TopX | 讓長距離訓練輕鬆一點：最適合LSD的七雙跑鞋

跑鞋的舒適是LSD訓練的王道，聽說集齊這七雙鞋就可以召喚LSD之神了。

想順利完成一次LSD訓練，一雙合適的跑鞋是必不可少的，今天給大家推薦七款適合進行LSD訓練的跑鞋：腳感出色且舒適，可以應付長距離後半段的下肢乏力的狀況。

Saucony Freedom ISO

重量：258克（US9）中底厚度：19mm（前掌），23mm（後掌）定價：1399元

Freedom ISO於今年一月份推出之後，備受國外媒體的推崇，在愛燃燒的評測中也有很好的表現：全中底Everun材料看似很像Adidas的Ultra Boost，但真正腳感更有彈性一些。

Saucony Freedom ISO的另外一個特點是整個鞋面都非常的柔軟，甚至包括後跟，大多數鞋子的後跟都會加入偏硬的支撐系統，而Freedom ISO只用了一條很軟的支撐框架，剛開始穿Freedom ISO可能會有種後腳跟不安全的錯覺，不過會逐漸習慣起來。

• 25KM-30KM感受

25KM之後依然可以感受到Everun的彈力感，前掌以及中足的回彈感較為明顯，會讓人下意識的抬腿保持跑姿不變，但緩衝感稍微有些降低。

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HOKA ONE ONE Clifton 3

重量：249克（US9）中底厚度：24mm（前掌），29mm（後掌）定價：1180元

HOKA ONE ONE以松糕鞋著稱，中底厚度動輒就30mm以上，對跑鞋獨立的設計態度反而讓HOKA ONE ONE走紅歐美市場，影響了很多傳統跑鞋的設計，最近兩年都相應推出了一些厚底跑鞋，但始終有些東施效顰的感覺。

HOKA ONE ONE Clifton 3是HOKA品牌中最受歡迎口碑最好的路跑鞋，擁有HOKA ONE ONE的各種王牌技術。主要的幾個特點為：鞋床技術讓腳陷在中底的包圍中，更加穩定；滾動式的鞋底設計，符合普通人的跑步設計；看似厚重的中底其實非常之輕。

• 25KM-30KM感受

25KM之後不得不佩服HOKA ONE ONE的強大緩衝性能，腳部基本沒太大感覺。

由於3代更新了更厚的鞋墊（4mm左右），使得Clifton 3 在長距離中腳感更軟，而滾動式的鞋底形狀設計使得跑步更加順暢。但也要注意一點，Clifton 3可能並不會像你想像的一樣「松糕」，可能更有質感一些。

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Nike Air Zoom Pegasus 34

重量：283克（US9）中底厚度：20mm（前掌），30mm（後掌）定價：899元

Pegasus飛馬系列可能是目前Nike跑鞋中最受好評，最受歡迎的鞋子，適合入門跑者的初級慢跑，也適合進階跑者的速度進階，精英跑者也會拿Pegasus當作長距離跑步訓練鞋穿。第34代Pegasus的首次亮相是在3月份的破二挑戰的首次亮相，作為破二精英選手的慢跑鞋使用。

P34的中底和大底與33代完全一樣，前後掌都加入Air Zoom讓Pegasus更上一層樓。34代的變化在於鞋面的升級，看起來更透氣一些，不過大體上都與33代一樣。

• 25KM-30KM感受

25KM之後，P34的腳感比Freedom ISO硬一些，但也是會感覺到彈性十足，Pegasus不需要什麼駕馭的能力，只要適應了前後腳掌的Air Zoom的彈性，就可以去進行長距離訓練了。

估計由於Breaking2項目的影響，P34還會大賣。

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Skechers Go Run 5

重量:212克（US9）中底厚度：22mm（前掌），30mm（後掌）定價：849

在中國 Skechers更大的市場可能是日常休閑鞋，不過自從該品牌最有名的 Meb Keflezighi拿到2014年波馬冠軍之後，在跑鞋市場也掀起了一股風潮。

Go Run系列是Skechers跑步鞋中的主打系列，主要特點是輕量化的自然訓練跑鞋，採用Goknit編織鞋面以及輕量高彈性的5Gen中底材料，整塊中底為同一種材料。更適合速度較快的長距離訓練。

