談人際溝通與自我表達
一，前言：
從現代傳播學角度而言，人際溝通就是每個人與每個人之間的進行的傳遞活動。
人際溝通是最典型的社會傳播活動。也是人和人之間的生動的社會關係的生動寫照。生活例子就是書信往來，討論、電子郵件、談話、會議等。我們認為人際溝通的心理動機一般有以下幾部分：1獲得信息。其中信息是狹義的，指的是生產生活、社會等信息。
2尋求協作。為了與他人進行協作，就不能離開人際傳播，人在社會中，是扮演角色的。每個角色的分擔，離不開人際溝通。
3認識自我。客觀的自我評價是一個人成熟的原因之一，即不妄自菲薄，也不盲目自信。
三，關於非語言溝通
人際傳播是一種高質量的傳播活動，是多媒體傳播。傳播的手段有眼神、表情、姿態、服飾、髮型、動作、語言（語言有抒發情懷、凝結精神、傳遞信息等作用。）、形象、等要素。這些也是自我表達的要素。自我表達，就是在特定的文化環境和社會中，是以社會中的人為對象，符合人類價值規範的一種信息傳遞。這也是非語言溝通。我們同時在自我表達，（表達情緒，表達思想、表達觀念、表達態度、表達想法等），也同時在與別人進行非語言溝通。
我們接下來就要談談各個因素在非語言溝通的重要性和其他內容。
我們會有以下公式：信息傳遞=語言+姿態+語音+其他（包括服飾等因素）。其中傳播學家艾爾伯特·梅拉里安認為其中語言佔7%，態勢佔55%，語音佔47%。
面部表情在非語言溝通時，進行了有效的信息傳遞，是很重要的一項內容。
我們也會在微信中習慣發表情包，好增強彼此之間的情感交流。
1827年達爾文在《人與動物情緒的表達》中強調了人面部表情的因素與動物性同源的觀點。在表達情緒時，人類與動物是非常相似的。
高興時，眉眼向上，成語「眉飛色舞」就是最好的解釋。
輕蔑時，會冷笑。
羞愧時，頭向下，眼低垂。
悲傷時，我們哭，嘴角朝下。
另外，心理學家告訴我們4到6個月的嬰兒普遍會喜歡愉快的表情。
只不過在人類社會裡，由於文化等因素，在現代社會，「男兒有淚不輕彈」，等觀念造成了我們許多男性的表情「縮小化」。人有時候確實是個複雜的動物，常常「行走在江湖，身不由己」。在高情境的文化中，除了與別人進行溝通的語言之外，還更關注個體怎樣去溝通。這些大多分布在亞洲地區中，如韓國、日本、中國等國家。在高情境的文化國家中，個體會更容易委婉地表達，更容易猜測對方的心理活動。
許多演員在演戲時，常常很難看到他們的面部表情，不能感受到人物的心理活動的變化，絲毫沒有喜怒哀樂，所以很多人稱為「面癱」，或者哭得很假等很容易讓觀眾識別的演技不靠譜的心理活動。
【盤點】教科書般的演技，影視劇中演技炸裂集錦（第一彈）_影視雜談_影視_bilibili_嗶哩嗶哩
有哪些瞬間可以證明一個演員演技爆棚？
在我看來，這或許是有些演員有偶像的包袱的原因。要永遠保持最美好的一面給大眾，但有理性的人就會知道，演員（請注意演員與明星的區別）是一個公眾人物，必然會有很多限制。
另外，姿態在傳播信息的功能有以下作用：1強調語言2控制語言3代替語言4補充語言5超越語言。姿態就是身體的姿勢。伸個懶腰就表示你剛剛睡醒，舉起雙臂表示高興，雙手交叉放在頭後，表示投降。這個經常在警察追捕犯罪嫌疑人時看到。
二，後言：
什麼算是高質量地人際溝通呢？一般認為具有以下幾大特徵:
1交流性。即消除隔閡，衝破誤解。2多樣性，類型豐富多彩，形式多彩。可以進行語言，也可以進行非語言。可以通過手機，也可以通過網路。3遍布性，分布廣泛，可以與不同類型的人打交道。積極的溝通對於每個人的完善和自我發展具有一定意義。傳播有表情，溝通有色彩。價值傳遞和精神的弘揚。在溝通中是必不可少的。
我們提倡真誠溝通，真誠溝通就要有寬容心、豁達心、敬畏心、真心。還需要健全的人格和廣闊的思維，博大的胸懷、豐富的修養等作為基礎。
最後，希望大家都能形成良好的溝通力，與他人能進行愉快地交流。感謝閱讀。
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