你收藏的瑜伽圖解？
03-07
瑜伽中非常寶貴的三脈七輪精微能量系統圖：
光看圖解練習瑜伽，不容易理解姿勢的特性、要點以及正確的練習方法。只是照貓畫虎練習，可能會帶來效果不佳或者導致受傷的問題。我們可以通過一些專業的瑜伽書籍來練習瑜伽，推薦張蕙蘭老師的《蕙蘭瑜伽：基礎姿式與技法攻略》作為指導來練習瑜伽
該書籍詳細示範了70餘個傳統瑜伽體式及呼吸法、收束法和契合法，分析講解不同瑜伽姿勢的主要功效、動作步驟、輔助工具和練習提示，更提供了各種適用於新手的暖身法、降低難度法，和增加挑戰法，闡明了瑜伽練習者在練習瑜伽過程中的疑問及誤區，以適合各類人群更安全有效地練習瑜伽姿勢，使身心從中獲得最大的效益。
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