假期綜合症治療指南

沒有一點點防備，也沒有一絲猶豫，十一假期像初戀一樣無可挽回地逝去，揮一揮衣袖，只留下罹患假期綜合症的你。

那些旅途中的遙遠、沒有霾的藍天、發過的朋友圈還猶然在眼前，開工只需一瞬間，你又要收起鋒芒回到工作崗位上，做一顆兢兢業業的螺絲釘了。對此，你心不甘情不願，敢怒而不敢言。

假期綜合症的起因複雜，癥狀多樣，包括但不限於：四肢噁心，全身焦慮，神經性厭食，便秘性腹瀉。若不及時治療，可發展成為：生無可戀（人生的意義究竟是什麼？），自暴自棄（求一個年輕痴情的高富帥包養），異想天開（我的性格不適合上班只適合拿工資），萌生退意（是時候告老還鄉逃離北上廣了！）。

常言道「傷風是百病之母」，我們應積極主動預防假期綜合症，具體措施是：避免連休三天以上的假，如遇國慶、春節這種國家假日辦強行放假的不可抗力，可申請主動加班。三倍工資什麼的無所謂，雖然月薪尚未超過公積金，但我們上班難道不是為了理想嗎？

如果單位拒絕了加班申請，假期手機應24小時開機，郵箱應24小時登錄，飛鴿飛秋LyncSametime應24小時在線，同事的消息秒回，領導的要求秒辦，一有點風吹草動就往公司竄，保證手中無工作，心中有工作，隨時隨地保持一觸即發的工作狀態。

如不慎中招，莫要慌張，假期綜合症並非絕症，是一種常見的高致病強傳染間歇性爆發的疑難雜症，在中青年人群中的發病率高達94.7%。不僅你有假期綜合症，你工位前面的Gary，右邊的Sarah，隔間的小boss Ben，頂樓的大boss Eric，前台美女Mandy和保安小哥Devin，TA們都有。本病預後良好，患者二十年內存活率99.6%，可能會伴有習慣性跳槽等後遺症。

經諮詢多名國家一級註冊老中醫，假期綜合症的治療方法具體如下：

一、工作療法

假期回到單位，先不急著馬上幹活，可以花個三五天時間整理辦公桌面，清理電腦內存，梳理工作思路，與鄰座同事交流假期見聞，然後在轉椅上葛優一躺，慢慢恢復工作狀態。如果老闆旁敲側擊，請出具民辦黑診所開具的假期綜合症證明，並給他看這篇文章，告訴他節後頭一個月工作強度不宜過大。

同時，列出工作清單，分清輕重緩急，按重要程依次標註ABCDEFG，然後把BCDEFG都劃掉或交給別人去做，只完成A即可，可有效提高工作效率，緩解假期綜合症。

另外，可試著愛上你的同事、老闆、前台小妞、保潔大媽，辦公室戀情能讓你重振旗鼓抖擻精神，保證你每天再也不會起床就犯困，上班如上墳。

如果整個辦公室的人都消極怠工，極有可能是辦公室犯了風水煞氣，在西南角放置臭襪子一雙，可有效化解。

二、心理暗示療法

每日三省吾身，捫心自問：我可不可以靠臉吃飯？可不可以包養鹿晗？車貸房貸還有多少沒還？信用卡額度是不是已用完？買不買得起雞魚肉蛋？有沒有交水電煤氣賬單？是否達到中山公園相親准入門檻？

同時，引入外界刺激，包括但不限於：照鏡子，查房價，看看存款餘額，理理假期支出。問問朋友去一次醫院要花多少錢，問問同事每年養娃要花多少錢，看看你每天的收入夠不夠買罐奶粉，每月的工資夠不夠報個興趣班。

然後告訴自己，不以經濟為基礎的理想都是耍流氓。不上班，拿什麼養活理想。

三、穴位按摩療法

掌心叩擊臉頰四白穴至頰車穴中間的部位，左手右手一個慢動作，如此反覆20次，每日飯前便後各一回，可以促進大腦血液循環、改善人體血液供應，起到健腦爽神、降低血壓的良好效果。

四、學習療法

調整心態，不斷閱讀，努力提升專業技能和職業素養，參考書目有《凡人修仙傳》《美女總裁愛上我》《金融巨子之豪門風雲》，學習傑克蘇們是怎樣從默默無聞的小透明成長為全方位開掛的主角。

另外，多喝雞湯打雞血，女頻文可參考《女人二十多歲不努力，只能嫁個渣男》《那個沒有故事的女同學，現在年薪三百萬》，男頻文可以參考《顏值高家境好的富二代們，竟然如此上進》《他為什麼畢業2年升職8次月薪3萬？》。這樣的文朋友圈裡一抓一大把，此處不再贅述。

五、其他療法

1、音樂療法：工作時可以聽些勵志歌曲來給自己加油鼓勁，推薦曲目有《老闆我要漲工資》《賺很多的錢》《每天沒日沒夜》《算你狠》《你還要我怎樣》，外放效果更佳。

2、掩蔽療法：屏蔽朋友圈裡還在旅行的拉仇恨專業戶，減少心靈傷害。

3、運動療法：增加有氧運動，在運動中積極休息，能喝酒就不開車，能爬樓梯就不坐飛機。工作時段定期打打太極，和和稀泥，少攬活，多扯皮。

4、購物療法：一鍵清空購物車，統統快遞到公司，這樣每天上班就會有事做有所期待。

5、傾訴療法：給心愛的人打個電話，訴說胸中苦悶，雖然TA可能並不會接。

以上方法均不承諾療效，如果都無效，建議再請一周假來調養假期綜合症。

最後的最後，還有兩味終極猛葯，若非病入膏肓，請慎用：

辭職去旅行，蘇丹海地索馬利亞，哪裡危險去哪裡；

創業當老闆，直播AI大數據，哪有熱點投哪裡。

一年後，包你天天都想找個公司打打工，過點舒心日子。

作者簡介： 北落西門，朝陽區地下室青年經濟文化金融學家，架子鼓三段，吹牛逼八級，歡迎各路英雄好漢關注公眾號「北落西門」(blxm01)