脫髮？可能你的皮塔已經失衡了

最近，脫髮似乎觸動了大家的敏感神經，「脫貧脫單不脫髮」成為了許多人的新年願望。比起父輩一代，我們這一代的脫髮似乎來得特別早。有網友委屈地說，「父親五六十才開始出現脫髮，而自己二十多歲就開始大面積脫髮了，如今就連八十歲的爺爺頭髮看上去都比他多。」

脫髮人群的比例上看，女性患者要大大少於男性患者，但女性對於脫髮的焦慮卻往往比男性更高。說起脫髮，26歲的小言顯得分外心塞：「換過太多據說能防脫的洗髮水，頭髮還是不停地掉，卧室地上到處都是頭髮。別的小公舉頭上都是美美的洗髮水香氣，只有我是生薑味，想想就難過。」

醫生認為，脫髮年輕化的原因在於污染的加重以及日益加大的精神壓力。來皮膚科就診的年輕脫髮者往往經歷了連續加班，或是長期熬夜，精神壓力大。這樣的狀態只要維持1~2個月，脫髮的癥狀就會十分明顯。

如何保住一頭秀髮？看看最古老的醫學科學——阿育吠陀怎麼說吧：

脫髮是皮塔失衡的體現

對於脫髮，印度的阿育吠陀醫學有著特別的見解。阿育吠陀認為，每個人身上都存在三種能量：瓦塔（vata），皮塔（pitta）和卡帕（kapha），當三種能量完美平衡時，人就享有完美的健康和長壽，而早期脫髮就跟體內能量失衡相關。

三種能量的衰盛在頭髮上均有表現。若瓦塔能量為主導，頭髮往往較細較干，容易出現打結分叉的現象；若卡帕能量為主導，頭髮則顯得濃密豐盛，並且油膩；而當皮塔能量為主導，頭髮就會油膩、微紅，並且出現禿頂、灰白的現象。阿育吠陀將脫髮稱為khalitya，過早花白的頭髮被稱為palitya。在能量衰盛在頭髮的表現中看，我們不難發現，脫髮和過早白髮都源於皮塔能量過多，我們往往將這類人群稱作「皮塔人」。

皮塔能量是五元素中水元素和火元素的體現，而火元素主導著體內的新陳代謝。由於頭髮的脫落也是新陳代謝的一部分，皮塔能量失衡會直接反映在脫髮上。

皮塔人如何防脫髮？

皮塔體質的人對不純凈的食物、被污染的水和空氣、煙酒的反應十分敏感，不良的情緒也會對其造成深深的影響，造成皮塔失衡。這也是為什麼現代社會的污染加重以及精神壓力會加重加快皮塔人的脫髮癥狀。皮塔人尤其應該注意生活方式，有意識地隔絕污染，通過瑜伽等鍛煉釋放精神壓力，保持節制而純凈的生活狀態。

皮塔平衡還可從飲食上控制。阿育吠陀理論圍繞甜、酸、咸、苦、辣和澀六種味道展開。酸、咸、辣會增加皮塔，這與中國的飲食習慣不謀而合，所以許多中國人都面臨著皮塔過多的問題，進而導致脫髮。皮塔人應該偏重甜、苦、澀的口味。平衡和健康的飲食可以長期地平衡皮塔，保持頭髮濃密有光澤。

怎樣的飲食對於皮塔人而言才是平衡而健康的呢？

均衡皮塔的防脫菜單

主食：增加小麥、大米、大麥和燕麥的攝入，減少糙米、玉米、黑麥和小米攝入。

蔬菜：皮塔體質應該攝入更多的涼性蔬菜，比如蘆筍、土豆、綠葉蔬菜、南瓜、西蘭花、花椰菜、芹菜、西葫蘆、萵苣、秋葵和青豆。避免熱性辛辣的蔬菜，比如辣椒、洋蔥、大蒜、西紅柿和蘿蔔。

水果：你還可以吃葡萄、鱷梨、芒果、櫻桃、椰子、菠蘿、蘋果、橘子和無花果等甜味水果。避免酸水果，比如柚子、蔓越莓、檸檬和柿子。

奶、油：你可以吃黃油、牛奶、冰淇淋和酥油等奶製品，但應避免酸奶、酸乳酪和乳酪等酸奶製品。烹飪時，你應該使用椰子、橄欖或向日葵油以及醬油，但要避免杏仁、玉米和芝麻油。

調味：當使用香料烹飪時，使用涼性溫和的調味品，比如香菜、胡荽葉、豆蔻、藏紅花和茴香。使用熱心香料，比如姜、孜然、黑胡椒、丁香、鹽和芥末籽等。避免辛辣的調味料，比如辣椒。飯後你可以咀嚼茴香籽，以使胃酸冷卻。

除飲食外，阿育吠陀還可通過按摩和油療改善脫髮。含有洋蔥、迷迭香、椰子油、旱蓮草成分的精油均對頭髮生長十分有幫助。值得一提的是，中醫也同樣使用旱蓮草來治療脫髮，看來不管在哪，醫學都是存在共同性的。