你還在用它減肥嗎？

每逢佳節胖三斤

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三月不減肥，五月徒悲傷

過完春節，減肥成為一種時尚

……

很多俊男靚女把減肥飲料

當成救命法寶

殊不知

……

減肥飲料同樣能造成肥胖

絕大多數人都相信，人造飲料能夠給像純凈水一樣補充人體所需要的水分，因為這些飲料的主要成分是水。這樣的認識是錯誤的。近年來咖啡因類碳酸飲料消費的大規模增長，正是當今社會許多健康問題的根本原因。

20世紀80年代初期，飲料工業引進了一種新的甜味劑——天冬氨醯苯丙氨酸甲酯（阿斯巴甜）。在腸道中，阿斯巴甜的一種分解過程會產生兩種氨基酸——天冬氨酸和苯丙氨酸，這兩種物質都是神經遞質；另一種分解過程則會產生甲醇和甲醛。眾所周知的是，甲醇其實是一種有毒物質。甲醇和甲醛能夠對視神經產生傷害，甚至造成失明。有些人每天都要喝幾杯減肥飲料，這樣他們的身體受甲醇和甲醛的傷害就非常嚴重。

像咖啡因一樣，阿斯巴甜能夠刺激大腦過早消耗掉緊急能量儲備。能量消耗的過程會產生單磷酸腺苷（AMP）和單磷酸鳥苷（GMP），而這兩種物質都能讓人感到飢餓，這一點在科學界早已廣為人知。因此，可以說減肥飲料會促使大腦進行過度能量消耗，產生過多的AMP和GMP，從而刺激人們吃得更多。甜味的刺激越強，產生的飢餓感就越強烈。

塔道夫和弗里德曼發現，飲用含人造甜味劑的飲料後，造成的飢餓感可以一直持續90分鐘，儘管這時血液測試結果已經恢復正常。在動物實驗中，受試動物血液中的胰島素含量（這是飢餓程度的指標）恢復正常後，他們仍然會比對照組動物攝入更多食物。這意味著，味蕾收到「虛假信號」後，大腦會在相當長的時間內維持「飢餓」的狀態，從而讓肝臟儲存更多能量。而不是將這些能量消耗掉。

所以，試圖靠飲用減肥飲料控制體重的人，卻會適得其反，讓體重不斷增加。

美國密歇根大學最新研究發現，肥胖的人更容易出現體內含水量不足的情況。在控制體重方面，飲水的重要性可能被忽視。那麼，該如何制定我們的日常飲用水計劃呢？特潔恩凈水顧問提示我們：

起床後

早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

小編語：抓緊一分一秒也要減肥！

三餐前約1個小時

餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

小編語：吃不胖的秘籍是啥，揍是這個！！！

上午、下午工作間休

工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

小編語：再忙也不要忘記停下來歇一會兒，喝口水！

睡前2～3個小時

這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

小編語：想要第二天滿血復活，就靠它了！

小編語：請問你們可以做這個高難度動作嗎？我做不出來！