職場人士如何在工作之餘還能堅持學習英語？

03-05

本人HR，因想去外企或大企，故年初買了BEC和雅思兩套教材準備重拾英語。BEC是主要，雅思是為整體打個好基礎（本人英語基礎屬於好的，但也快消亡殆盡了），排好了日程表，卻執行不起來。個人因素是晚上下班吃了飯回到家，已經8點多，累，然後上網看一部更新的美劇或日劇或英劇（帶字幕），看完已經9點多了，洗個澡洗個衣服都11點了，媽蛋要碎覺了！
周末呢我們公司普遍會組織團建和公司活動，我是每次都必須參加，所以基本上只剩1天輕鬆，用這1天學習發現心思不在這裡，經常就放空了，就算有2天休息也是同樣的情況，結果毫無進展。
本人曾用過番茄法，斷網法！感腳自己無法專心，不知道有沒有其他人有這樣的經歷但後來終於克服了學有所成的，想向大家學習一下！

我是職場小白，從2017.2.7號開始堅持每天說英語35分鐘。沒有間斷過一天，越學越帶勁。

我是怎麼做到的。

注意這個問題的背景，職場人士的工作之餘的學習時間是很少的，而且是不能保證的。在這種情況下，怎麼堅持學英語，怎麼輕鬆堅持，怎麼堅持效果最好是我們應該思考的問題。

先看我畫的分析圖。

快速解釋下上圖涵義。

1、左上角是一個人！！她灰常激動的制定了一個目標，比如題中：我要學英語！！右上角是要達到的結果，英語 perfect!

2、最上面的綠色線：代表常規線路，很多人制定了「宏偉」目標就十分激動，不算三七二十一就開始早起背單詞！而很少有堅持下來的。

3、而20%的人是這樣的：

①再次確認目標初衷：

Eg:你是真的想學好英語嗎？職場的你為什麼想學好英語？學好英語就能讓你升職加薪了嗎？還有沒有其它更好的途徑？你們公司的其他同事怎麼達到目標的呢？

多連續追問，理清你心底的聲音，這個目標是你真正想要的，而非外物所致。

②目標和行動相匹配：

Eg:你是工作中需要說英語還是需要查看英文材料？學英語有很多途徑，看美劇，看英語原著，背單詞等等。這些都鍛煉了英語的不同能力。

你為什麼選擇你現在這個方案？你的方案是否對接你的目標？

③怎麼達到這個目標？

這裡首先剖析動力、意志力、習慣力的區別

動力會讓你鬥志昂揚，但你總會情緒低落，或者忙到狗帶的時候。

意志力的儲備每個人都是有限的，不要輕易消耗，耗費太多會累。

而習慣力，一旦你get,讓你輕輕鬆鬆走上人生巔峰。

習慣的概念：它是一種無意識的情緒平靜的不斷重複的行為。Eg:刷牙。

那怎麼把英語學習變成一種習慣呢？

而習慣養成是有三個階段的：反抗期—不穩定期—倦怠期

（思維框架圖2）

假設你在A點，目標是E點。

不要試圖一躍而起，一蹴而就的到達目的地。

嘗試分解成A—B—C—D—E ，步子跨小一點才不會扯到dan，不是么。

而你每一步的目標只有1 個：做好當下階段。

①1-7天反抗期：動起來！

那些一定要一動筆就得是篇美文的完美主義者，多少次在心理默寫，卻一字未動？

Guys，這個階段最簡單---你只需要動起來，不限時間不限地點，10分鐘ok，一個俯卧撐也ok。但是也最難---淘汰率高達42%。

這個階段的目標必須得是你最忙最累的一天也可以完成的量。這個階段你需要記錄你的習慣完成時間、地點、數量及反思，其目的在於調研出你的這個習慣可以完成的時間點和地點，而不是靠你憑空想像和制定。

Eg:

②8-21天不穩定期

淘汰率40%。

時間點和地點：你前七天概率最大的階段。

數量：不要超過反抗期平均值的一倍。

這個階段隨著數量的增加，難度會增加。但是你總會有意外狀況：身體不適/天氣不佳/應酬太忙/加班…..提前預判意外狀況，增加你的掌控感，且不要讓習慣動作停止。

Eg:

