孩子為什麼挑食，應該怎麼辦?

挑食，指的是在飲食過程中對食物有較為明顯的挑剔。主要針對於少年兒童，由於口味偏好或者身體原因只傾向於吃某幾種食物，很多兒童表現在不愛吃蔬菜，如果長期挑食，可能會引起身體肥胖或者營養不良。

孩子挑食，通常有以下幾個原因：

• 因身體不適，消化力弱，食欲不振而挑食；

• 家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，或對孩子過於遷就與放任，助長了孩子挑食的壞習慣；

• 家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好，孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿；

• 家長對孩子的身體過於關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。

• 在添加輔食階段，父母沒有注意給孩子吃各種食品，使得孩子的味覺對好多食物不適應、不接受，對飯菜不感興趣。。

• 沒有養成好的進食習慣，缺乏進食的興趣。

• 食物的種類、製作方法單一。

矯正：

1. 找尋孩子不好好吃飯的原因，重新調整飲食。

2. 增加孩子的戶外活動，增加食慾。

3. 注意飲食要有規律，每天定時定量。

4. 父母在餐桌上要給孩子樹立好榜樣，擴大家庭食物圈，多增加食物的品種。

5. 對孩子不喜歡吃的食物可改變製作的方法，可能孩子就可以接受。

6. 控制零食的攝入。

7. 補充腸道益生菌和鋅等營養。

父母是孩子的第一任老師，孩子的很多行為，都能從父母那裡找到原因。每個人的飲食問題都受到家庭環境的強烈影響。因此，在指責孩子挑食之前，爸爸和媽媽也要反省一下自己哦。