由丑變美是什麼樣的體驗？

起風的日子學會依風起舞

下雨的時候學會為自己撐起一把傘

生活有望穿秋水的期待

也會有意想不到的欣喜

刷微博的時候偶爾看到的妹子，看到她的變美歷程，覺得好厲害，好贊，必須分享過來給你們看看~~~正文如下：

有人說，當你又瘦又白又美的時候，人生就像開了掛似的。為了體驗「開掛的人生」，我開始實驗了！恕我直言，不動刀子不整容，女孩子由丑變美絕不可能是長相變到爹媽都認不出來。年紀增長，五官的確會隨著你的境遇發生一些變化；但更直觀的，化妝保養，穿衣搭配，跳舞健身，整體的氣質和外形才會發生巨大的改變～

女生對美有天生的追求, 但變好看的確是一項需要超強執行力的事!

我本人是屬於朋友們當中公認變化比較大的，私以為從小都屬於五官還算端正，但非常非常普通的類型，丟到人群中絕對不會被找出來那種。放幾張近兩年的照片和現在的對比照，準備好了嗎？

證件照是這樣的：

不好意思哈哈哈，比較胖的時候，臉上都是肉orz..四肢比較粗壯哈哈。並不懂打扮兩個字怎麼寫。後來稍好一些，學會要收拾一下自己了，人也瘦了很多，是這樣:

處於不會化妝, 不會穿衣的階段, 其實也就是不久前哈哈哈哈哈，平時的穿搭都是這種

這其實就是兩年前左右吧，然後，現在的畫風是這樣的！

生活照是這樣的：

不知道大家覺得如何，現在在生活中屬於非常有自己穿搭主見，也懂得用不同的妝容來搭配整體的風格，經常會被贊好看，也常有很多妹子來求穿搭建議。

其實變好看真的是一點一滴積累的過程, 滲透在生活的小細節. 並且在嘗試中有很高的失敗率吶~ 現在回頭看, 在改變的路上，對我影響最大的幾方面還是這幾個方面

護膚化妝/穿衣搭配/健身跳舞

整理了一下, 大概可以分為三個階段：

第一階段 減肥+皮膚管理+化妝學習

? 每天跑步40分鐘跑步時間長才開始消耗脂肪。我選擇全程慢跑, 對一個新手來說比較不容易受傷。平時少打車多走路, 三公里內通常我都會選擇步行。跑步階段我的體重下降是比較明顯的, 但相對容易反彈。? 飲食控制飲食上主要遵循：低碳水+高蛋白。米飯、饅頭、麵條盡量少吃或者不吃。可以用紅薯代替米飯。吃菜一定要少油少辣少調料，清水煮菜放點最好。我很少吃米飯, 偶爾吃麵食。每天3升水，多吃蔬菜，蛋白質：雞蛋，肉類，堅果，牛油果等等，少吃甜食，少吃油炸, 每個主餐都有肉有大量蔬菜和粗糧吃，必須吃飽。盡量把這些變成你的生活飲食習慣. 可以吃的肉是：雞肉、魚肉、牛肉、蝦。分享一個食譜：早餐：一個水煮雞蛋、全麥麵包1~2片、脫脂牛奶200ml。午餐：100g左右肉類，配足蔬菜，100g紅薯晚餐：不肉不碳水，可以吃水煮菜

附吃草圖：

? 護膚化妝 護膚品一定要找到適合自己的！不要被品牌宣傳洗腦太多，學會判斷了解自己的膚質，學會買護膚品看成分，添加物過多的護膚品請果斷摒棄。一定要認真防晒！否則皮膚的老化會加速，斑點也會出現，會變的脆弱不穩定。我的小經驗是每隔一天敷一次面膜，堅決不熬夜！自己做飯吃，多喝水，多吃水果，吃一些葡萄籽等保健品～堅持後皮膚狀態一直比較穩定，好的底子才能上底妝啊? 化妝學習這麼多化妝易容的大家看的不少了！這也是對我改變超級大的一點，會化妝之後整個人都不一樣，堪比整容哈哈。初期真的畫的慘不忍睹, 不如不畫那種.但是越來越熟, 勤能補拙! 經驗就是一定要多練！多練！多練！建議關注幾個美妝博主, 看化妝視頻, 一邊看一邊練。重點練習眉毛，眼妝，修容。眉眼好看最動人，我倒是不太喜歡大火的一字眉，容易千篇一律，一定要根據自己的臉型來畫。眼妝畫好了整個眼睛會變大變有神，對整個顏值的提升有決定性作用，眼線眼影睫毛，出門都必畫。修容也是建議大家必學的，有效瘦臉！尤其照片里非常明顯。

第二階段 形體練習(直腿瘦臉) + 穿搭嘗試 + 髮型

? 塑形一咬牙健身房請了私人教練，學習做力量訓練。循環胸肌+肱三頭肌，背部+肱二頭肌，肩+臀腿體能訓練. 這個堅持一段時間整個體型變化非常大，感覺人緊實了，而且不那麼容易反彈了. 慢慢塑形，讓身體更有線條感. 私教確實很貴, 但是身體發生好的改變一切都值得!

