3個月減肥10kg（持續更新中）

好看的臉蛋成千上萬，有趣的靈魂萬里挑一；

世上的人千千萬萬，不看臉的人吶千里難尋。

從來沒有時間這個東西存在，但是生命周期依然，所以我們需要儀式感，去給過去的一切畫上一個句點，以此來面對，此後無盡的未知生活。2018年開始的儀式感，從減肥開始，這次是認真的哦～

曾經你們叫我瘦子，那時候是真的很瘦很瘦啊，後來生完寶寶就胖起來，也就再也沒有瘦下去。雖然靈魂比臉蛋重要，但是不運動會死的快啊，不減肥穿不了好看的衣服啊，手動哭泣~

沒有好的臉蛋與身材，空有有趣的靈魂也沒人會耐心去挖掘你，所以，堅定的去減肥吧，畢竟有趣的高曉松與好看的吳彥祖，你還是會要顏值啊~

2018-3-1

跳繩減肥第一天

初始值「體重: 58.7KG 身高: 164CM 小腿圍: 36.7cm 大腿圍: 50cm 目標: 48.7KG」

跳繩：500個，每組100個，耗時20分鐘，前前後後被繩子纏住，鞋子不合腳，心跳過快，受不了等等，但是之後還是堅持做完了。

跳完後拉伸腿部，按摩大小腿，之後做10個深蹲。全身出汗，發熱，臉部充血，毛孔全部打開，感覺血液都往臉上涌，很久沒有這種面紅心跳的感覺了，像青春期荷爾蒙爆棚一樣啊喂~

休息片刻，煮兩茶匙燕麥，煎一個雞蛋，這就是運動之後的晚餐。

半小時後之後洗個熱水澡，10點半開始感覺很餓，畢竟是個吃貨啊，這點身體自己很誠實啊，但是減肥大業還沒成功，忽視之！打開kindle看劉震雲的《一句頂萬句》，11點關燈睡覺。

2018-3-2

跳繩減肥第二天 體重：58.7KG（沒變化，有點沮喪） 身高：164CM

跳繩：600個，每組100個，耗時21分鐘，

跳完後拉伸腿部，按摩大小腿，之後做11個深蹲。相對第一天輕鬆了許多，發熱出汗程度較第一天降低。

休息片刻，蒸半截玉米一個芋艿3小塊南瓜，煎一個雞蛋，這就是運動之後的晚餐，很飽腹。

半小時後之後洗個熱水澡，之後打開kindle看加·澤文的《島上書店》和《靈魂擺渡人》第二季，第二天周末，於是12點關燈睡覺（又熬夜了，作死啊～）。

2018-3-3

跳繩減肥第三天 體重：59.0KG（中午和朋友大吃了一頓火鍋，還沒消化完，囧～）

跳繩：700個，每組100個，耗時22分鐘，

跳完後照例拉伸腿部，按摩大小腿，之後做12個深蹲。

白天腿部酸痛感特別明顯，下樓腿部不能彎曲，但是跳繩起來卻感覺還不錯，很輕鬆就跳完了700個，感覺還可以繼續跳，但是為了讓身體適應，還是遵循循序漸進的方式，慢慢增加。

鑒於中餐吃的太多了，依然感覺很飽，運動後沒有吃晚餐。

半小時後洗熱水澡，打開kindle繼續看《島上書店》和《靈魂擺渡人2》，11：30點關燈睡覺。

本周的減肥目標是1kg，明天就到期了，不知道會不會成功啊～ 忐忑中……

2018-3-4

跳繩減肥第四天 體重：58.05KG

跳繩：800個，每組100個，耗時20分鐘，今天跳的很輕鬆，完成的比較快。

跳完後照例拉伸腿部，按摩大小腿，之後做13個深蹲。

晚餐是一小碗紅薯粥加一個荷包蛋（只要有荷包蛋感覺生活就是美好的~）

今天白天身體的酸痛感更為顯著，久坐之後起身感覺尤為難受。但是疼痛過後就感覺步伐很輕鬆輕盈，整個人活力值up。

連續跳了4天，感覺今天是最輕鬆的，一組一百個，中間只需要休息短短几秒鐘就可以繼續，另外呼吸平穩了很多，出汗依然很多。跳繩4天，今天的體重為58.05kg,沒有達到預期的57.7kg，但是4天減掉了0.65kg，感覺還是很有成就感。會堅持下去，就算最後沒有減到目標值，至少身體會健康很多的。

之後開始一周更新一次數據，下次更新為3月11日。希望能夠減掉1kg，體重到達57.0kg，要堅持下去哦～期待5月31日的到來～