手機上流行的睡眠應用是不是「偽科學「？

科技發展的今天，我們擁有更加便捷的生活，更加舒適的享受，但是現在也出現很多偽科學的事情，這些偽科學的項目推廣說白了，就是為了發財，就是為了出名，但是實際的使用不僅僅不會給人們帶來方便和健康，甚至會造成對人體的傷害，最近流行的手機睡眠應用，就是其中的一個偽科學的例子，這點是毋庸置疑的事情。

如今的市場上面流行的很多產品，都是打著科技的招牌騙人，近幾年我們國家的市場上興起了不少功能各異的所謂健康醫療和保養一類的設備，可是事實上大部分這類產品都沒有任何的科學依據，而且也沒有被醫學界認可，所以我民眾千萬不要上當受騙。

手機的應用給老百姓的生活自然是帶來很大的便利，不過手機的弊端最大的就是輻射，我們知道一部手機如果長時間的在人身上的話，那麼輻射危害不容小覷，所以就這一點來說手機睡眠應用就是一個很大漏洞，因為手機對人體本身就有危害，如何能夠提醒睡眠呢？

根據專家研究，人的睡眠是一種非常複雜的生理現象，北京協和醫院監測睡眠是最好的醫院之一，這家醫院使用的是專業的睡眠監測儀，同時仁愛醫院的中醫康復科主任劉建國接受採訪的時候告訴過大家，醫用的睡眠監測儀的應用不是普通人可以掌握，這需要專業的醫務人員操作。

更重要的一點事醫務工作者需要在被監測者的頭皮和面部以及胸部和腿部放置電極，同時要監測腦電和眠動，還要檢測人的下頜肌電以及腹部肌電等一系列的體征，然後還需要通過鼻部感測器監測呼吸氣流，並且要用麥克風監測鼾聲，用重力感應器監測體位變化。

這個過程之中還要視頻音頻記錄系統記錄睡眠中一些個人的表現，觀察人體睡眠的同步連接呼吸機，這些機能的監測每一項，都是很關鍵的生理信號，都需要醫務工作者進行嚴格的量化，做主具體的指標和數據。

根據目前的研究證明臨床上呼吸暫停綜合症，會嚴重的影響睡眠質量，也是睡眠監測的一個重要指標和數據，所以如果天真的以為僅靠手機軟體是沒法進行監測的話，幾乎是不可能的事情，因為手機根本不可能具備如此多的功能。

更何況大家要知道正常的睡眠你會有定時翻身的這個簡單動作，不過轉身的時候不會影響你的睡眠質量，可是你的手機軟體很可能把這也算入淺睡眠中。這樣的話睡眠質量的監測根本就不會準確了，另外人蹬蹬腿，扭扭腰這些也不會影響睡眠，可是手機睡眠應用會統計進去。

根據上述醫院的專家介紹，我們國家現在市場上的智能手環、手機之類的睡眠監測儀，是利用所謂的光感和動作來預計人的睡眠質量，這些本身就沒有任何的醫學依據，睡眠應用來說改善睡眠，不僅僅沒有好處，反而會造成心理不適應，睡眠不安穩的情況。

有睡眠問題的朋友們應該養成良好的生活習慣，有一個良好的作息時間，同時注意平時的身體保護，這樣你的睡眠自然會好起來，如果你有長期睡眠障礙的話，那麼大家必須到專業醫院接受治療，這樣是正確的選擇。

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科技發展的今天，我們擁有更加便捷的生活，更加舒適的享受，但是現在也出現很多偽科學的事情，這些偽科學的項目推廣說白了，就是為了發財，就是為了出名，但是實際的使用不僅僅不會給人們帶來方便和健康，甚至會造成對人體的傷害，最近流行的手機睡眠應用，就是其中的一個偽科學的例子，這點是毋庸置疑的事情。

如今的市場上面流行的很多產品，都是打著科技的招牌騙人，近幾年我們國家的市場上興起了不少功能各異的所謂健康醫療和保養一類的設備，可是事實上大部分這類產品都沒有任何的科學依據，而且也沒有被醫學界認可，所以我民眾千萬不要上當受騙。

手機的應用給老百姓的生活自然是帶來很大的便利，不過手機的弊端最大的就是輻射，我們知道一部手機如果長時間的在人身上的話，那麼輻射危害不容小覷，所以就這一點來說手機睡眠應用就是一個很大漏洞，因為手機對人體本身就有危害，如何能夠提醒睡眠呢？

