節後減肥其實也沒那麼難的……

03-07

大家年過的怎麼樣啊？吃胖了嗎？我胖了五斤…太可怕了…過年除了吃就是睡，不胖才怪…這幾天肉吃太多了，導致我看到帶肉的菜就沒胃口上班黨明天就要離家，最後一天吃點清淡的養養腸胃，順帶減個肥

美膚的營養七彩粥燕之坊核桃芝麻黑豆粉

材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。（食物添加的多少按排名先後，第一位的最多，共150克左右即可）。

做法：各種豆子浸泡8小時左右，讓豆子充分吸水，內部變軟。紅棗去核，桂圓去皮去核（或者選擇干桂圓肉），然後將洗過的紫米倒入一起煮熟，豆子很軟時即可。

此款粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對於現在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。

祛濕的玉米枸杞粥

材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克

做法：將玉米碴洗凈後直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的干百合（如果有鮮的更好，再轉小火煮5分鐘即可）。

這款粥非常適合春季需要祛濕又要減肥的女性。玉米的含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其他毒物的排出；豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等；含有的玉米黃素，可有效的對抗老年性視網膜黃斑病變。

瘦腹祛濕的薏米紅豆粥燕之坊紅豆薏米粥

材料：薏米100克，紅豆50克。

做法：將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，然後加水煮熟即可。

具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，效果非常好。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。