成為那個一致的我

成長的路上，我一直都在探索自己，否定的路上，我找不到何者為真正的我。最近懶散的自己，似乎意識到了問題的存在，但又似乎不清晰問題的邊界。但當我讀到這些問題，他們 觸動了我，故而分享在此，或許它們，也會觸動你的內心：

每個人在家庭生活的溝通中，都或多或少地扮演了如下的四種角色 ：

1.討好者（placater)

使用討好、逢迎的語氣說話，努力取悅對方，表示抱歉或者從不反對，他們會使用所有諸如此類的方式。這是個「什麼都說「是」的人，用言語表示他不能為自己做任何事，他總需要得到別人的認可。

2.指責者（blamer)

是高高在上的檢查官、獨裁者和老闆，他好像在說： 「如果不是你，所有的事情都會很順利」。指責者，身體內感覺機構和器官變得緊繃，血壓升高，同時聲音冷酷而嚴厲，經常又尖又大聲 。

3. 超理智者（computer）

就像電腦一樣非常準確理智，但卻沒有情感表達。這樣的人看起來非常地冷靜和鎮定，以至於可以與真正的電腦或字典相提並論。他的身體僵硬，通常有些冰冷而不易接近。他的聲音單調，語言抽象。

4.打岔或心不在焉 （Distracter）

所說的所做的都與 他人所說所做的毫不相干，這類人不會對那些觀點做出回應。他們內在的感覺是混混亂亂的。他們的聲音聽起來像唱歌，但卻和所用的辭彙不協調，聲音沒有原因地忽高忽低，就因為沒有中心內容。

5.一致的（leveling）或者是流動式反應方式

這種回應中的每部分信息都在表達同一種意思：話語中的意思與面部表情、肢體姿態、語調所傳達的內容相一致。人與人之間的關係平易 、自由而真誠，人們幾乎不會感到對自尊的威脅。

要嘗試成為一個一致者，就應該變內在的擔憂 如：

1.我可能犯了個錯誤。

2.可能有人不喜歡這樣

3.有人會批評我

4.我可能影響了別人

5.她會認為我沒有什麼優點

6.人們可能認為我不完美

7.他會離開我。

當你對上面的陳述給出下列回答時，你將獲得真正的成長：

1.我確信，當我採取行動尤其是採取新行動的時候，我就可能會犯錯。

2.我非常確信總有人不喜歡我所做的。不是所有人都喜歡同樣的事物。

3.是的，有人會批評我。我確實不是完美的。一些批評是很有用的。

4.當然！我一說話就是打斷了另一個人的談話，我就是影響了他人啊。

5.他可能會覺得我一無是處。對此我能承受得了嗎？可能有時候我不是很熱情；有時候是別人在拿我開涮。這之間有什麼差別呢？

6.即使我告訴自己需要做到完美，其現實的可能性也要有賴於我會經常發現自己的不完美之處。

7.他離開了，可能他應該離開；無論如何，我會挺過去 。

從嘗試改變想法開始，努力讓自己成為更好的自己吧。 《新家庭如何塑造人》