長期堅持早起的益處有哪些？

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一個能對自己負責的人，絕對是個值得信賴和託付的好人選。

古人云：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？

長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面這些總結，不妨一看！

你比別人健康

今年的諾貝爾生理學/醫學獎頒發給了傑弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚，以此褒獎這三人在生物體晝夜節律的分子機制的研究——簡單而言，就是人體是有一個生物鐘的，按時睡覺，按時起床，規律作息，才符合人體節律。

而如今，熬夜，通宵，晚起，大家習以為常。有太多的人陷入晚上睡不著，早上起不來，第二天又後悔前天睡得晚的死循環中。

長期不規律的生活以及煩亂焦急的心態，使身心受著雙重摺磨，疾病也就隨之而來。

長期能堅持早起的人，作息規律。他們沒有熬夜的壞習慣，能保證自己有充足的睡眠。這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。

你比別人年輕

早起的人，不會匆匆忙忙地洗把臉，掐著時間趕公交趕地鐵。當別人還在睡夢中時，他們如初生的朝陽，拉拉筋、伸伸懶腰，開始新的一天。

長期能堅持早起的人，能夠「懶洋洋」地花個十五分鐘的時間敷個面膜，細緻地花個淡妝，一整天的好心情就從鏡子中的微笑開始。

她們的面龐上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人有光澤和彈性。精緻的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高她們顏值水平。

你大腦比別人好使

沒有規律的生活方式，對人消耗特別大，不僅僅是身體的消耗，精神方面也同樣會受到影響。同時，工作質量也大大降低。

能長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明。