每天都活得很痛苦，我該怎麼辦？

每天都過得很痛苦，其實是陷入了一個惡性循環圈。

心理學上有一個概念叫吸引力法則，當你覺得很痛苦，內心就會不斷吸引著那些不好的事情到你身邊，於是你又繼續覺得很痛苦，並且不停放大，此時只會讓自己越來越討厭生活中的一切。

生活都是內心的投射，當你很討厭生活中某個人時，例如你特別不喜歡公司某個說話犀利，咄咄逼人，控制感超強的同事，那很有可能是你自己本身就是說話犀利，控制欲強的人。正是你身上有這樣潛在的因子，才會讓你對這一點特別敏感。就像身上沒有善良因子的人，是不會感受到善良的存在。

如果你覺得自己怎麼總是碰見某一類事情，那其實也是自己的內心給吸引過來的。我們自身的思維模式會吸引來與之相對應的事。例如，你覺得自己總是碰到那些很難相處的人或是總想不勞而獲的人，或是背鍋的人總是自己，那很有可能是你自己本身不善於溝通，不敢說不，不敢憤怒。

每天都過得很痛苦，其實是你的心生病了。想要跳出這個惡性循環圈，要先讓自己停下來，把「痛苦」這個詞從自己的腦袋中移出，你是擁有快樂的權利的，外部環境並不是痛苦的理由，你怎麼看待這個外部世界才是痛苦的根源。

同時，找個安靜的夜晚，寫寫自己為什麼覺得痛苦，是哪些事情，哪些人導致你這樣的感受，你想罵想喊，都寫下來，讓自己發泄，然後再反觀自己，反省自己的內心模式，是因為自己的什麼因子把這些東西給吸引來的。認清源頭，才能消除痛苦。

最後，堅持每天睡覺前寫寫自己今日感恩的三件小事，讓自己美美地進入夢鄉。

用心理學認識自己，理解別人。 微信公眾號：豌豆姑娘

每天都活的很痛苦？？你都沒有一會是開心的時候，哪怕是一分鐘也沒有嗎？我覺得你不可能每天就活在痛苦之後，如果是那樣的話，你整個人早就崩潰了。最起碼是我的話。我肯定是覺得生活沒啥意思了。。

我覺得你之所以會有這樣的感覺，是因為你想的太多，做的太少，你只顧得把時間都浪費在胡思亂想上面了。你怎麼可能會開心呢。我有那麼一段時間也是覺得生活很痛苦，就覺得什麼不好的事情總會發生在自己的身上，而一些好的事情總是與自己擦身而過到別人的身邊。我就天天胡思亂想，有時候想著想著就自己默默地哭起來了，也不知道自己哭的是個啥，就是感覺自己想哭，受了很大的委屈。讓我說受了啥委屈的時候，我又一個字也說不出來，就是一種特別莫名其妙的感覺。就是心裡特別的堵。。我也覺得我每天都生活在痛苦之後，快樂的日子都是別人的，覺得跟自己沒有半毛錢的關係。。

可是後來，我慢慢的改變了自己的態度與其想那麼多的傷心事還不如找一些事情來充實自己，讓自己沒有時間去想一些亂七八糟的事情。這樣的話，你會覺得每天都過得很快，而你的生活也會變得充實，變得不那麼枯燥無味。你也就不覺得自己生活在痛苦之中了。不要想那些不開心的事情，你應該想你該做些什麼事情，能夠讓自己更加的開心，能夠不讓自己老是胡思亂想就好了。也可以自己出去旅遊釋放一下自己的心情，或者跟自己的朋友一起出去玩一玩刺激的事情，刺激刺激自己的神經就好了。

 即使每天都活得很痛苦，站在一個旁觀者的角度我也只能勸你堅強，忍著，認真地頑強得面對生活，面對自己的痛苦。

我覺得每個人都有痛苦，有時候是自己的無能，有時候是親人的離去，有時候是感情的破裂，都不好說。世事就是那麼多面而無常。人生來就是痛苦的，我面對著無數的論文的時候，學習著沒有前途看不到未來的專業的時候，我也覺得很痛苦。我甚至想要放棄自己。但是我知道，也許我挺過了這一段時間，下一段時間裡也許就會有幸福到等著我。

所以，再苦再難都要挺過來。痛苦的時候，就去尋找快樂吧。黑夜給了你一雙黑色的眼睛，你用它來尋找光明，這是人類的一個存在的意義吧。你可以在痛苦的時候，找尋在身邊的快樂。我知道這很難，很痛苦。但是為了柳暗花明的那一天，還是得堅持著去尋找快樂啊，要不然很難撐到柳暗花明的那一天。

比如你去爬山，看看巍峨的山峰，看看參天的大樹，可能會覺得快樂。比如你去看看海，看看遼闊的海面，看看碧波蕩漾的海水，你會覺得快樂。比如你去看看那些可愛的人，看看他們的辛苦的生活，簡單的飯菜，但是平平凡凡的生活，你會覺得快樂。

當看到別人的幸福的時候，看到自然的力量的時候，人會覺得思想開闊一點，就不會陷進自己的痛苦裡那麼深了。還是要去發現生活的美吧。

你為什麼會感覺痛苦啊？總要有個原因吧！只有找到癥結，才能對症下藥，不然你就是痛苦到死也沒用。請問你是遭遇了什麼事情嗎？是工作太累還是戀愛失敗或者沒有錢帶來的一系列後遺症？

我剛畢業那會也非常痛苦，學校的專業和公司裡面的實際技能根本不對接，我雖然幸運的進了自己想進的公司，但是根本沒有人家那樣的能力。

當人家準點下班的時候，我還苦逼兮兮的在那義務加班，沒辦法，業務不熟練，只得勤能補拙了。部門老大很欣慰，還表揚了我，大家都感嘆我的奉獻精神，我表面笑的雲淡風輕，心裡卻慌的要命，深怕被領導發現我是個濫竽充數的東郭先生。

那段時間，我每天回家都很晚，到家就累癱在床上，我媽燒好了飯喊我吃，我都不想吃，滿腦子都是工作的事情，有的時候累到沒地方發泄，自己把頭埋在被子里默默哭泣，我就是想不通別人那麼輕鬆就搞定的事情，我就這麼難？難道我就這麼笨？

短短一個多月，我瘦了20幾斤，從之前120斤的嬰兒肥變成了不到100的骨感美女，讓周圍的朋友大跌眼鏡！

好在皇天不負有心人，我的努力也得到了公司領導和同事的一致認可，我成了我們那批新人中第一個轉正的。所以，當你覺得自己痛苦的時候，你不妨找到原因，然後努力的去面對，咬著牙挺過去，然後你就會發現別有一番風景！

每天都活得很痛苦，首先你要找件使你痛苦的原因，然後把它徹底的解決掉，這樣的話你就不會再陷入這種深深的痛苦之中了。或者你可以將你自己投入到一件事。一會兒他是情商，比如說旅遊，你出去走一走，散一散心呢？這樣痛心的經歷，就不會有了，然後你也不會活得這麼痛苦了。