分享一波男友力~

另外我拾起了多年未練的舞蹈, 每周2次泡在舞蹈房, 對形體提升很有幫助 ; 每周兩次游泳, 同樣幫助很大, 這些都有點難分上下, 都是堅持很久在做的事。

? 關於瘦腿, 很多妹子問的，講自己幾個有效小經驗。

改變二郎腿的習慣！經常蹺二郎腿腿會不直變彎；少穿高跟鞋，我上面提到平時少打車多走路，幾乎都是平底鞋進行; 飯後貼牆站，頭、肩膀、臀，腿緊貼牆壁半小時. 長此以往腿型會變好看，加上健身房的塑形練習腿部線條會比較好。

秀個腿~ 算是比較細直 (但我比較矮 T T)

? 關於瘦臉！

好多妹子私信問我瘦臉～可能是我之前照片太肉了哈哈哈。我其實會比較喜歡飽滿一點而不是瘦削的臉，參考朴信惠，林依晨從隔著屏幕都呼之欲出的膠原蛋白到現在...其實並不是很好看

我有堅持用排水腫提升緊緻的面膜，但不打算打瘦臉針之類，讓臉部緊實有彈性其實是最好看的（注意別吃太多堅果，咬肌肯定大，目前對瘦臉針持觀望態度，沒法給大家建議）

屬於比較有肉的臉。

?穿衣搭配我的經驗是多看，多買，別無他法。多看一些雜誌，搭配微博，可以關注一些和自己體型比較接近的博主，多參考琢磨她的搭配；多買多試！多照鏡子多拍照！這樣才能慢慢了解到怎樣的衣服類型是適合自己穿的，千萬不要盲目跟隨淘寶爆款，或者被模特圖吸引了買。我上半個大學都處於完全不會穿衣服亂買的狀態，後來各種研究琢磨，交了很多學費，慢慢開始會看會買，知道怎樣的衣服穿起來好看。我是哈比人：160/44 專註小個子穿衣大法，小個子的終極搭配目標就是顯瘦＋顯高，穿搭的門道太多了, 我會盡量在微博微信多更新日常搭配, 感興趣的妹子可以一起多交流吶(??ω??)?搭配出各種風格簡直頭等大愛好!

?髮型

太重要的改變！一個建議是勇敢嘗試~多折騰才知道怎樣的是最適合的自己的

第三階段: 豐富自己 氣質養成

第三階段大概就是更勇敢的嘗試以及展示自己~ 去做更多想做的事, 嘗試更多的風格。跳舞唱歌, 看書寫字, 旅行拍照, 讓自己更豐富也更自信. 相由心生, 你的表情和日常狀態會固化成你的面容, 這是真的 : )

最後, 並沒有受刺激想逆襲或者被看低於是熱血改變, 單純是越長大越想更好, 熱愛穿搭攝影, 且對一切美好的事物沒有抵抗力 !以及，文章最初開玩笑的那句實驗，人生好像沒有開掛，但的確生活對好看的人大概有更友好 。希望能變成越來越好的大人，變好看是一輩子都會追求的事。

起風的日子學會依風起舞

下雨的時候學會為自己撐起一把傘

生活有望穿秋水的期待

也會有意想不到的欣喜

刷微博的時候偶爾看到的妹子，看到她的變美歷程，覺得好厲害，好贊，必須分享過來給你們看看~~~正文如下：

有人說，當你又瘦又白又美的時候，人生就像開了掛似的。為了體驗「開掛的人生」，我開始實驗了！恕我直言，不動刀子不整容，女孩子由丑變美絕不可能是長相變到爹媽都認不出來。年紀增長，五官的確會隨著你的境遇發生一些變化；但更直觀的，化妝保養，穿衣搭配，跳舞健身，整體的氣質和外形才會發生巨大的改變～

女生對美有天生的追求, 但變好看的確是一項需要超強執行力的事!

