如何面對自己的職場焦慮

03-06

新年伊始，你也有職場焦慮嗎?

過去一年，無論老少，無論行業，似乎都被一種焦慮感壓迫著。孩子們擔心不夠優秀拚命補習，職場人擔心競爭力不夠選擇自我提升和考研考證，整個社會的平均學歷水平似乎都上了一個台階。而背後的驅動力是什麼？是變化太快和無法預知的未來。

焦慮的背後，很多家長們寧可自己捨不得和奶茶，給孩子報課外班花掉全家收入的一半！一些補課老師年收入200多萬！人民日報、共青團中央、各地黨媒都分別發文，四大部委聯合整治課外補習班市場亂象！

2018年轉眼已過去了六分之一。2017年走過來，我們經歷了太多變化，追捧了太多網紅APP和現象級奶茶，大大小小的新潮技術和商業模式層出不窮，彷彿言談中少了人工智慧和區塊鏈都會矮人一截。直播、快手改變著我們的生活方式，在這個知識付費的時代，我們迫不及待地想從周遭信息中攫取信息，獲取利益與回報，也迫不及待地想要變現自己的家底和知識。

我們看到無人駕駛與人工智慧在生活與技術中的應用的淋漓盡致，大數據與電商新零售日漸改變著人們的消費方式，我們開始擔心被機器取代，也開始擔心被時代所拋棄。可信息太多太雜亂，反而讓我們失去了如孩童般探索新知與未來的淳樸與好奇。而以利益為出發點，最終，我們也會迷失於爆炸式的信息之中。

根據《第一財經周刊》2017年公司人薪酬福利大調查數據顯示，約有25%的人感覺自己隨時可能被替代或淘汰，因此變得特別焦慮；約有61%的人認為現在行業變化很快，有一些焦慮，僅14%的人一點也不擔心和焦慮。在眾多類型的職場焦慮與危機中，超過半數人的焦慮感來源於對職業規劃的迷茫，不知道自己在職場的下一步如何走；45%的人認為自己的職業技能沒有得到提升；36%的人長期從事一份職業而產生了職業倦怠；30%的人認為自己的學習速度跟不上行業的變化，20%的人由於工作競爭激烈、KPI壓力大而焦慮。面對焦慮與危機感，一部分人採取一些措施來對抗焦慮，改變自己的現狀。46%的人開始進行自我投資、進修和學習；36%的人挑戰了新的業務或開展了新的項目以增強自己的競爭力；29%的人雖然還尚未有實際行動，但已經開始規劃改變自己的藍圖。

2017年，我們見證了一個知識快速更新迭代的時代。可以不用學習新技能、吃老本的工作漸漸消失了，取而代之的是不斷學習才能勝任的工作崗位，外部環境的變化要求剛剛走入社會的年輕人必須時時刻刻保持學習的狀態才能跟上時代的變化與工作崗位的要求。調查顯示，26%的國企工作者也表現出了「特別焦慮」的情況，面臨著原有工作崗位被取代以及競爭加劇的壓力，國企工作者不再認為自己能夠靠「鐵飯碗」生存而不用擔心生計了，他們一樣也在不斷尋求破局的方式。

根據Linkedin領英中國《中國職場人教育投資消費洞察報告》的數據顯示，職場人在MBA/ EMBA/ 碩士學位上的投入意願強烈，且隨著學歷的升高，這一比重也會加大，我們看到61%的公司人願意投入10萬元以上的資金用於攻讀碩士學位，而願意攻讀MBA學歷及博士學歷的人數更是達到了78%和100%。這無疑表明受時代以及行業快速更新的變化，人們採取為自身充電的方式以提升自我競爭力和對抗焦慮，並且認為學歷越高，在未來的變現能力越大。

年復一年，隨著應屆畢業生不斷走出校園，歸國留學生紛紛歸來加入建設祖國的大潮，公司對人才的選擇也越來越挑剔。短短十年間，我們已經感受到公司招聘對於學歷的認可與更高追求。而對於社會人來說，經驗早已不是衡量一個人優秀與否的關鍵，能力與學歷同樣重要，最好還要擁有別人無法取代的人脈與資源。任何一個公司都無法拒絕這樣一個能力出眾，經驗充足且八面玲瓏的人才。