③22天-40天倦怠期

淘汰率18%。

隨著行為的持續，你會略感枯燥和無聊，你需要增加小變化。

Eg:

要記住：一個好習慣，是收穫長期收益的。

總結一下：開始一項行動之前，想清楚原因。開始之後運用習慣養成策略，悉心培養，注意反饋和調整。

怎麼應對意外選擇，怎麼增加小變化，埋個伏筆，後期更。

覺得有用的小夥伴點個贊喲，碼了好久。。。（捂臉笑）

隨著越來越多的工具、信息、關係的變化演進，我們的碎片化時間似乎輕而易舉的就被瓜分完畢：App一開、一關，一大把時間填進去了，朋友圈一進、一出，又一大把的時間被塞得滿滿當當，還有其他的林林總總，奇奇怪怪的事、理由把剩下不多的零散時間也無情吞噬掉了，根本沒有一絲餘地來進行所謂的碎片化學習。

的確就像樓主說的。對於上班族而言白天需要專心工作，而晚上又可能遇到各種個人問題、家庭問題、孩子問題等瑣碎的事情，導致沒有辦法擠出幾個小時的時間去系統化的學習。所以，如何利用碎片化時間，最大化學習效果，對很多白領而言，都是急需了解的！解決這個問題，學習的方式方法和學習的毅力都不可缺。既然樓主的目標已定，相信也一定願意做一些適當的調整，儘可能地攻克英語學習，讓自己的水平更上一層樓，也為將來的職場道路，打下良好而堅實的基礎。

tutorabc由美國矽谷技術團隊研發創立，遍布全球80多個國家、100多座城市的外籍顧問與學習者精準匹配，並為學習者打造定製課程和教材。在顧問受理諮詢和外教上課的過程中，我們也遇到過有著各種系統化學習時間不足等問題的學生們，不知道如下的這些學習方法是否會對樓主有幫助：

好比，有同學問：我的工作忙，沒時間在線學，怎麼辦？

也許正在諮詢的同學是企業負責人、政府官員、業務員……忙碌的工作讓自己實在抽不出空去實體培訓班。別擔心，tutorabc在線英語配合你的時間與地點，提供高效便捷的英語學習方案。無論何時、何地，只要有網路，就可以立即和顧問開始學英語。以前，由於工作的忙碌抽不出時間，這是上班族想參加英語培訓時面臨的最大問題。tutorabc作為全球領先的線上英語學習品牌，已經幫助了越來越多的上班族學習英語，15,000多位全球優質外教，24小時在線，不論何時、不論何地，只要有網路，都可以通過電腦、平板、手機隨時隨地和顧問開始英語學習！

也有同學問了與樓主類似的問題：碎片化時間太多，如何才能系統的學習？

其實，學習一門知識，要先有「量」的積累，才能有「質」的輸出。人們常說：「熟讀唐詩三百首，不會作詩也能吟」。英語學習更是如此，你需要通過聽和讀，輸入一定量的知識，再去練習說和寫，輸出知識。輸入和輸出就像一個管道的兩端，一個決定進入你腦袋的是什麼內容，一個決定你最終輸出什麼樣的結果。沒有通過聽、讀輸入知識，說和寫無從談起，而不經過全方位的練習，知識無法輸出，語言作為一種溝通的工具，便失去了它的意義。

tutorabc特別推出了VIP講堂，它包括各種豐富多元的主題，話題有趣、內容充實，更有名師深入淺出的講解，幫你在短時間內，輸入最實用的知識，日常會話、旅遊攻略、新聞時事、語法單詞……

你需要的日常知識、生活對話等等，這裡都有…… 即使沒有太多的時間來學習，你也可以通過這些小小的點滴開始，累積一定的英語辭彙量，從單詞-短語-句子、從點到線再到面。很簡單的日常，例如星巴克買咖啡、西餐廳點菜、或是與我們的外教老師約課時，都使用英語口語來完成，把生活與學習融會貫通。

當你已經可以很流暢地將生活中的小對話、工作中發生的小故事，表達地清晰、流利的時候，就可以進入下一步的學習啦。我們還有特別定製的小班課，每個班級在1到6人的範圍，小團隊一起上課，雙向語音、單向視頻，專門訓練輸出。不僅如此，tutorabc獨家研發的DCGS動態課程系統，還能夠根據你的興趣、職業等需求，幫你私人訂製課程，保證讓你學到最有用的知識。