我本人是屬於朋友們當中公認變化比較大的，私以為從小都屬於五官還算端正，但非常非常普通的類型，丟到人群中絕對不會被找出來那種。放幾張近兩年的照片和現在的對比照，準備好了嗎？

證件照是這樣的：

不好意思哈哈哈，比較胖的時候，臉上都是肉orz..四肢比較粗壯哈哈。並不懂打扮兩個字怎麼寫。後來稍好一些，學會要收拾一下自己了，人也瘦了很多，是這樣:

處於不會化妝, 不會穿衣的階段, 其實也就是不久前哈哈哈哈哈，平時的穿搭都是這種

這其實就是兩年前左右吧，然後，現在的畫風是這樣的！

生活照是這樣的：

不知道大家覺得如何，現在在生活中屬於非常有自己穿搭主見，也懂得用不同的妝容來搭配整體的風格，經常會被贊好看，也常有很多妹子來求穿搭建議。

其實變好看真的是一點一滴積累的過程, 滲透在生活的小細節. 並且在嘗試中有很高的失敗率吶~ 現在回頭看, 在改變的路上，對我影響最大的幾方面還是這幾個方面

護膚化妝/穿衣搭配/健身跳舞

整理了一下, 大概可以分為三個階段：

第一階段 減肥+皮膚管理+化妝學習

? 每天跑步40分鐘跑步時間長才開始消耗脂肪。我選擇全程慢跑, 對一個新手來說比較不容易受傷。平時少打車多走路, 三公里內通常我都會選擇步行。跑步階段我的體重下降是比較明顯的, 但相對容易反彈。? 飲食控制飲食上主要遵循：低碳水+高蛋白。米飯、饅頭、麵條盡量少吃或者不吃。可以用紅薯代替米飯。吃菜一定要少油少辣少調料，清水煮菜放點最好。我很少吃米飯, 偶爾吃麵食。每天3升水，多吃蔬菜，蛋白質：雞蛋，肉類，堅果，牛油果等等，少吃甜食，少吃油炸, 每個主餐都有肉有大量蔬菜和粗糧吃，必須吃飽。盡量把這些變成你的生活飲食習慣. 可以吃的肉是：雞肉、魚肉、牛肉、蝦。分享一個食譜：早餐：一個水煮雞蛋、全麥麵包1~2片、脫脂牛奶200ml。午餐：100g左右肉類，配足蔬菜，100g紅薯晚餐：不肉不碳水，可以吃水煮菜

附吃草圖：

? 護膚化妝 護膚品一定要找到適合自己的！不要被品牌宣傳洗腦太多，學會判斷了解自己的膚質，學會買護膚品看成分，添加物過多的護膚品請果斷摒棄。一定要認真防晒！否則皮膚的老化會加速，斑點也會出現，會變的脆弱不穩定。我的小經驗是每隔一天敷一次面膜，堅決不熬夜！自己做飯吃，多喝水，多吃水果，吃一些葡萄籽等保健品～堅持後皮膚狀態一直比較穩定，好的底子才能上底妝啊? 化妝學習這麼多化妝易容的大家看的不少了！這也是對我改變超級大的一點，會化妝之後整個人都不一樣，堪比整容哈哈。初期真的畫的慘不忍睹, 不如不畫那種.但是越來越熟, 勤能補拙! 經驗就是一定要多練！多練！多練！建議關注幾個美妝博主, 看化妝視頻, 一邊看一邊練。重點練習眉毛，眼妝，修容。眉眼好看最動人，我倒是不太喜歡大火的一字眉，容易千篇一律，一定要根據自己的臉型來畫。眼妝畫好了整個眼睛會變大變有神，對整個顏值的提升有決定性作用，眼線眼影睫毛，出門都必畫。修容也是建議大家必學的，有效瘦臉！尤其照片里非常明顯。

第二階段 形體練習(直腿瘦臉) + 穿搭嘗試 + 髮型

? 塑形一咬牙健身房請了私人教練，學習做力量訓練。循環胸肌+肱三頭肌，背部+肱二頭肌，肩+臀腿體能訓練. 這個堅持一段時間整個體型變化非常大，感覺人緊實了，而且不那麼容易反彈了. 慢慢塑形，讓身體更有線條感. 私教確實很貴, 但是身體發生好的改變一切都值得!

