低血糖能根治么？怎麼治？不想再暈了?

謝邀。第二次被邀，開森開森。

我不是醫生，不能從根治方面來回答，不好意思。

說說自己的經歷，給題主分析分析。多年低血糖經歷，據我自己觀察分析以及問醫生查資料……

可能與身體機制有關係，可能無法根治（自己判斷）。

方法可能就是隨身帶糖。

我經常會有中午吃飽吃撐但是下午四五點低血糖的經歷……因此我非常能吃……

但是可能與吃的東西有關係，我吃米飯通常不會低血糖，但是同樣的二兩饅頭，吃一個就不成。

另外可能低血糖與低血壓有點關係，有個朋友比較虛弱，檢查低血壓，和低血糖表現差不多，不過一直比較弱……

低血糖恢復期間能躺一會是極好的，充充電回回血。

低血糖不能一味的增加糖和碳水化合物的攝取，造成低血糖的主要原因是胰島素分泌過多，從而血糖降低，正常情況下血糖在80-100毫克每分升，低於80屬於低血糖。胰腺製造胰島素的同時還會同時製造胰高血糖素。血糖的平衡是胰島素和高血糖素的共同作用。高血糖素會釋放在肝臟里儲存的糖分，去提高血糖水平。這樣胰島素降低血糖，高血糖素提高血糖，從而達到血糖的一種平衡。

低血糖的主要問題是太多的胰島素分泌， 而胰島素隨糖的攝取的增加而增加。也就是說糖和精米面會觸發胰島素的分泌。

胰島素會把你吃進去的糖和精碳水化合物轉換成脂肪或者膽固醇儲存起來。

蛋白質是觸發胰高血糖素的主要物質，所以說給低血糖的人吃蛋白質會使人感覺很好，因為胰高血糖素的分泌增多了。這樣就不會一直想吃糖，想吃碳水。

怎樣從根本上糾正低血糖：

第一點：降低你的胰島素分泌，也就是說不能吃糖，必須不能吃糖如果想改善低血糖 （低血糖的人一般攝取很多糖，或者土豆，或者一天吃五頓飯，這都是一些很錯誤的做法）你的每一吃飯就會觸發胰島素的分泌，你會暫時的感覺好一點但是不會重根本上解決問題。一吃糖胰島素分泌跟高，然後會降得很低，沒準兒還會出現糖尿病。

第二點：保證每一餐都有足夠量的蛋白質攝取，去讓胰高血糖素去平衡血糖水平。

第三點：同時要保證脂肪的攝取量，這樣吃一次飯可以延遲餓的時間，就不用一天吃很多餐，多次的觸發胰島素分泌。很多人低血糖，不到吃飯點就會餓，頭暈，如果脂肪攝取的足夠了就不會總是出現這種狀況。

堅持做好這三點，相信你的低血糖癥狀會在長期改善很多，而且是可以治癒的，並不難。

改善低血糖，很多醫生說的是對的但是千萬不要亂吃藥，本身調節飲食就可以治癒的，很多治糖尿病的醫生會給開各種，降血糖，提高血糖的葯，其實對身體沒什麼長期的好處。

如果有低血糖症，平時要少吃水果，糖，蜂蜜，果汁，除非你的血糖降的很低，開始要出危險，要暈倒的時候。

所以沒有特殊情況，血糖稍微低一點了，要適當的多吃一些蛋白質，蛋白質只會觸發很少的胰島素分泌。這樣就會脫離這個低血糖，吃糖，再低血糖的可怕循環了。

一些可以幫助改善低血糖的東西：

黃連素，中藥（berberine）平衡高血糖和低血糖

營養酵母（nutritional yeast）國外賣的比較多，不知道國內好不好找

富含鉀的食物：蔬菜沙拉

運動

富含蛋白質的早餐，不要不吃早餐，而且不要吃碳水化合物多的早餐，早餐盡量不要吃水果，麵食，而是要吃雞蛋，牛奶，培根，乳酪等。

Research from Dr.Eric Berg DC

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我自己也是減肥減的而且一直血糖就很低，最近暈倒了一次，就開始到處查怎樣改善低血糖。以上出自美國的the health wellness centre 的 Dr.Berg的youtube視頻，我就簡單的把它翻譯了一下。。

視頻來源：https://m.youtube.com/watch?v=74s6eiBBBFUn

由於現在國內翻牆查的非常嚴，國內的小夥伴應該打不開這個鏈接。我的這個文章就是完全按照Dr Berg視頻中所說的翻譯出來的。實在打不開的話，看我的答案就好了。基本上都是一句一句翻譯出來的。

大家也可以去bilibili上面搜索Dr.Berg上面有他的很多關於健康飲食和醫學的視頻，只是不怎麼全，像我翻譯的這篇關於造成低血糖的原因就沒有。大家可以看看他的其他視頻，都很有用的呦，能學很多知識。

以下是b站上他的其他關於胰島素的視頻鏈接：

http://www.bilibili.com/video/av15470438

謝謝大家的留言和點贊呦，希望能對你們有用

。。。首先 去附近大點的三甲醫院的內分泌科掛個號

然後聽醫生醫囑 測測胰島功能什麼的

然後醫生會給你解決方案

不知道你的年紀。。。年輕的話還好 恢復起來很快