春季不排毒，一年你都堵！

春季不排毒，一年你都堵！

李澤庭：2018-02-28

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「一年之計在於春」，不僅是說農時最佳播種的季節，對於我們的身體健康來說，這句話同樣適用。春天是生命復醒和勃發的起始，如果不播下健康的種子，來年收穫將是亞健康甚至不健康的身體。

千金難買春頭瀉！

春季不疏通排毒，一年你都堵！！

一年四季都可以排毒，為什麼春天排最好？

1、春節剛過，身體中的酒肉大量積累，得趕緊排掉，減輕身體負擔。

2、春天是養肝的季節，肝主疏泄，是身體的垃圾處理廠，肝好毒才少！春季要養肝，必須先排毒。

3、春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機！

毒素使人生病，身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不著、衰老等。冬季，血液都流向內臟，進行滋養、修復，養精蓄銳，當春暖花開時，陽氣上升，血液向外流動，帶出臟腑、組織、細胞的毒素，若不能及時排出體外，不但增加身體負擔，還會使毒素迴流，危害健康。

天氣回暖，人體新陳代謝加快，何不趁著春天將年復一年累計的毒素、傷害、壓力排出去。

我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、尿毒、脂毒、血毒和痰毒，並分別針對它們制定不同的排毒方案。

氣毒

頭暈、呼出來的口氣有異味

氣毒可源於「外來」或「內生」。

外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。

典型表現：

頭暈、呼出來的口氣有異味

長期積累的結果：

出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等

解決方案：

大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等。

汗毒

誘發關節疼、風濕等疾病

汗液是人體排毒的主要通道，藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

典型表現：

在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味

長期積累的結果：

誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等

解決方案：

不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。

尿毒

泌尿系統炎症、通風等

人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

典型表現：

頭暈、小便不暢

長期積累的結果：

出現泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等

解決方案：

在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經「當班」，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石。還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

脂毒

血脂異常等相關疾病

大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。

典型表現：

頭暈、愛打瞌睡

長期積累的結果：

血脂異常

解決方案：

飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿蔔等。睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養生之效。

血毒

上中下三焦，包含所有臟器

平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。

典型表現：

頭暈、噁心

長期積累的結果：

容易誘發癌症

解決方案：

喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

痰毒

咳嗽、呼吸不暢、癲癇等疾病

一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

典型表現：

痰多、痰稠

長期積累的結果：

咳嗽、呼吸不暢、癲癇

解決方案：

多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助於潤燥、排痰。特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。用3~10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。

事實上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆漿、綠茶、生薑、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質偏熱的人，生薑適合體質偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。

毒垢不排出，養生白付出！

我們的身體就像一個大熔爐，將我們每天吃進的食物、接觸的細菌統統納入體內。然而，我們如果不能及時排出這些毒素，體內將會產生一系列病變。因此，要想百病不生、青春永駐的關鍵就是要——排毒！排毒！排毒！

除了以上種種解決方案外，還可以把排毒的重要使命交給我們親愛的美容師，一雙巧手推出毒素，一整年都光彩照人！

要美容，先排毒!

要減肥，先排毒!

要健康，先排毒!

排毒一年，長壽十年，

排出毒素，一身輕鬆！