束腰能不能瘦肚子?

03-05

我穿的是鋼骨..那感覺太酸爽..簡直要起飛了..

每次穿上都想打人..

剛起步推薦@小淺綁的那種，好操作..我也打算入一個

1.會不會瘦？

能瘦腰..肚子不知道..純靠勒不運動不節食還是別想瘦了。我穿馬甲之前看了一堆視頻，研究了半天這件事的可信度，答案是最後一對肋骨是有可移動空間，畢竟歷史上也有女人穿馬甲臟器都移位的例子....所以常年塑腰，強度塑腰是有可能曲線變好看..

我女神 dita von teese 的腰就靠馬甲..

她這線條脫了都跟穿馬甲一樣..

一般咱們斷斷續續的穿根本不會變這樣...馬甲塑身這種需要超人的毅力，斷斷續續的穿腹帶最多讓你健身不會腰變粗..

2.為什麼ins上面好多女生勒束腹效果明顯？

ins上看的好多都是假胸假屁股的模特，而且有很好的健身習慣，人家本身就瘦，穿上這個勒著突出屁股和胸就顯得腰更細..

看看侃大山家18歲的妹妹

**只想靠穿馬甲瘦

1.需要長時間穿

2.馬甲壓力要夠大（可能需要上鋼骨）

3.注意飲食和鍛煉

4.會瘦比節食減肥更難，而且周期更長

你要是做好了長時間被勒著，常年被勒著的準備..你還需要知道以下幾個優缺點（針對鋼骨）

*優點.

1.吃得少.（反正也吃不下去）

2. 糾正你駝背（反正也駝不了）

3. 腰疼有所緩解，糾正骨盆

4.直板腰能勒出曲線

缺點

1. 穿馬甲血壓會升高..會頭暈噁心胸悶

（胸下款會有所緩解，但也挺難受的）

2. 綁不好會下身麻痹

3. 長時間綁不鍛煉會肌肉萎縮

（這比較偏激，國外有人綁這個睡覺）

4. 行動不便...彎不了腰...

作為一個僅靠睡覺束腰塑出來A4腰的男生，我覺束腰能有削減脂肪。這還是沒有用專業束腰工具的效果。

以前上小學的時候有點胖，初二的時候160cm，120斤了。腰圍也達到了創紀錄的2尺2。小腹很凸。為了改善體形，逐漸迷上了束腰。

白天因為要上學，有體育課，不束了。但是晚上扎著腰帶睡覺。

為了增強效果，我一般先束一條背背佳那樣的寬彈力腰帶，然後外面再束一圈沒有彈力的普通皮帶。

越收越緊。大概每個月能收下去1-2格。自然腰圍在一個月內收到了2尺以下，然後還在緩慢減少。

我很喜歡日漫里那種纖細修長比值的身形和畫風。從初三開始，我有意識的每天關注體型的改變。每天睡覺前測量腰圍。洗澡時也要從側面看一下小腹是否突出。如果覺得自己胖了，就會去廁所把晚飯吐掉，睡覺時再收緊一格腰帶。

為了減輕腰帶摩擦身體帶來的不適感，躺下後我會本能的用力吸腹，同時雙腿併攏伸展，把身體盡量往細長的方向拉伸，有點像電視上的瑜伽操。維持這樣緊繃的狀態，束腰的不適感會減輕，直到累了，然後很快就睡著了。在我快速長身體的那幾年，這樣睡眠的習慣確實讓我的身形往縱向生長了。身高一直在躥，四肢筆直修長，腰圍維持不變。

我後來試過各種不同的束腰方式，有電腦包的帶子，有寬一些的塑料扎線繩。普通皮帶如果扣眼不夠了，我會自己再打一個上去，維持束腰的力道。我覺得最舒服的就是電腦包的帶子了，因為有一個軟軟的墊子，不容易磨損到皮膚。同時又沒有彈性，塑形效果更好。

後來，腰腹部的脂肪基本消失了，我不知道脂肪去哪裡了，可能是擠到別的地方了，也可能是收腹運動消耗掉了，但總之肉很硬了，尺寸很難再縮小了，所以睡覺束腰的效果基本沒了。但我養成了睡覺時用力吸腹，併攏伸展雙腿的習慣。小時候的羅圈腿也順帶治好了。

前一陣子跟風玩了A4腰挑戰。順便說一句現在身高178cm：

以前去游泳，親戚朋友都會驚訝我怎麼會有這樣的身材。身高178cm的，別說男生，就算女生，有A4腰的都不算多。我一直挺自豪的。我喜歡穿修身褲子，配上筆直修長的下半身會更好看。

剛開始穿，沒穿之前腰圍93CM，穿戴之前量取腰圍79CM，穿了以後就直接減掉14CM，簡直覺得自己可怕，最近在嘗試全天穿戴，然後晚上運動的時候放掉，運動洗澡完畢再穿戴睡覺。可以瘦，人會不自覺的挺直腰部背部，而且人也會抬頭挺胸，矯正坐態倒是覺得蠻好的。不過我覺得上洗手間不太方便，我穿的是長款全包的，好費力，就這點想哭。

