新陳代謝過快有哪些危害？怎麼解決？

03-05

去唯嘉健身,先進行了一次身體測試,稱我新陳代謝過快.對於這個判斷,對應我身體的一些表現我深以為然.
我食量尚可,營養方面也無問題,但是屬於吃不胖那種.體溫一直比較高,冬天就是一個暖爐,夏天嘛狗都不愛搭理.比較容易累,腿和手力量都不足.
當然我身體體驗都沒有什麼問題.

我這種現象是屬於新陳代謝過快嗎?如果是,怎麼辦啊?

@負二說的對，你目前的情況不屬於病態。

再補充一點點：

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate ，BMR)的測量要求人體在清醒而極端安靜情況下（清醒、靜卧、空腹、環境溫度在20℃左右時），不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。一般來說要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下。

所以在健身房測量基礎代謝率，完全不靠譜。

正常人70%的熱量消耗都用在了基礎代謝上（也就是維持體內各器官的正常功能所消耗的能量）。簡單的測量公式是 基礎代謝率(％)=（脈率+脈壓差)—111

常人的數值應該介於-10%～+10%間。甲亢者會達到15%。

在非病態情況下，不同人之間的基礎代謝也存在差異，比如說老年人的基礎代謝就會低一些，相反年輕人就高些。這也解釋了為什麼老人喜靜，年輕人喜動。

另外，確實有部分人的代謝較為旺盛，每天的熱量消耗比別人稍大，但還沒有達到病態的程度。所以，這兩種人如果每日攝入的熱量相同、生活活動相同，高代謝的那個就比較容易餓（因為不夠用），低代謝的那個就有可能會發胖（因為用不完），這很大部分是由基因決定的。這樣就解釋了那條為何有些人怎麼也吃不胖的問題。

從你描述的癥狀來看，你的健康狀況屬正常範圍，不用擔心。如果是病態的高代謝，一般來說會有比較典型的甲亢癥狀（照你的癥狀描述，你的甲狀腺素分泌可能比普通人要高一點，但既然體檢沒問題，說明還沒到病態的程度）。

你可以去健身房再測一次基礎代謝率，或是自己買OMRON的體脂測量儀來測一下自己的基礎代謝率（TB有賣，一個外形類似健康秤的東西，可測體重、體脂率、內臟脂肪率、BMI、基礎代謝、身體年齡等指標，300多塊。說句題外話，這個機器對於健身的人挺有用的，因為在健身的頭幾個月，體重不會有明顯下降，甚至反而增加，很多人在這個階段放棄，其實測一下體脂率就可知道身體脂肪含量在下降，脂肪在轉化為肌肉），代謝率高於標準值20%以上才算病態。如果的確偏高，可去諮詢醫生，吃點葯把甲狀腺素分泌水平降下來。

以上僅供參考。