• 25KM-30KM感受

不論是休閑鞋還是跑鞋，Skechers的鞋子一直以腳感好著稱，Go Run 5也是如此，而5代相比於4代的優點在於，大底更耐磨，大底材料也增加了一些摩擦力。對於落腳重的人，穿Go Run 5跑到後半程可能會覺得鞋底偏軟，但正常體重跑者在後程依然能感受到中底帶來的彈性。

由於鞋子較輕，在長距離訓練中容易不自然的提高速度，這點也要控制好。

Mizuno Rider 20

重量：295克（US9）中底厚度：18mm（前掌），30mm（後掌）定價：898元

Rider 20並沒有太多花哨的「黑科技」，依靠著每一代的不斷打磨與更新，Rider 20可能是歷代腳感最好的一代：最軟，最流暢。而超強的性價比，也是Mizuno的一個超強優勢。

最軟是因為中底後跟處加入了更軟的U4icX材料，非常符合亞洲人腳型的鞋楦以及後跟踏實的包裹都是一次順利的LSD訓練的加分項。而傳統的後足處的塑料Wave波片，使Rider 20在長距離訓練中持續保持緩衝性能。

• 25KM-30KM感受

由於Rider 20採用的是塑料Wave波片，所以在長距離後期腳感和其他鞋有些不同，能感受到一定的緩衝，但也會有一種中底不是一體的感覺。但Rider 20的特點是在後半程腳感不會有太大變化，同時後跟的柔軟包裹也是Rider 20在LSD訓練的加分項。

推薦閱讀：詳細評測

adidas ultra boost

重量：295g（US9）中底厚度：17mm（前掌），27mm（後掌）定價：1399元

作為材料緩震的始祖，雖然ultra boost與嚴肅跑步漸行漸遠，但讓adidas在跑步市場崛起的神奇的boost畢竟還是用來跑步的。ultra boost的最新款已經升級到4.0，但大多數都是鞋面上的輕微改動，所以其實目前的ultra boost都是第一代，不過還有更穩定的ultra boost ST（足弓內側有支撐）可以選擇。

ultra boost鞋舌鞋面一體化可能不太適合一些肥腳丫跑者，但反過來說，如果不是足背太高，ultra boost會提供很舒服的包裹。

• 25KM-30KM感受

如果穿ultra boost跑長距離，那麼一定要慢下來，因為如果速度過快，由於boost的柔軟程度，後程腿部比較無力，而且鞋面的支撐性低也會讓你消耗多餘的力量。不過嚴格按照LSD的配速來跑的話，boost的超級緩衝會讓你更輕鬆的跑完30KM。

Asics GT-2000 4

重量：306g（US9）中底厚度：20mm（前掌），30mm（後掌）定價：990元

Asics的鞋子其實不少都適合進行LSD訓練，這裡我們選擇了性價比較高，評價不錯的GT2000系列。GT2000可以說是跑鞋中的萬金油，總會被推薦給新手跑者作為第一雙跑鞋來穿。搭載IGS的GT-2000也被稱為低配版的Kayano，該有的材料都有，只不過精簡了一些。

• 25KM-30KM感受

GT-2000可能更適合不在意鞋子重量的跑者，在LSD過程中可以一直感覺到Asics的踩屎感，更適合亞洲人的腳型以及偏軟的鞋面都有助於增加LSD訓練中的舒適感。

推薦閱讀：詳細評測

總結

當我們把七雙鞋放在一起的時候，真的沒有感覺到哪雙鞋子可以脫穎而出，各有各的特點（當然，你也可以留言說出你最喜歡的其中哪雙跑鞋以及理由），選擇合適你的鞋子，讓LSD進行的更輕鬆一些。