又來更新一波，今下午2點多的時候，解開束腰，量了下腰圍，現在是87.5CM，也就穿了5天，直接從93減了5.5CM，厲害。現在非常有信心了，準備開啟KEEP馬甲線鍛煉模式

啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦

炒雞分割線~·~~~~

更新

腰圍現在是85CM，已經不知不覺瘦了8CM。

要注意的情況是，束腰長時間穿戴有可能會導致便秘，我前段時間會有這個情況出現。所以我現在養成習慣，早上先上好洗手間，再穿戴束腰，然後刷牙洗臉吃飯，這樣一天下來，也能習慣，而且也減少穿戴這個導致大解的不方便和不舒適。特別我們女生愛乾淨吖。

由於束腰之後，飽腹感來的特彆強烈，我現在每天的一日三餐如下

早飯我不大固定的，因為住在公司單位裡面

冬天了咩

我現在刷牙洗漱弄好

喜歡早上起來喝一杯溫水

然後再開始穿束腰

弄好，吃一小碗藕粉推薦你們喝天荷牌(吃下來比較不錯的一個)

有時候也會吃麥片，搭配牛奶，或者酸奶，麥片有買的歡樂頌裡面安迪同款的，是朋友送的，一大盒，感覺可以吃一年

還有澳洲的那種水果燕麥片

有時候煮點粥，白粥搭配醬菜

黑米粥或者很多那種粥，反正自己下載一個下廚房或者美食傑，味庫，香哈菜譜，哈哈，我真的什麼APP都下載了，自己研究煮粥喝

冬天喝粥最舒服了，暖暖噠

有時候煮一個雞蛋，吃半個蛋黃+一個蛋白

有時候就是一個花捲或者一個白饅頭

中午菜色不固定

公司輪流做飯的

菜是老闆每周在我廚上面訂購的，我們一群同事輪流做一天

好吃就做一天，不好吃就做一個禮拜

哈哈哈

米飯碗都是小碗，我吃的時候，還會特意盛少一些，然後慢慢吃

中午四菜一湯

晚上也是這樣

偶爾也有炸雞排這種不健康的，嘿嘿嘿嘿

心情好或者加班了，老闆就叫外賣，給我們加餐，或者帶我們出去去吃好吃的，啦啦啦啦

昨天量了下腰圍，又瘦了，現在腰圍是84CM，恩，最近一周在生理期，我就沒有穿束腰了，等結束了再繼續。

公司養了一隻金毛，一隻貓咪，一隻兔子，早上起來每天餵食就夠忙活一圈了，

晚上我一般性會帶著金毛出去散步，特活潑，出去溜達半小時或者一小時，減減肥，開了keep，記錄自己鍛煉，也算是一種吧，晚上一個人沒動力，帶著狗子，比較安全。

2016.11.23

早上穿了束腰，收到最緊，還是79CM，鬱悶

不過比較之前，後面系帶繩子能收的更加緊。吃了早飯穿的(一小碗藕粉)，有一點恍惚，感覺有點小噁心，偷偷放掉了幾厘米，才舒服一些。

偷懶了快一個禮拜，腰圍都沒有增長，還是84CM，哈哈哈，不會反彈，親測哦。

目標是腰圍瘦到70CM，我會加油的!

2016年12月3號

12月1號量下來腰圍現在是82.5厘米啦，瘦了10.5CM！

耶耶耶

2016年12月14日

真的要罵自己，讓你墮落，讓你貪吃，讓你不穿束腰。是的，我沒穿束腰2周左右，我腰圍又回了一些，現在是85厘米了，罪惡啊。最近大吃大喝太厲害了！

今天又開始恢復穿了，絕對要到80厘米！

最近跟一群喜歡束腰的志同道合溝通，發現大家都是會有有些便秘，束腰是會影響腸胃蠕動功能的，我也有一些，看來偷懶的下場不止一點點，推薦你們吃紅心火龍果。

哈哈哈，撤退！

完全可以，我穿了一周那種4根軟骨掛鉤式的，已經又往裡扣了一排掛鉤了。長期穿一定對腰腹有塑形的作用，相信沒有腰線的人也可以通過長期穿戴得到改善。

對了，我每天穿戴時間是6+小時，可以正常行走、進食甚至運動，有時候中午打個盹也懶得摘了再戴。走路體態會變好，彎腰駝背瞬間就矯正，隱約感覺骨盆變形也能被矯正而且可以養成收腹走路的好習慣。吃飯確實會比以前吃得少，畢竟腰腹有壓力，吃多了自己會不舒服。前面有答主不建議運動時穿戴確實有道理，要根據自己購買的束腰款式和功能來看是否能沒有束縛的運動到位，不然很有可能因此受傷。經期一定不要戴，姨媽可能會流不幹凈。