時代變化以及行業發展催生出的市場需求使得我們不得不時刻思考自己應當如何做才能不斷提升自己的個人競爭力。當我們開始有了危機感和焦慮感，其實是一件好事，適度的焦慮是提醒自己改變的信號，這個信號是良性的，至少我們還對社會與時代發展的變化有所感知，而不至於洋洋得意驕傲自滿，以至於自取滅亡。始終認識到人類的局限與知識的無限，不斷探索與進步，這是社會發展的源泉。但過度因為變化太快而焦慮，卻會成為擾動我們神經的因素。如何正確利用危機感和焦慮感付諸行動才是改變人生的關鍵所在。

在廣州一家國際四大會計師事務所工作的Jennifer似乎在三年前就感受到了危機的來臨。公司每年都有一百多號應屆畢業生踏入職場，他們如同白紙，新鮮富有活力，對於需要通宵加班卻沒有加班費的工作也是爭先恐後地參與，而看著不再年輕的自己，除了在這裡有比他們豐富的幾年工作經驗以外，似乎沒什麼不同了。

2015年Jennifer咬咬牙用年終獎金在「去K書」連鎖自習室辦了一張年卡，開始備考號稱「行業內敲門磚」和「天下第一難考」的註冊會計師(CPA)考試。每天下班不論多晚只要「去K書」23點前還在營業，她便雷打不動地去複習備考，長則四五個小時，短則兩三個小時，周末更是恨不能住在「去K書」。

據她所說，這是她在廣州找到的唯一一家連鎖自習室，比圖書館安靜許多，可以安心高效備考，對於平日工作沒有閑暇和充裕時間備考的上班族來說，無疑是個備考天堂，裡面不乏其他備考各種律師資格證、註冊建築師、複習準備出國讀MBA的會員們，Jennifer和其他會員也打成了一片，並且與一同備考註冊會計考試的會員相約周末一同複習。終於在努力了2年後，Jennifer 在2017年拿到了註冊會計師資格，每個月領取2500元的資格考試獎金。

但行業似乎從來沒有放慢變化的腳步，她也依舊不敢懈怠，準備在2018年進一步準備司法考試和ACCA考試，對於從事財會行業的Jennifer 來說，若是拿到這三個證書，無疑對她未來三到五年的職業生涯增添不小的籌碼，她也計劃著在五年審計工作後便跳槽去甲方做財務主管。「現在這個時代，如果不多學習一些知識，多掌握一些資格證書，很難保證在競爭中失去核心競爭力，面臨職場危機。我的身邊就已經有很多人在拿到CPA注會證書後跳槽走掉了。」Jennifer如是說，「審計師是個折舊速度很快的職業，尤其是女生，三五年下來，熬夜加班讓自己老了很多。」四大會計師事務所作為職業生涯中的跳板已經是大家心知肚明的發展路徑，但即使這樣，每年也還是源源不斷有新鮮血液湧入這個行業開始自己的職業生涯。

焦慮感和危機感充斥著的各行各業，在今天這個時代，沒有人能保障自己衣食無憂，歲月靜好。唯有不斷對變化保持敏感，對機會做好準備與判斷，才能不斷增加自己在市場中的競爭力，不被行業甚至是及其所淘汰。自我提升與發展是個人職業生涯的終級方向，這在任行業都是大同小異，不論是崗位的設置還是職業發展路徑而言，不經過努力奮鬥和自我升級的行動是很難達到職場巔峰的。

「逆水行舟，不進則退。」人生也是不斷的前行，不斷的攀登的過程，在時間流逝的同時，我們也獲得了知識與技能，經驗與能力，從長遠來看，老天對每個人都是公平的，每個人都或多或少有存在職場焦慮和危機感，我們無法真正消除它，但要學會面對和善用焦慮與危機感，不再害怕焦慮，時常保持危機感和自學能力，並且付諸行動，才能在變化的潮流中生存。

新年伊始，定個小目標，努力與堅持並行，用行動對抗職場焦慮，也許是今年最好的開年方式，也是一個能夠讓自己在這幾天鞭炮聲中靜思自己職業生涯的良好機會。當目標是自我提升和不斷發展，而不再停滯不前，我們的路也會越走越寬廣。

新的一年，新的開始。積極陽光，坦然面對未來。保持身心健康、自我驅動、自我成長。拋掉焦慮！你需要的是，除了一張健身卡，還有一張K書卡！