如何修復求職失敗後的低落情緒？

如果你一天兩場的面試均不理想，你該如何調節？

如果很長一段時間沒能求職成功，你該如何面對？

是選擇灰頭土臉的悶悶不樂還是審視自己重新出發？

很多朋友的求職過程並不是一帆風順的，總會遇到投簡歷被拒、面試後沒有消息的挫折，總有些自己想去的企業將其拒之門外，如果一天三場以上的面試都不太理想，估計連自己都有點沉不住氣了，或許會開始懷疑自己是不是真的不行，進而帶來更大的壓力，影響到自己的心情，這時候該如何進行自我調節？

一、要避免輕敵心態

不少人認為自己可以輕鬆找到工作，尤其是一些覺得自身條件不錯而對工作要求又不高的同學，這是一種危險的念頭。「就業難」不僅是「找不到工作」的難，更是「找工作程序複雜」的難——不熟悉應聘流程，不熟悉面試規則等等會導致「程序性失敗」。輕敵的人往往一開始自信滿滿，一連串打擊之後信心從雲端跌落至深淵，有的人甚至一蹶不振。

二、要學會信息判斷

求職時也有大量「聽別人說」的信息，要養成習慣以及培養能力去驗證真偽，不然你會整天被這些負面信息困擾。先去判斷這些信息對你的實質影響，忽略那些沒有實質影響的信息，以圍觀的心態對待那些並不重要的信息，而影響大的信息想方設法檢驗，如尋找消息的第一手出處，諮詢那些更有經驗的人，做一個專題研究等等。

三、適時地尋求幫助

整天忐忑不安對最終解決問題沒有任何幫助，還不如尋找處理的方法，如果自己不能解決就找能解決的人。求職者遇到問題通常習慣找自己的同學討論，這既值得鼓勵也需要檢討，值得鼓勵的原因不多說，需要檢討的在於你是否只有這一渠道？很多問題不是你的同學能夠解決的，他們也不過是在找工作的菜鳥，理所當然應該去找能夠解決和解答問題的人。能夠幫助你有效解決關鍵問題的通常是學長學姐、老師和長輩。

四、找樂觀的人談談

傾訴和交流對心理健康的作用就像運動對身體健康的作用一樣。很多情緒和心理的問題是由於「積勞成疾」和「積重難返」造成，顯然，樂於交流和傾訴能夠很好的清除心靈的負擔。

面對暫時的失敗，我們要學會從中分析原因，正如跳起前的蹲下一樣，為下一次的成功做好準備，出現低落的情緒是正常的現象，但是要及時的調整，都則就會造成更大的心理壓力和負擔，輕裝上陣才能凱旋而歸，加油，每一個求職人。

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