你是不是正犯著這樣那樣的刷牙錯誤

刷牙大家天天都在做，人人都習以為常，但這之中有著許多長久以來存在的錯誤習慣及錯誤的認識。

錯誤1：用刷毛硬及大刷頭的牙刷刷牙；有些人認為刷毛硬用同樣的時間，牙刷得更乾淨、更快；刷頭大省時省力。其實不然，刷毛硬很容易損傷牙齦，而大刷頭則一些邊邊角角的又刷不到，使清潔效果更差。

正確應選用刷毛軟硬適中的。大小相當於自己兩顆牙，適合自己的小刷頭。

錯誤2：一把牙刷用一年；相信很多人應該都是這樣，但這樣牙刷里會積聚大量細菌及污垢，刷牙不僅不能達到清潔口腔的效果，反而使致病菌進入體內，引起胃病或一些呼吸道疾病。

正確應該每3個月左右更換一次牙刷，或刷毛磨損嚴重時，即使不滿3個月也應立即更換。

錯誤3：冷水刷牙；有些人一年四季都用冷水刷牙，這也是不對的，先不說大冬天的，那麼冷的水，你怎麼入得了口（壯士請接受我的膝蓋）；主要是冷水不能使牙膏中的氟化物和摩擦劑充分發揮作用。

最佳水溫為37℃左右的溫水，當然也不能用太熱的水刷牙。

錯誤4：橫著刷；據壹哥了解有很大一部分人，刷牙時是上下牙咬緊後，牙刷橫著刷，有一種酣暢淋漓的快感。這樣爽是爽了，但會造成牙表面深淺不一楔形劃痕，嚴重時還要去專業口腔做牙齒修復。

正確方法參見往期文章，公眾號輸入「巴氏刷牙法」。

錯誤5：很用力刷；壹哥身邊很多的男性友人，刷牙時那力道，簡直不要太man，他們還要說「你看我牙為什麼這麼白？就是這麼用力來得。」這也是不對的，不經濟嘛，牙刷估計沒1個月就要換了，對牙也不好，白了一時，毀了一世啊。

正確力度應輕壓牙刷，使刷毛略彎的力道就成，不要用力到刷毛都劈了叉。

錯誤6：刷牙時間太短；許多人尤其是自制力欠佳的小孩，通常刷個牙用不了幾十秒，應付了事。道理很簡單，時間短肯定刷得不幹凈嘛。

正確的是刷牙時間最好有3分鐘，最短也不能小於2分鐘。當然應是有效的3分鐘，不能是磨洋工。

錯誤7：一天刷1次牙甚至不刷或一天刷多次牙；有些人一天只刷一次牙，或者由於出差在外、偷懶等原因不刷牙，又或者一天刷好幾次牙。這些都是不對的，刷一次和不刷牙，口腔內細菌大肆繁殖，容易導致蛀牙；多次刷牙走了另一極端，導致牙齒磨損過大。

正確方法：一天早晚各刷一次牙。之間如有進食，半小時後漱口即可。

錯誤8：總是從右邊或左邊的牙開始刷；由於個人的習慣，大家總是從某一側開始刷牙，這樣會導致先刷的一側得到的關注較多，也刷得較乾淨，所以最後刷到的區域得到的關注最少，一般都草草了事。

正確方法：多使用一些刷牙技巧，保證徹底刷乾淨。

以上錯誤你中槍幾條？無則加勉，有則改之。願大家都能刷對牙。