如何根據紫外線指數防晒

如何根據天氣預報選防晒產品護膚呢？首先我們需要對天氣預報中的紫外線等級有一個了解。

在天氣預報中，將紫外線強度分為5級，級數越高紫外線越強。

當紫外線指數為1時，可以不採取任何防護措施；

當紫外線指數為2時，表示紫外線強度較弱，最好擦SPF5~8防晒霜；

當紫外線指數為3時，表示紫外線強度為中度，選用SPF10~15防晒霜；

當紫外線指數升到4時，紫外線強，選SPF15~20的高強防晒霜；

當紫外線指數為5時，表示陽光照射很強，一般僅出現在中午且雨過天晴的時候，或在長時間戶外活動，應用SPF20~30+的超強防晒霜。

什麼是SPF呢？

SPF是指防晒指數，是判定防晒產品防晒效果最常用的指標，是UVB防護能力的標誌，SPF值是皮膚抵擋UVB的時間倍數。SPF指數越高，所給予的針對UVB的保護效果也就越強。一般黃種人皮膚平均抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使SPF20的防紫外線用品，其有效的防晒時間可以長達250分鐘。

防晒效果簡易公式：(SPF-1)/SPF*100%；如SPF15對UVB的遮蔽率為93.3%，SPF30對UVB的遮蔽率為96.6%，SPF50對UVB的遮蔽率為98%。最適合的SPF值介於15~30之間。我國規定防晒化妝品最高標註其SPF值為30，超過的用30+表示。

氣候和自然環境會對皮膚造成一定影響，如熱而濕的氣候：一般而言會使皮膚感覺較為油膩，需要增加清潔的次數以消除這種感覺；在熱而乾的天氣中，外界空氣乾燥且蒸發量大，導致皮膚失水乾燥的速度較快，需要額外的滋潤及保濕；寒冷空氣易使皮膚變干，需要增加潤膚的次數，或改為更加字樣的配方產品，以保持皮膚的濕潤。

由於現在空調的普及使用，無論冷暖空調的室內空氣濕度都很低，易奪走皮膚里的水分，造成乾燥，部分人可能被加重敏感皮膚狀態，如果可能的話可以考慮採用加濕器環節空氣中的乾燥程度。

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