口服防晒（如：Heliocare防晒膠囊）真的可以防晒嗎？

03-07

比如網路盛傳的Heliocare膠囊，這不是廣告，我真的想知道，介紹很傳奇 Heliocare口服膠囊防晒膠囊（生產地：西班牙）我們都知道，陽光中的紫外線(日光燈也有少量紫外線)輻射能對皮膚造成的破壞性的影響，紫外線可直接引起皮膚細胞DNA的損傷，形成所謂的自由基，自由基是一種高能量分子，這些高能量分子碰撞皮膚中細胞中的蛋白質和脂肪，能直接導致細胞損傷，這種損傷即是紫外線對皮膚直接影響：皮膚過早衰老。Heliocare是一種能有效防晒的口服藥丸，由生長於宏都拉斯蕨類植物的提取物製成，在過去數百年，這種植物一直在當地被用於治療皮膚病。這種學名為水龍骨屬植物(polypodium leucotomos)的蕨類植物能有效預防因紫外線照射皮膚所引起的癌症和皮膚老化，包括DNA損壞、發炎、免疫系統抑制等。( Heliocare膠囊含有抗氧化劑，它可以在自由基尚未造成損害之前清除掉它們。並且Heliocare的特點是在服用後半小時內即可產生抗氧化效果（而許多其他類型的口服抗氧化劑要需要幾個月時間才能建立足夠的抗氧化水平）此外，口服的Heliocare可以更有效地保護細胞深層皮膚——而局部塗抹的防晒品在保護深層的細胞時是無能為力的，而這種深層細胞的損傷能導致皮膚出現光老化現象（如皺紋）。該藥丸對各種膚色人群均十分有益，無論白人、黑人還是黃種人。

Rita Maas/The Image Bank/Getty Images

謝邀，我看一個護膚大V關於Heliocare防晒膠囊文章寫道：「經過幾十個人體試驗，安全性不錯」。梁靜茹都不敢有這麼大的口氣說。

【我一直認為任何事情話語權不能只能掌握大V手裡，他們說什麼是對我們就認為是對的，我們這樣的知乎小透明也要話語權，即使在護膚方面不專業】

關於Heliocare防晒膠囊，正如提問者舉例說的主要起效成分為：蕨類植物Polypodium Leucotomos（簡稱：PL）。我其實在知乎寫過：

據稱，暴露陽光前，提前口服PL 1080mg，可以提高MED值，防晒指數為2.8，一般按照通常的理解一般黃種人可以抵擋15分鐘不被曬紅，那麼服用防晒指數為2.8的該種製劑服用後，大約只有42分鐘（15分鐘×SPF2.8）的防晒時間。靠口服防晒劑達到長時間抵抗紫外線的效果，暫時還只是一種理想，只能起到輔助開外掛的作用，所以該使用防晒霜還是要使用的。下面一篇文章就是一本正經的胡說八道了：

這裡提下：

MED值（最小紅斑量），即引起未保護皮膚出現紅斑的最小劑量或者最短時間。

SPF = 使用防晒霜防護皮膚的MED/未防護皮膚的MED。SPF值越大，防日晒紅斑效果越好。

我發現大部分護膚博主或者皮膚科醫生都把SPF解讀成為延長皮膚保護時間，而忽略了它也代表UVB強度之間的比值。下面某知名護膚大V的文章，存在嚴重誤導性：

關於PL，反正代購和生產商基本都是誇的：抗氧化，抗炎，防紫外線，無毒害性，放心大膽吃。不信你們去淘寶看一下就懂了。

時間有限，簡單看了一篇外網的文章，FQ太麻煩了，僅供參考：

Polypodium Leucotomos – What You Need to Know

The safety of Polypodium in pregnant or nursing women, children and people with liver or kidney disease isnt known. The long-term safety of Polypodium isn』t known。

在孕婦或哺乳期婦女，兒童和肝病或腎病患者中的安全性尚不清楚。長期安全性是未知的。

There have not been published clinical trials testing PL for interactions with various drugs。

而且還沒有發表過測試PL與各種藥物相互作用的臨床試驗。所以你生病後口服藥物在服藥防晒膠囊，相互之間會發生什麼安全隱患並沒有人知道。

不少網友反饋口服防晒膠囊後出現犯困頭暈的副作用，文章也寫到：

A related fern species, Polypodium vulgare, has been found to cause drowsiness。

已發現相關的蕨類物種Polypodium vulgare引起嗜睡現象，所以理論上Polypodium Leucotomos也可能引起嗜睡的相關癥狀。

因此文章建議：It should not be taken before driving or operating heavy machinery.

