請問各位夏天都是怎麼防晒的？

03-07

大家夏天都是怎麼防晒的？

首先是不出門。能不出門就不出門，有活動都放到晚上七點以後。

實在要出門的話，我都是穿長袖長裙和板鞋（腳背也要防晒），戴墨鏡，打傘，身上露出來的部分塗防晒。一個月的話大概用掉30ml的防晒霜。

由於穿長袖不太能堅持所以胳膊晒黑了……但是腿和腳背特別白！穿小短裙高跟鞋可好看了！不過和胳膊的色差讓我有點傷心……

塗防晒霜比較慢，有時候趕著出門來不及，就會用防晒噴霧噴一下，很快的~

謝邀

說說我的夏天身體防晒經驗

一般身體防晒方面，我會準備三瓶，一瓶防晒噴霧約50g的放包包隨時準備補塗，一隻spf33的日版妮維雅（去年的參數，今年spf50也出來140g我就果斷投向它懷抱了）陰天全身用或者日常塗手臂，一隻spf50的vichy300ml家庭防晒塗腿。

還是蠻佩服那些可以天天長袖長褲的妹子，我是那種布料悶一點點就想發脾氣的暴躁女，所以夏天都是短袖+短裙or長裙的標配，雖然撐傘，但是腰以下部位有時候因為太陽西斜難以照顧得到，於是防晒消耗特別快，一般一個夏天vichy那隻要消耗兩隻。

手臂還有防晒傘可以依靠，所以我沒有用vichy那隻強悍的，只用了妮維雅，無色無味……

vichy那隻味道我藍朋友說像氨水……沒敢塗手臂熏他

這樣的配置下去我在太陽紫外線強烈得不要不要的某沿海城市也沒有晒黑，經得起考驗！

嗯我一般也就一天在室外一個小時左右……參考性不是很大

一般備兩瓶，一瓶的買貴一點的擦臉，然後一瓶白菜噴霧擦身體，出門前只需要輕輕一噴就可以了

防晒塗的量不夠等於沒塗

一般臉上用安耐曬，身上碧柔新碧妮維雅之類的，安耐曬抹胳膊抹腿還是下不去手啊

長時間戶外走的話，打傘墨鏡加長裙

我來說說我軍訓怎麼防晒的吧

作為一個夏天軍訓卻完全沒有晒黑的人，來分享下我的小心得（此處忽略嘚瑟的笑臉）

軍訓前準備：這時候最大的任務就是養你的皮膚，增強你皮膚的抵抗力，通過補水、補充維他命以及充足的睡眠。軍訓前一周開始我就每晚敷一片保濕面膜，注意是保濕面膜而不是美白或者去角質這種。如果有條件的話就買口服的膠原蛋白粉喝，不要買微商的三無產品！！！晚上可以喝一點自製新鮮的檸檬蜂蜜水。

軍訓中： 1、早晨我都會先喝一大杯水，洗完臉敷一片用蘆薈水自製的面膜，3分鐘即可不易貪多，擦乳液和防晒，防晒霜我選用的是資生堂的安耐曬，可能對學生族來說貴了一些，但是畢竟比起傷臉還是值得的。然後身體用的就是之前去泰國玩的時候專門囤的幾瓶防晒，超級便宜而且感覺最後軍訓結束之後臉居然比四肢還黑了一點，不得不感慨泰國防晒的強大，重點超級便宜一瓶防晒才50塊左右完全用的不心疼，軍訓出汗肯定特別多，所以防水抗汗一定要做到，不一定要選擇跟我一樣的，但是這點要保證的，選擇清爽點的不要太油膩的防晒霜。

2、吃早飯的時候我都會吃一個雞蛋還有一個番茄、奇異果，這時候一定要記得補充蛋白質 [我當時喝的是膠原蛋白粉 ] 和維生素 [vc的糖片 ] ，水果盡量選用能提高防晒能力的，比如番茄、西瓜、藍莓這種還有Vc含量很高的柑橘類，避免芹菜、檸檬、白蘿蔔這種感光的蔬菜。

3、在去軍訓的途中我都是撐著大陽傘的，強烈安利蕉下太陽傘，不過旗艦店買有點貴，我找的代購買的就便宜很多，不要覺得反正晒黑就不撐了，晒黑是積累的，所以能少曬點就少曬點。

4、在軍訓途中，只要教官一喊休息，我馬上會掏出防晒霜補擦，這時候就不要再考慮乾淨不幹凈、油膩不油膩的問題了，不晒黑才是王道，這一點非常非常重要！！！而且要堅持，不要前幾天晒黑了之後就自暴自棄了，絕對要堅持！！再次重申一遍！！ 5、充分利用衣服，盡量長袖長褲，如果可以，把領子也拉起來！不要嫌熱了，這時候穿短袖，你就等著脫皮吧！我整個軍訓途中都是把領子豎起來的！這讓我的脖子也沒有晒黑，雖然顯得挺鶴立雞群的，但是為了不晒黑也就拼了。

6、喝水很重要，軍訓基本處於脫水狀態，補充點鹽水讓體內電解質平衡也是很有必要的，缺水首先導致了皮膚抵抗力的下降。

7、午飯一點要豐盛，記得補充膠原蛋白和維生素。

8、這時回宿舍清洗下之後可以把蘆薈水放到噴霧瓶里噴在臉上做個水膜，靜下你曬紅的皮膚。還有睡個午覺。

9、下午跟上午一樣，記得補擦防晒！

10、等一天結束後，請用卸妝巾、洗面奶仔細溫柔地清洗你的皮膚，一天軍訓下來出汗啊什麼皮膚肯定很髒了，尤其是防水抗汗的防晒霜一定要用卸妝產品清洗，充分乳化再用洗面奶。有條件可以買曬後修護塗了以後在敷片補水面膜，千萬不要在這個時候用美白面膜，會讓你的角質層變薄，易受傷。之後擦修護精華、乳液，吃Vc糖片，好好睡個覺。睡眠很重要，這時候千萬不要熬夜啦，10點到2點是皮膚代謝恢復的時期，需要在熟睡中進行。

軍訓後：如果你嚴重按照我上面的執行，相信你應該不會晒黑多少，當別人都晒成一朵烏雲的時候，這時你還是一朵棉花糖~不過就算如此，也切記不要掉以輕心。訓後一段時候，皮膚應該還是處於比較敏感的時候，連續3天敷補水面膜，然後連著1到2周的時候，2天美白1天補水交替使用，然後就可以回到正常狀態啦，如果此時皮膚已經晒傷脫皮就不建議天天敷面膜美白類面膜。

出去玩曬到的話全塗啊，省這點錢幹啥呀