分享一波男友力~

另外我拾起了多年未練的舞蹈, 每周2次泡在舞蹈房, 對形體提升很有幫助 ; 每周兩次游泳, 同樣幫助很大, 這些都有點難分上下, 都是堅持很久在做的事。

? 關於瘦腿, 很多妹子問的，講自己幾個有效小經驗。

改變二郎腿的習慣！經常蹺二郎腿腿會不直變彎；少穿高跟鞋，我上面提到平時少打車多走路，幾乎都是平底鞋進行; 飯後貼牆站，頭、肩膀、臀，腿緊貼牆壁半小時. 長此以往腿型會變好看，加上健身房的塑形練習腿部線條會比較好。

秀個腿~ 算是比較細直 (但我比較矮 T T)

? 關於瘦臉！

好多妹子私信問我瘦臉～可能是我之前照片太肉了哈哈哈。我其實會比較喜歡飽滿一點而不是瘦削的臉，參考朴信惠，林依晨從隔著屏幕都呼之欲出的膠原蛋白到現在...其實並不是很好看

我有堅持用排水腫提升緊緻的面膜，但不打算打瘦臉針之類，讓臉部緊實有彈性其實是最好看的（注意別吃太多堅果，咬肌肯定大，目前對瘦臉針持觀望態度，沒法給大家建議）

屬於比較有肉的臉。

?穿衣搭配我的經驗是多看，多買，別無他法。多看一些雜誌，搭配微博，可以關注一些和自己體型比較接近的博主，多參考琢磨她的搭配；多買多試！多照鏡子多拍照！這樣才能慢慢了解到怎樣的衣服類型是適合自己穿的，千萬不要盲目跟隨淘寶爆款，或者被模特圖吸引了買。我上半個大學都處於完全不會穿衣服亂買的狀態，後來各種研究琢磨，交了很多學費，慢慢開始會看會買，知道怎樣的衣服穿起來好看。我是哈比人：160/44 專註小個子穿衣大法，小個子的終極搭配目標就是顯瘦＋顯高，穿搭的門道太多了, 我會盡量在微博微信多更新日常搭配, 感興趣的妹子可以一起多交流吶(??ω??)?搭配出各種風格簡直頭等大愛好!

?髮型

太重要的改變！一個建議是勇敢嘗試~多折騰才知道怎樣的是最適合的自己的

第三階段: 豐富自己 氣質養成

第三階段大概就是更勇敢的嘗試以及展示自己~ 去做更多想做的事, 嘗試更多的風格。跳舞唱歌, 看書寫字, 旅行拍照, 讓自己更豐富也更自信. 相由心生, 你的表情和日常狀態會固化成你的面容, 這是真的 : )

最後, 並沒有受刺激想逆襲或者被看低於是熱血改變, 單純是越長大越想更好, 熱愛穿搭攝影, 且對一切美好的事物沒有抵抗力 !以及，文章最初開玩笑的那句實驗，人生好像沒有開掛，但的確生活對好看的人大概有更友好 。希望能變成越來越好的大人，變好看是一輩子都會追求的事。

本身就是長相普通的人，不算是美的。但是前些天過敏了，整個臉都腫了起來，特別是眼睛周圍，紅的很厲害，不放圖了，嚇人。那個時候自己都覺得自己丑爆了。

是因為周末的時候出去吹了比較大的風，所以過敏。然後周三的時候有點好了的跡象，結果又吹著了，就又嚴重了。到了周五的時候，好的差不多了。因為馬上跨年了，就覺得最後一天想讓自己開心一下。正好早上剛剛洗完頭。就化了個妝。就覺得整個人都特別開心。

那天好多人都說，感覺你好看多了，並且臉小了好多，瘦了十斤。。。默默地想想自己前幾天腫起來的臉，真是。。。

心情的變化比較大的就是，之前過敏的時候覺得不想見人，平時也戴著口罩。遇到人也有點不想打招呼，嗯，也是臉有點疼，心情不好。還好是天生的樂天派，那幾天見到人也會特別開心的說話。雖然心裡有點不是那麼的想打招呼，因為怕嚇著人。

因為戴著口罩，有人居然認為我整容了。還特別疑惑的說，不醜為什麼要整容啊。只能把口罩摘了下來說，我過敏了，挺嚴重的。。。

周五的時候好了。化了妝之後還戴了耳飾，整個人走路都蹦蹦噠噠的。見到人就特別開心的打招呼，笑容特別的燦爛。因為整個人的內心都是特別燦爛的

還有就是那天周圍的人也都變得特別開心。可能是因為我比較開心吧，所以大家看到我的時候也都特別的開心。感覺周圍每個人對你的態度都特別的好，都笑著看著你。並且找人幫忙什麼的也都願意幫，態度也都特別的好。你就真是忍不住的覺得，這個世界都特別的善意，覺得世界都很溫柔。因為這個世界的人對你都很溫暖。

走在路上的時候，物業的人也都特別開心的和你打招呼。去麵包房的時候麵包房的人也會多給你麵包，也會拿很多新品讓你品嘗。反正那天的世界都特別的美好。

以後的每天，都那麼開心啊~~~