由於失戀大腦經常放空怎麼辦？怎樣恢復集中精力？

03-07

論文也不想寫，書也看不下，我以前不這樣，該幹啥就幹啥，按部就班挺踏實的。但是，但是失戀了在南半球，（太不現實了在一起）我卻一直思念，我也對自己挺無語的，我去旅行了，我看了勵志的書了，我也大吃了，我也和朋友們訴說了，但是安靜了，還是沒法集中精力做事情。我從沒有這麼弱暴過，這麼浪費時間過，每天快睡10個小時了，最近勉強8點之前起床。我自我鼓勵了無數次，但控制不住，恢復不了像從前那樣簡單快樂....我不想我的生活這麼痛苦的延續下去，特此需要幫助，自我沒法再消化了......我是有理想的好女孩，不要說我生病了。。。。（我是用itouch 的。。http://www.zhihu.com/question/20040286）

很正常。你愛得太過用力，受傷（讓我看看你是不是命帶傷官啊）太重，大腦出於自我保護的需要，必須要忘記那些悲傷的事情，所以全面關閉，等待重啟。

我也曾經有過這樣的經歷（不是因為失戀，因為別的）

什麼都思考不了，記憶力非常好的人，後來差的一塌糊塗，寫得文章前後邏輯是個狗屁。

為此我生了很大一頓氣。

很明顯，如果生氣有用，早就該有用了。

然後我不斷廣泛徵求過建議，看過各種各樣的書，一條一條逐一實踐，我得到的建議有一條非常好用，那就是：

先恢復體力。

給我建議的這位仁兄事業上遭受了很大的打擊，他採取了一種休假式的治療——什麼也不做。整整一個月，他除了讀書（要知道，像他這樣忙碌的人讀書根本是種奢侈）、去咖啡館呆坐一下午什麼都不做，以梁朝偉式的悠閑生活過了整整一個月。

這條看上去弱爆了的建議，實際很難做到，因為你會不斷地給自己找事情做，同時不斷地因為自己做不好事情打擊自己，進而你會想到，你連戀愛都談不好……

結果會是什麼呢？

恭喜你，你成功地把自己逼瘋了！

體力就是思考力。

失戀就是一種受傷，正視吧少女，先從體力恢復起，然後思考力會慢慢恢復。年輕的好處是活力，壞處是著急。慢生活的藝術早晚你要掌握，不妨趁此開始。

_____________________________提交答案之後，得到估計是樓主的提問——

沒理解解過來該怎麼做：

1. 「恭喜你，你成功地把自己逼瘋了！」然後？逼瘋了之後會怎樣？

2. 這個體力指的是啥？怎麼恢復？

3. 有一大堆deadline放在你面前，這個paper那個homework都需要完成，你沒辦法不做，但你沒辦法專心做，最後的結果就是每個都做得很糟糕。年輕的壞處卻是著急，可那一大堆deadline放在你面前你卻做不好，能不著急？

問題1：逼瘋的結果就是進入你問題3中間所說的著急的循環。

這種模式不妨總結為：以錯誤的心智模式應對外界的刺激，持續收穫不良的結果。

外界刺激（失戀）——錯誤的應對（要儘快擺脫失戀的想法！開始各種折騰）——不良的結果（因為忽略了體力和腦力的現狀，所以註定折騰失敗居多） ——進而開始下一輪的自虐。

外界刺激（工作壓力）——錯誤的應對（著急，不專心）——不良結果（做的很糟糕）——害怕工作壓力——下一次遇到工作壓力的時候，仍然會著急，不專心。

問題2：思考力是一種慢的藝術，是一種自行打破惡性循環的定力，改變厄運的」法門「，並非一天兩天能培養出來的。思考力源於觀察，源於自我認識，請觀察你在做什麼行為的時候最放鬆。

