職場女性如何應對職業發展黑暗期？

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在職場的道路上不可能一直都是一帆風順的，有起有落，職場女性是最容易走進職業發展的黑暗期，她們要兼顧家庭和事業，在事業上的不順心困擾著她們。我覺得應對黑暗期首先心態上要重建信心，在業務上總結和發現原因，自己問自己，搞清楚信心喪失的原因是什麼。搞清楚喪失的原因，才可能對症下藥，重建信心。不要太浮躁，冷靜的去對待，讓自己沉靜下來。

有些職場女性在職場上並未完全站穩腳跟，在有了孩子後，很長一段時間內，家庭會佔用很多時間和精力，然後再重返職場的時候會覺得比較吃力，沒有想像中那麼簡單，這樣的情況就很容易進入黑暗期。首先應該處理好家庭和事業比重，控制好平衡感，把在生孩子過程中落下的職場東西撿起來，慢慢的去適應重返職場的生活。還有一些職場女性在一段時間內感到很迷茫，很無助，很不得志。覺得自己已經很努力了為什麼還沒有成就呢。這就需要正面現實了，有時候不是光努力就行了還需要反思自己的不足，找出問題的原因，多與同事和領導交流，他們提出的建議可以多參考。要正確看待自己的工作能力與職位的對稱度，不要造成低不成高不就。職業女性在進入黑暗期後要合理抗爭，離職跳槽不是解決問題的根本，躲避只會給自己帶來更大的退讓。在黑暗啟也要提升自己，學些新東西，交些新朋友，多去了解和發現周圍的情況，轉移注意力，有時候把自己綳得太緊會把那根弦崩斷，所以要讓自己放鬆，減少焦慮。

長期處於黑暗環境之中，會消磨人的意志，減退人的熱情，甚至會降低原本的工作能力。因此，設定一個許可權期限，告訴自己，在那之前，盡一切可能往好的方向努力，但如果還是不行，那麼即便還是不明確自己最終想要什麼，但至少也要清楚自己不要的是什麼。還可以換位思考，試著去了解他人的感受，這樣能獲得全新的視角和感覺，不必要的麻煩也會減少。學會欣賞他人，看到別人的缺點更要看到被人的優點，正確的評價、理解和欣賞他人。不要心胸狹窄，樹立公平競爭、互助向前的觀念。

女性異常心理發生率本來高於男性？在女性人群中，職業女性比非職業女性更容易產生心理疾病？這些都是世界衛生組織調查的結果。醫生表示，長期的精神緊張、反覆的心理刺激及惡劣情緒得不到及時疏導化解，身心都受到影響。職場女性如何應對職業發展黑暗期呢？

1.不逞強，就是承認現狀，降低預期，對自己進行一個深入的反思。認識到新城市和北京這樣的一線城市相比較，肯定在機會給予方面差距較大，這種情況下客觀的分析自己當下的能力和企業的需求以及預期。努力提高自己的能力和品牌，暫時蟄伏，對當下企業能夠提供的薪酬、職位等內容合理的判斷，不做過高要求，努力靠業績給企業一個超出預期的「驚喜」。

2.不逞強，就是承認現狀，降低預期，對自己進行一個深入的反思。認識到新城市和北京這樣的一線城市相比較，肯定在機會給予方面差距較大，這種情況下客觀的分析自己當下的能力和企業的需求以及預期。努力提高自己的能力和品牌，暫時蟄伏，對當下企業能夠提供的薪酬、職位等內容合理的判斷，不做過高要求，努力靠業績給企業一個超出預期的「驚喜」。

社會在發展，個人在成長，在成長過程中偶遇一段黑暗的隧道，其實站在人生角度上無關緊要，如果不幸遇到了，也不要恐慌，保持平穩的心態去精進自我，此心安處是吾鄉。

就是要找到自己核心特質，探索興趣和職業價值觀，然後精心培育，耐心培土，讓「種子」早日破土發芽。有很多女性在休產假期間或之後，增加了自己生命的一條維度，會對親子或者營養等領域感興趣。甚至專門投入時間、精力和金錢在這些領域中，最後取得很好的收入。而小燕，則可以重新梳理自己在五年工作中習得哪些優勢和資源，哪些可以重新整合到當下狀態，用來進行深入持續的精進修行。

生涯諮詢師、領英專欄作者、拆書家、豆瓣書評人、心理諮詢師，微信公眾號zanxin1980。

什麼叫職業女性的職業發展黑暗期？簡單來說，就是企業不太願意接受已婚尚未生育的女性入職，擔心生育導致職場發生空擋，還需要重新招人。特別是自己業務上沒有特別核心的競爭力，沒法成為企業發展提供非常充足動力的情況下，一旦遇到離職等情況，往往很難找到滿意的下家。這個時候女性往往會遇到職業發展黑暗期，那應該如何應對呢？

