夏天到來之前，變成一個瘦子

大家好，我叫翠翠，是一個從小胖到大的胖子

最近抽了風，決心要減肥了。因為體重是在要超標了，上稱

沒錯，姐姐已經140斤了。大學的生活比較輕鬆，學校對面就是美食街，y各種社團活動和各種聚餐，加上特別嘴饞，每天晚上都在吃宵夜，馬上就變胖了，讓我們回憶一下變胖歷史。

這是上高中的時候，95斤吧

大一的時候，大概105斤，除了小腿有點粗，其他還好

好了，不說以前了。之前堅持了一個一兩個月，體重大概降到133斤吧，主要是少吃，騎摩拜單車上下班。

過個年回來辦了健身卡，然後做了體質檢測，結果如下：

在這裡發誓決心要瘦到100斤！

我屬於梨形身材，上身瘦下身肥大，辦卡以來，不管什麼運動都做！

減肥一個星期，瘦了4斤吧，開始一兩天，簡直想死，又累又餓的，但為了能在夏天真正到來之前，變成一個瘦子，再大的痛苦也不怕。

晚上六點下班，爭取七點半鐘到健身房。

運動方面，每天保持不少於兩小時的鍛煉，基本運動是瑜伽、動感單車、健美操、快走以及快跑，每項運動幾乎都超過一小時。快走加跑步，堅持5公里再下跑步機，每天運動完會拉伸10-15分鐘左右，慢慢的你會發現拉伸會拉出一字馬哦。

吃的方面，我的老媽每天早上給我搭配好早餐和午餐，早餐一般都是小米粥或者赤小豆薏米粥，不放糖。午餐一般少油少鹽的，有時吃小米粥或者豆粥，西蘭花，西紅柿，青瓜，胡蘿蔔，肉類的話，瘦豬肉，雞肉，雞蛋，很少吃米飯。（解釋一下，我每天都會給同事帶一份飯，下面的量是兩個人的量）

APP方面，暫時用瘦瘦來記錄著，每天保持600-800卡路里的消耗量，吃的方面，我對自己比較狠，晚上幾乎不吃實在餓會吃一點水果，飲食方面控制一天攝入在500卡路里。

運動完一天，我會早早睡覺，盡量在23：30分之前睡覺，在7：30分醒來，每天保持8小時s睡眠，才有精力來面對第二天的工作與運動。這些天下來，我入睡非常快，因為累了，你會每天非常滿足的醒來，然後迎接第二天的生活。

在減肥的道路上，總是會遇到各種誘惑，例如這「小婊砸」

這剛開始，我會繼續堅持下去的，管住嘴，邁開腿，對於減肥這個事，我放慢了心態，不再急於求成，而是把自己往健康的方向去走，要知道我不知一兩天才胖起來的，也不要想著一兩天就能瘦下來，明白了這個道理，更加要持之以恆的堅持減肥這件事。

加油吧，我可以的！現在128斤吧，距離目標還有一段距離，雖然瘦下來比較慢，但靠運動瘦下來絕對讓人又美又健康，加油！