運動減肥和代餐減粉哪個瘦身效果好？

前段時間去聽一個健康管理這塊的培訓，提到了運動減肥和代餐減肥，當時講師的一句話讓我印象非常深刻。

講師說如果運動加上節食就可以減肥，豬八戒都瘦了。

的確，現在需要減肥的人越來越多，其中不乏崇尚運動加節食減肥的人群。我之前的同事就是這樣，每天早上吃兩個包子，中午吃水果沙拉，晚上不吃飯然後去跑步，把一天攝取的食物控制在最低水準，晚上還要堅持運動，不得不說她確實瘦了，但同時闌尾炎也伴隨而來了，身體抵抗力非常差；

講師講盲目節食+運動減肥對身體傷害特別大，人體如果熱量攝取過低，就像手機的省電模式一樣，為了保證基礎，只能省電模式運作，久而久之就是對身體的傷害；

科學和最有效健康的減肥方法是運動+代餐；

運動可以提高身體的能量消耗，降低體內熱量的儲存，但僅僅通過運動減肥，效果不明顯還特別辛苦；代餐粉因其熱量較低，同時補充身體所需基礎營養，另外其中的營養素具有促進脂肪分解代謝，提高基礎代謝率的作用，因而有非常好的減肥效果；特別是結合運動，是減肥人群最科學的選擇。

當然選擇什麼樣的代餐粉也比較重要，高蛋白的代餐粉服用後可增加腎臟負擔，只有膳食纖維的代餐粉不能滿足人體對七大功能營養素的需求，當時營養講師提到一款夜瘦代餐粉，是一款功能營養素+膳食纖維均衡搭配的代餐粉，滿足人體對脂肪，蛋白質，碳水化合物，膳食纖維等的需求，同時其中的功能營養素具有減肥和保健的雙重功效：

1，CLA共軛亞油酸，紅花提取，歐美健康食品界必備的健康食品，95%提取純度全球獨家。

2，Omega3, 亞麻籽提取，血管的清道夫，有助於預防和改善心血管疾病。

3，MCT中鏈甘油三脂, 快速供能，快速代謝，嬰兒奶粉中添加的成分。

4，膳食纖維魔芋粉，超強飽腹，促進腸道蠕動和通便。

總之，夜瘦產品含有人體必須的蛋白質，脂肪和碳水化合物，既能補充人體必須營養，又能促進脂肪分解代謝，達到健康與減重的雙重目的

推薦閱讀：