首先是深挖掘。就是要找到自己核心特質，探索興趣和職業價值觀，然後精心培育，耐心培土，讓「種子」早日破土發芽。有很多女性在休產假期間或之後，增加了自己生命的一條維度，會對親子或者營養等領域感興趣。甚至專門投入時間、精力和金錢在這些領域中，最後取得很好的收入。而小燕，則可以重新梳理自己在五年工作中習得哪些優勢和資源，哪些可以重新整合到當下狀態，用來進行深入持續的精進修行。

其次是廣積糧。就是開拓視野，廣泛撒網，多種渠道進行嘗試，牢記「蚊子再小也是肉」，廣泛謀求業外收入，讓「失業」也不過分恐慌。在尋找全職工作的同時，思考自己如何發揮個人特質，有無其他「暫時性」增加收入的途徑，讓自己在暫時失業狀態也能生活的很好。在和企業談offer的時候也可以更加從容自若。

最後是不逞強。就是承認現狀，降低預期，對自己進行一個深入的反思。認識到新城市和北京這樣的一線城市相比較，肯定在機會給予方面差距較大，這種情況下客觀的分析自己當下的能力和企業的需求以及預期。努力提高自己的能力和品牌，暫時蟄伏，對當下企業能夠提供的薪酬、職位等內容合理的判斷，不做過高要求，努力靠業績給企業一個超出預期的「驚喜」。

說到這個問題就不是一兩句話就能說得清楚的了，我感覺所謂的女性職業生涯黑暗期，就是指女性在懷孕、生寶寶期間暫時離開了工作崗位，全心全力照顧家庭的時期。那麼問題來了，除了那些全職媽媽，大多數想要繼續工作的女性應該如何應對這一時期呢？

首先應該盡量平衡好家庭和工作的關係。事實上，女性在有了寶寶後，生活的很大一部分重心就在家庭上了，因為照顧好一個孩子是很不容易的，更何況還得兼顧事業呢？不過既然決定工作，那就應該盡自己最大的努力去做好這些事情。

其次就是要懂得調節自己的情緒。很多女性生完孩子後容易得抑鬱症，如果調節不好自己的情緒，很容易會因家庭的勞累和工作的壓力而情緒崩潰。這時候不得不說心疼女性，多渴望自己是個男的╭(╯^╰)╮

還有就是盡量提高工作能力。不要因為花太多的時間和精力在家庭上就忽略工作，敷衍了事。提高了工作能力，你才能得心應手，才能提高效率。

職場人都可能會遇到自己的職業發展黑暗期，很多時候都是因為對自己的目前的職位抱有不滿或是不自信導致的；比如經常性的對自己的工作有一些危機感，感覺自己的能力不能應付公司要求的任務，並且這種危機感已經在無形中影響自己的工作和生活，給自己造成很大的壓力。在職業生涯發展之路上前進過程中，因為自己或形勢的原因，可能遇到一段職業發展的「黑暗期」，也會因為不同的人不同的適應性，想要走出這段「黑暗期」只是時間的長短不同而已。

對於職場女性來說，應該要找出自己的核心價值和優勢，深層次地去了解自己的更加廣闊的興趣愛好，多往這些方面進行發展，多掌握一些有用的技能；同時也多往一些自己比較少關注但是很有用的方面去，開闊自己的視野和就業渠道，盡量發揮自己的價值，有時間可以找一些增加小收入的兼職，讓自己的經濟處於相對比較鬆弛的狀態；適當的時候給自己一些思考的緩衝時間，不要讓自己長期處於運轉的狀態，自己要給自己做出一些評價和自省，努力提高自己；讓自己變得自信，也就會慢慢走出自己的低谷。

女性做為職場最為靚麗的風景，靚麗的背後承擔著家庭、孩子、老人的一切責任。她們要在職場中要爭得一席之地，還要做好一切後勤，這需要更多的努力和付出。職場中女性與男人一樣拼搏，承擔著更多的事情和壓力，這需要強大的心理建設能力和取捨。

一般情況下，職場女性在30左右歲的時候處於職場的關鍵時期，但這個時候也是剛剛生完孩子的階段，即要照顧孩子，還要努力工作，如何平衡兩者之間關係呢？我認為要以孩子為第一位，但不是全身心的照顧孩子。但請記住，人一輩子可以有很多工作的機會和時間，但幼小的孩子成長是一條直線，錯過了，就不再有。所以，正確對待這個黑暗期，不要太要強。

我現在就處於職業發展的黑暗階段，現在是幹部調整的階段，在單位里本也應該輪到我了，而且自己認為工作也不差，但領導卻遲遲沒有進行安排，心中一開始很著急，也很煩躁。但經過幾天的調整，我已經看輕了，我努力了，我做了，領導不安排，這不是由我決定的。我能掌控的就是好好工作，照顧家庭，做到問心無愧吧，就好了！