如何掌控你的時間和生活》一書，加上了：只活6個月怎麼過。本表版權我們師徒共有，轉發copy要保留哦

做計劃必看的書~

年度計劃第四步：

有一本養成習慣的超級無敵好本子！

2017年添媽年度計劃（還沒寫完）、@易仁永澄 老師教的【人生九宮格】

添媽之前2年用的是趁早效率手冊，很好看，格式也蠻多

結合市面上的年度手冊有，多家使用心得，添媽參與了滴水公益十周年我們自己的自己的本子設計！！——『滴水十周年個人效率手冊』！

2015年、2016年趁早效率手冊，雖然現在已經不順手用這個本子了（覺得限制太多），但真的很感謝趁早讓我養成的好習慣

可以看到，月度計劃的安排是不夠寫的

旅行表單、看演出門票都可以在本子上存起來，回顧的時候翻一下就知道那一天做了什麼

年度計劃第五步：

每日三件事、每月總結、每年三件事、成功日記

沒有檢視的人生不值得活，要計劃能實現，就要記錄、總結、思考

專註的陪伴孩子，在陪伴中找到樂趣，陪他的時間，就是我自己的時間！

不知道小狗錢錢的「成功日記」的，請看添媽另外一篇：最小白理財書《小狗錢錢》深度剖析，立刻去做！實現夢

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關於添媽：微信號「添媽養兒報告」，家有4歲小兒，10年媒體人，現為民間公益組織專職義工，產後抑鬱症康復後，從心理、思維成面梳理清楚自己與金錢、自我、親人之間的關係，開始正視錢、賺錢、開源和節流。

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都是陪伴是最長情的告白，陪伴孩子的時光是最好的，無論是對於孩子還是對於父母來說，都是最寶貴的時光。

所以應該懂得珍惜，這樣既可以增加孩子的感情，也可以提高孩子的能力！

很多的父母所謂的陪伴無非是自己拿著手機刷著微博或者逛著淘寶然後盯著孩子做作業。

孩子需要的時父母全身心的陪伴，不要想著自己的事情還沒忙完心思完全不在這裡。

其實你內心的想法孩子不會全部明白，但是一定會感受到，如果他覺得你不喜歡和他在一起。他也會感到受挫和悲傷的。

要經常和孩子玩耍，比如下棋畫畫，所以的大人都一樣，用自己的思維去限制孩子。

其實這樣做是不對的，孩子有自己的世界觀。會問你很多的為什麼，你不要會的煩躁而是要不斷引導和啟發。比如說我們試試換個方法呀等等，這樣孩子能發散思維

不能把工作和陪伴孩子的時間混在一起，這樣孩子會覺得你不重視他，在陪伴的過程中，要增加溝通和交流。

在玩的過程中，讓孩子多表達自己的想法。這樣父母可以更加了解孩子，也能讓其更加快樂地成長。

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不知道大家有沒有看過一部電視劇叫《辣媽正傳》，裡面孫儷演了一位辣媽，也是一位時尚雜誌的編輯。當然在一開始的時候，她沒有很好的安排自己的時間，所以，家庭中矛盾不斷，自己的孩子也沒有得到很好的陪伴。可是後來，當她意識到自己的錯誤後，便給自己的家庭和孩子一點陪伴的時間。她沒有具體的去說怎樣安排時間，那麼我們該如何合理安排呢？

首先，我們不能錯過孩子成長的瞬間。像是兒童節，孩子的生日，孩子舞台上表演的場景，家長會等。這些瞬間往往有母親的陪伴，才能使孩子覺得溫馨。在這些孩子成長的時間中一定要參與，所以在工作中要將這些時間空下來，工作是可以後來加班完成的，可是這些瞬間是稍轉即逝。

其次，每天的問候是不可缺少的。像是早安和晚安這些問候。早上一定要給剛睡醒的孩子一個微笑，一個吻，或是一句問候。晚上要給孩子家庭相處時間，或是講故事，或是交流。只有這些日常的積累，才能溫暖孩子的心。

最後為了給孩子一個溫暖的家庭環境，職場女性在某些方面不免要做出犧牲。找一個時間相對空閑的工作，或是在職場生活中合理安排時間而且，工作一定要在自己力所能及的範圍里。

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