根據專家研究，人的睡眠是一種非常複雜的生理現象，北京協和醫院監測睡眠是最好的醫院之一，這家醫院使用的是專業的睡眠監測儀，同時仁愛醫院的中醫康復科主任劉建國接受採訪的時候告訴過大家，醫用的睡眠監測儀的應用不是普通人可以掌握，這需要專業的醫務人員操作。

更重要的一點事醫務工作者需要在被監測者的頭皮和面部以及胸部和腿部放置電極，同時要監測腦電和眠動，還要檢測人的下頜肌電以及腹部肌電等一系列的體征，然後還需要通過鼻部感測器監測呼吸氣流，並且要用麥克風監測鼾聲，用重力感應器監測體位變化。

這個過程之中還要視頻音頻記錄系統記錄睡眠中一些個人的表現，觀察人體睡眠的同步連接呼吸機，這些機能的監測每一項，都是很關鍵的生理信號，都需要醫務工作者進行嚴格的量化，做主具體的指標和數據。

根據目前的研究證明臨床上呼吸暫停綜合症，會嚴重的影響睡眠質量，也是睡眠監測的一個重要指標和數據，所以如果天真的以為僅靠手機軟體是沒法進行監測的話，幾乎是不可能的事情，因為手機根本不可能具備如此多的功能。

更何況大家要知道正常的睡眠你會有定時翻身的這個簡單動作，不過轉身的時候不會影響你的睡眠質量，可是你的手機軟體很可能把這也算入淺睡眠中。這樣的話睡眠質量的監測根本就不會準確了，另外人蹬蹬腿，扭扭腰這些也不會影響睡眠，可是手機睡眠應用會統計進去。

根據上述醫院的專家介紹，我們國家現在市場上的智能手環、手機之類的睡眠監測儀，是利用所謂的光感和動作來預計人的睡眠質量，這些本身就沒有任何的醫學依據，睡眠應用來說改善睡眠，不僅僅沒有好處，反而會造成心理不適應，睡眠不安穩的情況。

有睡眠問題的朋友們應該養成良好的生活習慣，有一個良好的作息時間，同時注意平時的身體保護，這樣你的睡眠自然會好起來，如果你有長期睡眠障礙的話，那麼大家必須到專業醫院接受治療，這樣是正確的選擇。

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這些所謂的高科技，其實我一個都沒有用過，從這些科技一出來，我就抱著不相信的看法。

因為我堅信一句話」往往太完美的東西，背後要麼就是虛假，要麼就是千瘡百孔。「

現如今，橫行於各大社交APP上的偽科學數不勝數。

比如：早睡的更聰明，還是晚睡的更聰明？我到現在都沒弄明白。

再比如：避孕藥到底對身體好還是壞？我都不知道看了多少個版本了，還是弄不清楚。

而現如今，很多人擔心睡眠問題，無非就是來源於幾個現狀：1：工作辛苦，壓力大，睡眠淺。2：作息不規律，有時候特困卻睡不著。3：精神，思維時常混亂，睡眠質量不高。4：看到諸多關於睡眠的報告，和一些睡夢中就猝死的案例，心裡產生恐慌。5：缺乏正規的檢查或者沒空檢查，希望手機的睡眠監測能給予一定的幫助。

上述的五個問題，是我目前能考慮到的問題，可能或多或少還存在一些其他的問題。

然而說實話，光靠手機上那麼簡單的一個APP肯定是無法給你帶來好的睡眠的，因為畢竟只是一個檢測器而已，再怎麼好用，也不可能厲害到去調節你的大腦，管理你的神經。

手機對人們來說是一種無法離開的物品，十分的重要，以至於晚上睡覺也怕有什麼事情，所以像我一樣把手機放在枕頭邊上的人肯定不少，這時候其實我們就忽略了一個很大的問題：輻射。

輻射的問題已經成為了一種共識，不管大小，或多或少都會對人體產生一下傷害，而把手機作為貼身的檢測，也實在不是一種明智之舉。

包括一些智能手環，檢測儀。戴在身上往往不能起到一種安心的作用，反而你可能因為太過擔心結果反而更難以入眠。

如果想要真正的睡一個好覺，其實也沒有那麼難，只需要睡前做一些適當的運動，或者喝一些吃一些醫生建議的食品就好啦。

而睡眠質量，我想可能我不會太擔心，即使真正的結果可能不夠好，你睡不睡的好取決於你的感覺和身體的狀態，而不是那些空穴來風的數據，所以大膽放心好好休息吧！

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