一文解決所有的防晒問題

關於防晒的科普已經足夠多了，一搜一大把，本覺得已經沒什麼必要再寫，但是又覺得那些科普文都是「斷章取義」，寫得好的很多，但是沒有哪一篇文章一次性把所有的事情都說明白的。而「斷章取義」的後果很嚴重，甚至比你沒看過任何科普文章還嚴重。

本文算是對我一年來斷斷續續研究各種防晒產品和防晒科普文、論文、防晒劑原料網站的總結，力求做到客觀全面。

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並不簡短的提綱

不防晒的後果是什麼？

晒黑（UVA）、晒傷（UVB）、皮膚不可逆轉的光老化（非常深的皺紋）（UVA）、皮膚癌（亞洲人種概率低）

不照紫外線的後果是什麼？

完全不照UVB會缺維生素D，不過不用擔心，食物來源的維生素D很多。

不照UVA沒後果。

什麼時候要開始考慮防晒了？

UV指數 大於等於3的時候。

UV指數 大於等於3，在室內要不要防晒？

距離一般大小的玻璃窗戶2米以外的（沒有窗帘），可以不考慮了。

什麼防晒手段最好？

不去室外曬 > 硬防晒（傘、墨鏡、帽子） > 防晒霜

後兩種手段結合更好。

防晒傘、墨鏡、帽子怎麼選？

傘：可接受範圍內面積越大越好；UPF足夠大；內層最好黑色；含有聚酯纖維（滌綸）的最好

墨鏡：可接受範圍內越大越好；鏡片寫明了防紫外線；形狀最好貼合臉部弧度（考慮到墨鏡很大程度是個fashion的標誌，這條可以忽略不計了）

帽子：同傘

防晒霜什麼最重要？

不考慮價格的情況下：膚感（不油膩不幹燥、泛白不嚴重、不嚴重搓泥） > 防晒劑（這是個特別大的坑）和其濃度（spf、pa值） > 其餘因素

要塗多少？

一定要塗夠量！整臉大概一元硬幣大小。

塗了防晒霜就能不打傘隨意曬了？

不是的！塗了防晒霜依然是：能不曬就不曬！

防晒霜要不要補塗？多長時間要補？

首先，UV指數 仍然大於等於3的情況下才考慮補塗；

純物理防晒劑：沒出汗，沒出油，不用；否則要補。

物理+化學或者純化學：這是個非常tricky的問題，有很多因素要考慮；警告：在某些特定情況下，不補塗防晒比不用防晒霜還要糟糕；這個大坑暫時留著。

spf，pa都是什麼鬼？可信嗎？越高越好嗎？

spf衡量UVB阻擋率（對應晒傷）；pa衡量UVA阻擋率（對應晒黑和光老化）；

不太可信！而且spf值、pa值和紫外線阻擋率不是呈線性關係！spf值、pa值和防晒劑濃度也不是線性關係！

那些說「spfxxx、paxxx能保護多少時間不受傷害」的，隨便聽著玩玩就行，不用太當真。

考慮到其它各種因素（對皮膚的刺激性、洗掉時對角質層的損傷等）的話，並不是越高越好！不考慮其他因素的話，確實是越高越好。

化學防晒劑、物理防晒劑都是什麼？

化學防晒劑：幾乎都是靠吸收紫外線防晒；品種一大堆。

物理防晒劑：幾乎都是靠反射紫外線防晒；只有兩個：氧化鋅、二氧化鈦。

化學防晒劑那麼多，都要注意什麼問題？

這是個特別大的坑！

本身的刺激性、吸收的紫外線波段、經皮膚吸收率、光穩定性、環境污染問題。

什麼化學防晒劑比較好？

（個人觀點）不考慮環境污染問題的話：Mexoryl SX、Mexoryl XL、Tinosorb M、Tinosorb S、Uvinul A Plus、Uvinul T 150

都是商品名。

（是的，我看得上眼的化學防晒劑，就只有6種而已，都是比較新的防晒劑。）

前2者是歐萊雅集團專利；

後4者是德國原料公司BASF專利；凡是別的公司用的，都是買的他們的專利。

怎麼洗掉防晒？

具體情況具體考慮：

好洗的用水；

不太好洗的用洗面奶；

特別難洗的用礦物油（or植物油）+洗面奶；或者卸妝水。

曬後修護？

各種抗氧化的葯。

推薦防晒霜？

呵呵，慢慢等著。

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坑太大，之後慢慢填。。

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