送給「懶」少女的運動指南，躺著變瘦不是夢~

過完春節一周，很多中年少女們都急需拯救一下剛剛膨脹不久的身材~

於是貓姐姐整理了一套造福「懶」少女的運動指南，

簡單好記易於執行，祝美少女們早日練就魔鬼身材~

Set 1 熱身組

Set 2 手臂部分

Set 3 腹部

Set 4 腿部

看電視也可以鍛煉身體~

初期做3組，進階5組，高階7組，每組間最多休息兩分鐘。

Set 5 全身

儘管氣溫還很低，

但是春天已來，夏天也不會遠了~

這個系列的動作基本不用離開床或沙發就可以執行，

沒有理由不能堅持咯~ 祝大家躺出好身材~