女生怎麼健身鍛造好身材？

擁有維密天使的身材是每個女孩子的夢想，其實只要通過我們的長期健身，我們也能向維密的身材靠近。

女孩一旦開始鍛煉就會變得漂亮！身體脂肪變少，身體肌肉更緊實，皮膚非常有光澤，富有彈性。

制定目標

健身其實並不那麼複雜，只要努力堅持，健身一開始就是依靠興趣，不斷的健身是建立在習慣的基礎上的。在健身開始時，建議先根據自己的情況確定鍛煉計劃。你需要確定你的健身目標，仍然是脂肪塑形，可以增加肌肉或調整身體姿勢，增強體力或提高身體柔韌性。

一旦你決心開始鍛煉，不建議你一開始就沒有目標，健身的目標必須是明確的。如果你經常感冒，你健身的目標就是不能再感冒了。如果是想減肥，那麼你把減多少公斤作為目標。或者，如果你想有腹肌或是人魚線的線條，那麼你可以增加對腹部腰部的鍛煉。

具體的目標會給你美好的願景和動力。你甚至可以把你最喜歡的健身偶像的照片放在手機屏幕上，並鼓勵自己去擁有這樣的身材。

慢跑慢走

慢跑和慢走都是非常有效的運動，而且非常方便不需要任何設備，你可以在任何地方進行運動。慢跑是女孩消耗身體脂肪的重要途徑。如果長時間不鍛煉，就會使身體脂肪堆積，尤其是女孩子。

只要你花時間堅持健身，你想要的好身材健身都會帶給你。