因此你在開車駕駛或操作重型機械之前，最好不要口服這種防晒膠囊。防止出現意外事故。

很多護膚品公司喜歡列舉一系列實驗數據和相關實驗室研究，比如歐萊雅，然而實驗室背後資金提供者或者贊助商是歐萊雅，很多事情不可說不可說。

同樣很多人會問我，治療痘痘螺內酯和達英—35哪個抗雄治療痘痘效果最好？對痤瘡來說，螺內酯的實驗數據很出色，但是臨床表現和效果並沒有達英好，且安全性也相對沒有短效避孕藥安全，也不能長期口服。

回歸原題，我去官網看了一下：

Heliocare是一種簡單的，每日一次的膳食補充劑，由Fernblock?Polypodium leucotomos提取物（PLE）製成。

啥？原來是膳食補充劑？到中國代購和護膚大V嘴裡就變成防晒膠囊了？

人家官網寫的也很誠懇：Heliocare只是許多皮膚健康保養選擇之一。諸如保濕，充足的睡眠，保持水分和使用外用防晒霜，比如我們的HelioTop?360防晒霜，都是促進肌膚更健康的好方法。

最後官網申明：These statements have not been evaluated by the FDA. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease。這些聲明還沒有經過FDA的評估。本產品不用於診斷，治療，預防或預防任何疾病。

所以吃不吃看大家了，反正也不貴啊！

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我本來想在知乎看看有沒有美容達人回答這個問題，結果發現並沒有人回答。

那我就貢獻一下我知道的情報好了～

我在日本，前段時間關注了一個皮膚科講師的微信公眾號，被安利了阿達帕林。

可是阿達帕林在日本很難買，只能找個人進口藥物商代購（合法），然後我的日本朋友推薦我上一個叫做オオサカ堂的香港華僑開的進口藥品代購網站。

然後就爆炸了，網頁頭條就是heliocare（日語名：ヘリオケア），在日本太流行，不僅各種部落格的人會寫評價，而且銷量也是好的常常斷貨。

本來有三個版本的，第一種是30粒pl480ml加VD的，第二種是30粒pl480的，第三種是60粒美版包裝

PL240ml的。（PL是防晒效用成分的簡稱）

現在日本的網上已經買不到第二種了，據說是沒生產了？之後有消息了再來更新。

在日本很多皮膚科醫院和美容醫院都會賣這個葯，特別是在刷酸的，用氫醌的，剛打了激光鐳射的，或者是有紫外線過敏的人，基本都在吃。

（順帶一提日本城野醫生的HC-119氫醌4%產品已經停產了，如果還有代購的都是假的）

不過日本的醫院只有添加VD的版本，這其實蠻好理解的，我想大概是因為全面防晒導致VD無法從陽光中獲得，只好口服增加VD。

效果我想還是有的，但是必須要配合防晒霜使用，而且在外面活動久了需要補服。

也有日本人表示吃了完全沒效果的，在日本這個產品被分類為：supplement（營養劑），我想日本人可能就當個安慰劑吃吃的吧。但是醫生都推薦了，應該還是有用（不過醫院的售價高達8000日元，非常貴），不排除是為了掙那3000多日元差價。=_=

本來我都要剁手去買60粒美版的了，後來冷靜下來，想想這個月的伙食費後，又默默的摁了取消鍵。

我想還是看個人需要吧，如果天天在烈日下跑，或者去海邊度假買著吃也挺好。

在瀏覽heliocare的時候，我又看到一種叫做sunsafe的產品，也是口服防晒，介紹上寫全植物提取，保護DNA，配合VB、VC、VD、VE、鋅??什麼都寫得很漂亮，就是沒寫防晒成分含量多少=_=。日本網友的評價也不怎樣，看起來就像是綜合維生素片添加了一點點PL成分而已。

然後再來分析一下在哪裡可以買，剛剛說了這個代購網站是香港華僑開的，我去網上查，果然公司就註冊在香港，而且發貨也都是從香港直郵。我想在香港也許會有賣的；實在不行就去找靠譜的美代吧。