新的一年，你還沒關注跑客說？

跑步周邊

2017新年快樂

HAPPY NEW YEAR

一雙跑鞋，

只能支持跑者奔跑

480~640公里的路程，

之後就需要更換一雙新的跑鞋。

而一雙好的跑鞋價格並不便宜，

對於跑量較大的跑者來說，

幾個月就需要更換一雙，

這簡直太燒錢了！

但是，現在阿囡告訴你，如果能把跑鞋保養好，跑鞋的壽命其實也能適當延長！運動本來就很燒錢了，還不找點省錢小妙招怎麼行？這不，阿囡就給你找來了~

只在跑步的時候穿跑鞋

雖然跑鞋可能是你穿著最舒適的鞋，但在跑步或其它鍛煉時間之外不要穿跑鞋。即使是穿著跑鞋散步，也在損壞鞋具有減震功能的夾層軟墊。

穿脫適當

著急的時候，可能會不解鞋帶就把鞋脫下來，這樣有可能使跑鞋越來越大，造成不合腳的情況，還有可能造成鞋後跟變形。下次一定要先解開鞋帶再穿脫鞋。

及時風乾

鞋濕的時候，不要直接放到暖氣片等熱源上烘乾，這會傷害鞋上的皮革或其它材料。應該鬆開鞋帶，取出鞋墊，讓鞋自然風乾，遠離爐子、暖氣片等熱源。想幹得快點，可以將揉皺的報紙塞進鞋裡。

多雙跑鞋換著穿

如果你幾乎每天都跑步，最好兩雙鞋換著穿。每雙鞋的恢復期是48小時，所以你需要給跑鞋1~2天的時間解壓、風乾，才能延長它的壽命。

合理清洗與儲存

用刷子、溫和的肥皂和冷水手洗，洗乾淨後自然風乾。存儲時，把鞋放到乾燥涼爽通風的地方，不要放到包里或後備箱里。