女生美容的保健品吃了有用嗎？

03-06

現在大部分妹子都會吃些美容顏顏的保健品，比如vc ve 葡萄籽月見草油之類的長期吃有效果嗎？吃個十幾二十年是否真的會和同齡人比更年輕點皮膚狀態更好？

喵作為一個中西醫都學了的人，給點乾貨。我以前營養學老師說保健品太多，而且質量參差不齊，具體也沒說什麼品牌的事兒。所以在此不推薦任何品牌。因為知道很多食物絕對的保健效果明確。來推薦一點食物。第一銀耳，四季神器，皮膚滋潤哇咔咔，親身體驗確實很潤，之前跑到西昌去，乾哭了，天天喝水不行，最後拿出神器喝了幾天銀耳哇咔咔不覺得口乾，而且臉也不幹了。第二各種黑木耳，蘑菇一類比較好第三海鮮適當吃吃不錯第三神器必須是運動第四水果各種水果，一天一到兩個就夠了吃的時間在上午10點左右下午三點左右不要晚上吃，最好晚上8點後不吃然後十點十一點就睡美容覺。暫時想這麼多，有疑惑歡迎問

我吃了好幾瓶葡萄籽還有很多膠原蛋白初高中吃了許多養身堂vc 還吃蔓越莓

可以說膠原蛋白讓我的指甲平滑了，其餘沒有感覺。該長痘長痘沒啥作用。

Vc有用，但是藥店里幾塊錢一瓶的就可以了，堅持吃略有提亮膚色。

這半年來我壓力小睡得好，皮膚自然氣色好，沒吃特定保養品。

可以喝點蔓越莓蜂蜜檸檬蜂蜜。你如果沒有特定的病理性的毛病特徵，我覺得服用特定保健品用處不大，幾乎可忽略，吃的不好還可能擾亂內分泌。

蟹妖～

之前有吃過一小段時間知乎一個回答推薦的日本某胎盤素，效果簡直立竿見影。。皮膚很快變得細滑，痘印也減淡了～

不過我這人比較膽小，對這種效果太快太好的東西有點恐懼，就沒有再繼續吃了～

感覺是葯三分毒，還是吃吃燕窩銀耳之類的食品得了，又好吃又安全

歐緹麗葡萄籽，每天兩粒，第三盒了

剛開始吃睡眠變好了

吃到現在，皮膚肉眼變白，不過這期間也換了身體乳

不過這幾天睡眠很差，可能是快來例假了吧

聽說3個月算一療程，我在努力吃吃吃

至於那些維生素c，一天一片的，自己覺得作用不大，含量低，水溶性，人體還沒吸收就隨體液排出去了，即使吸收也未必是皮膚吸收

某生堂的維e，含量太低啦，不如不吃。或者吃兩粒。

吃葡萄籽，去煙台實習的時候沒怎麼晒黑，到了8月份，腿比去年同期白一點，冬天吃效果就不明顯。吃神經醯胺，沒看出來抗敏感，皮膚倒是有水潤一點，不過也就吃第一瓶感覺效果明顯。澳洲的膠原蛋白液，喝著就像橘子味的汽水，效果不明顯。

吃那些保健品不如吃一些野生蜂蜜野生黑枸杞野生鐵皮石斛。這些對女人的美容護膚抗衰老很有用的。

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