比樂康 冬季喝粥營養又美味

冬季喝粥也是一種不錯的養生方法，比如，著名的臘八粥、海參粥等等，都是對我們身體有著極大的營養，不過，對於冬季養生粥的選擇有很多，在這樣的季節我們該選擇哪種養生粥比較適合自己呢，下面比樂康為大家介紹冬季養生粥，瞧好了您嘞！

臘八粥

臘八粥的起源是由臘八節而聞名，在臘八節的時候，人們使用很多種食材熬製成粥，俗稱臘八粥。

在冬季的時候，喝臘八粥不只是對女性有利，老年人吃了也有很大的好處，能幫助老年人消化，此外不但能幫助孕婦補鐵，還能讓女姓補血。粥要煮的越久越軟越好，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好。

冬季吃紅薯好像是更古不變的定律，冬季是產紅薯的季節，更是吃紅薯的好季節，紅薯營養價值極高，受農藥污染少，是公認的防癌抗癌高手；冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養又飽腹還健康。快快行動吧！

小米大米麥仁粥

小米有很好的安神養胃、防止泛胃、嘔吐、滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用，再加上大米、麥仁，營養就更豐富了。

蔬菜稀飯粥

冬天在熬玉米面稀飯時放入小白菜或者菠菜葉碎末，給寶寶和老人喝尤為好。既能補充維生素，又能喝粥暖胃；多好的選擇。

冬季養生粥除了上述的四種養生粥之外還有很多，諸如多種蔬菜粥，海鮮粥，玉米粥，大豆粥等等，也是可以起到身體養生的效果，所以，比樂康建議大家，冬季養生粥一定要根據自己的口味和身體狀況進行滋補；祝健康！！！

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