血壓多高算高血壓？高血壓應該怎麼控制？

03-05

高血壓的患病率比以往越來越高，而且患病人群年齡越來越偏年輕化，心腦血管類的病和人的生活習慣有關係，現在人生活壓力大，情緒容易焦慮，缺乏運動，這些都是導致患高血壓的原因，早發現早治療，那麼到底血壓多高就是高血壓的範疇呢，高血壓應該如何控制呢？

一、高血壓的標準

目前,我國採用 1999 年世界衛生組織 / 高血壓專家委員會 (WHO/ISH) 制訂的高血壓診斷標準。即 3 次檢查核實後 , 按血壓值的高低分為正常血壓 , 臨界高血壓和確診高血壓.

(1) 正常血壓收縮壓在 130mmHg 或以下 , 舒張壓在 85mmHg 或以下 , 而又非低血壓者 , 應視為正常血壓。

(2) 臨界高血壓收縮壓在 140-149mmHg 和舒張壓在 90 - 94mmHg 之間者為是。

(3) 確診高血壓收縮壓達到或超過 140mmHg 和舒張壓達到或超過 90mmHg 者為是。

這裡需要注意的是 : 血壓正常與否是人為劃定的界限 , 它會隨著我們對血壓的進一步認識而改變。過去認為隨著年齡的增長 , 收縮壓和舒張壓均有增高的趨勢 , 不同的年齡組其數值是不同的 , 尤以收縮壓更為明顯。而現在有資料表明無論處於哪個年齡組 , 收縮壓超過 160mmHg 都會增加腦卒中 , 心肌梗死和腎功能衰竭的危險性和死亡率 .

二、高血壓如何控制

需要從飲食、運動、藥物治療三個方面注意。

（1）飲食

低鹽是很重要的，鈉鹽的攝入對血壓升高有很大的影響；再就是要適當低脂飲食，高脂血症不僅對高血壓有影響，而且會粥樣斑塊形成的幾率增高；還應該適當的多攝入膳食纖維和粗纖維食品；盡量少喝或者不喝酒，必須要喝的時候適量喝些低度酒為宜。

（2）運動

要適當的多運動，不建議太劇烈的運動，建議較長時間的中等強度或低強度運動最好，重要的是保證每次運動的時間不少於30-40分鐘，每周不少於3-4次。

（3）藥物

既然已經出現高血壓，那麼藥物治療是必須的，越早控制血壓，出現併發症的機會越少，千萬別覺得暫時沒什麼異常就不用藥，等後期各種併發症都出現再去控制就晚了。開始用藥最好找正規的醫生指導用藥，通過調整藥物搭配和劑量，平穩的把血壓降下來是正道，今天還180，吃完葯明天就120了那是不正確的，而且很容易出現血壓驟然減低的不適。

最後還有一個需要注意的就是要控制情緒，對於高血壓，特別是長期高血壓已經出現一些併發症的患者，很容易導致血壓驟然升高，並引起硬化或形成動脈瘤的小血管破裂導致出血，那就很危險了。

身體是革命的本錢，是一切行動的基礎，有一個健康的身體是最重要的，要常常去醫院做一些身體檢查。特別是父母親，年齡越大身體越容易出現狀況，要早早排查，以免造成不可挽回的結果。