當然，由於大家的職業各有不同，職場英語的使用也有相當的差異性。也有不少同學在問：如何才能提高專業商務英語，學習課程是不是也可以量身定製？答案是可以！tutorabc全球首創DCGS動態課程系統。每一節量身打造的專屬課程，根據不同的學習需求、目的、興趣愛好、英語等級等自動匹配，由經濟、管理、商務專業顧問授課，助您英語水平提升與職場發展雙豐收。

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WWH法則| 讓英語不再成為你的職場攔路虎

其實，職場人士學英語不需要這麼焦慮。先靜下心來想幾個問題。

（一）我為什麼要學英語么？

有些時候，我們學英語總喜歡一想就去學，買各種資料，去看別人怎麼學，也沒有問問自己為什麼要學，結果什麼也沒學到。

學英語首先就要搞清楚，自己是因為什麼而去學。為了提升自己？為了贏得更多的工作機會？為了有朝一日能讓老闆刮目相看？

目標不同，學習的方向也會不同。

為了提升自己，說明對目前的工作狀況還有所不滿，學習英語就是為了自己手上能多一份籌碼，去拼搏自己的未來。

為了贏得更多的工作機會，就說明目前的工作有隱性的機會讓你從螺絲釘中脫穎而出，從而讓自己更上一層樓。

為了有朝一日能讓老闆刮目相看，就說明自己的工作能力不錯，但自己還沒有一個亮點能讓老闆重用自己，而學英語則會彌補這個缺失。

（二）我要學英語的哪個方面？

問清楚自己為什麼了，接下來就是學什麼了。

學英語有五個方面需要掌握，那就是聽說讀寫譯。

而在職業技能中，能把聽說讀寫這四項學得差不多的話，那就可以進行正常的英文交流，也可以看懂英文的郵件、商務信函、資料之類的東西了。工作能力那麼優秀的你，連英文也那麼棒，你不升職，誰升職？

在你有了大量的聽說讀寫的鍛煉之後，翻譯就是自然而然的事情了，不需要刻意去練習翻譯，因為我們在學習聽說讀寫的過程中就已經在練習翻譯了。

（三）我怎麼學習這個方面？

聽說讀寫，四個方面都有不同的學習方法。

聽就是需要大量的聽，我不管你聽什麼，只要你聽。聽VOA, 聽BBC是聽，看英劇、看美劇也是聽，只要你的耳朵聽到的是英語，你就比不聽的人有進步了。

這裡講的是泛聽，還有一種是精聽。就是反覆聽一段材料，直到自己聽懂，這不僅僅是要求聽了，更是力求聽懂。

聽懂之後就是說了。在接觸了這些大量的正式發音之後，你就可以練習口語了。

不管你用哪種口語材料，還是自己整理對話，你要說出來，有事沒事就說，說成條件反射之後，你就能正常交流了。比如下面這些對話：

A:Hello！
B:Hi！
A:How are you, today?
B:I』m fine, thank you. And you?
A: Im fine too.

當我問你How are you的時候，你就自然而然的說出I』m fine, thank you了。

關於閱讀，還是那句話，找到適合自己的閱讀材料，然後就開始大量閱讀。那麼什麼才叫適合自己的閱讀材料呢？能幫助你提升辭彙量的，能提升你工作能力的就是適合自己的。

關於寫這方面，我更建議去學習一些與自己工作有關的商務英文，這樣更實用，也能提升自己的能力。

最後，做個總結。

一，你要知道為什麼要學英語，不要盲目。

二，既然要學，就把每個方面都學好。

三，聽說作為一組，讀寫作為一組，分組學習，最後融匯貫通。

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不知道你看沒看過一本書叫做《少有人走的路》，裡面的第一章吧，好像是，叫做自律，希望能幫到你。

真心不明白，為什麼國內所有提及如何提高英語水平，如何學習英語等等的話題，大家都讓人去記單詞。

先不討論這個方法成效如何，就先討論執行。假設，每日能夠騰出時間記單詞，

第一，記什麼單詞？

英語辭典嗎？雅思托福詞彙嗎？還是大學46級詞彙？還是專業詞彙？

第二，用什麼方法記？

第三，如何應用？

以後再補充！