在這裡介紹一些很多放鬆的法門，例如瑜伽、例如念經禮佛、打坐冥想、香薰下棋書法等，這些是傳統的放鬆方法。

如果你喜動不喜靜，那就打羽毛球、跑步都可以。形式上的動與靜並不重要。重要的是修鍊心的寧靜，一定有一個點，是能讓你找回心靈平靜的點的。

要留意要找到那個能成功轉移注意力的、適合你的方法。

體力上去了之後，精力自然恢復，白天想不通的事情，夢裡反而會豁然開朗。

問題3 壓力不是你著急的理由，壓力也不是你不專心的理由。Pain is inevitable，Suffering is opional。

你有很多方法解決你的壓力；長得漂亮可以分一些給男同事做；說話嘴甜的人可以與老闆討價還價；爹媽牛逼的可以找爹媽撐腰；啥都沒有的你還可以想得開，老黃牛任勞任怨，踏實肯干，做慢點也不會有人埋怨，實在不行裝個病請假。

腦神經科學告訴我們，遇到外界刺激時，人類的第一反應就是產生恐懼，並釋放大量的腎上腺素以刺激人類作出行動，而這玩意絕筆是擾亂思考的勁敵。你用著急給自己打了雞血，其效果的結果必然是長期的思考能力直線下降。

所以說，升級加點的時候各方面的技能要平衡啊，童靴。

有句話說：

人忘不掉舊愛，原因有二。

一，時間不夠長。

二，新歡不夠好。

失戀之後一段時間的放空狀態是很正常的，人非草木。除非上一段感情你並沒有投入。

等著時間來治癒是最徹底也是最緩慢最難度過的方式。

停不了思念，就不需要停，真正的忘掉一個人是不需要你刻意努力的。順其自然最好，不然你愈是強迫自己忘記，愈是印象深刻。循環往複。

不能接受安靜的場合就聽聽歌，看看電影，想學習或者做別的事情的時候就去做，但凡這其中想起來他，順之。努力告訴自己這是正常的，猶如你也會偶爾想起過去的一個老同學，但這樣的人會影響你的生活嗎？不會。只是偶爾的佔用大腦而已。

至於你的說的【我從沒有這麼弱暴過，這麼浪費時間過，每天快睡10個小時了，最近勉強8點之前起床。我自我鼓勵了無數次，但控制不住，恢復不了像從前那樣簡單快樂.... 】我覺得估計是你平時生活節奏整齊有序慣了，可以當這次失戀當做生場病，想要痊癒就需要養精蓄銳。不想起床就多睡一會。女孩子多睡覺沒壞處，最近不能笑就裝冷酷，七情六慾，誰可以一直簡單快樂？

總之一句話，不強迫，不刻意。

該忘得總會忘記。

順其自然。

PS：推薦一首歌。郭采潔《又圓了的月亮》

他走了我的燈一直亮著

　　門關緊了但眼淚不會鎖

　　該好了可是心還是痛的

　　說過了幾千次算了

　　又想像可能會複合

　　我表面似乎痊癒了

　　某部份卻像殘廢了

　　又圓了的月亮照亮我隱藏的倔強

　　提醒我去化妝把以後活得更漂亮

　　又圓了的月亮說改變會帶來成長

　　旋轉的地球上沒有人能不動站在一個地方

　　夢醒了像旅行都結束了

　　紀念品呢誰粗心弄掉了

　　到哪了做什麽是否記得

　　相機里兩個人鬧著

　　讓微笑美過了夜色

　　沒有他以為該靜默

　　但世界一樣在唱歌

　　旋轉的地球上肯轉身總有新故事值得盼望

　　用原諒去遺忘

我也如此，從2015年6月份失戀（初戀）到現在已經過去16個月了，記憶力十分不好，剛剛隨手放下的東西轉身就忘，告訴我五件事幾乎全忘，如今已經過去了16個月了，三件事能記住一件事，不知道什麼時候能夠恢復，不行的話趁早就醫吧！