睡醒後一個動作，能防頭暈、緩疲勞，還對聽力有好處！

夏天高溫天氣，是我們容易打瞌睡的時間段，不睡會兒午覺，一個下午都會迷迷糊糊，效率不高。但有時睡醒後又會出現頭暈沉沉的，渾身沒力氣，說話都嫌費勁，比沒睡更難受。

不知道你有沒有出現，反正我是經常遭這罪。

這種情況的發生要麼與睡眠過程中著了涼有關，要麼就是睡得過多，身體錯過了早上升發的時間段，就會有缺氧睡不醒的感覺。

遇到這種情況咋辦？

不妨試著彈彈後腦勺。人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。

彈彈後腦勺能改善大腦供血，緩解疲勞。

方法：用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

2、防耳鳴、促聽力

人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、促進聽力、防治耳鳴。

方法：敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕地彈後腦勺。

這樣能刺激耳郭周圍的穴位，可防耳鳴、促聽力。

練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。

方法：用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。

如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。

這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

中醫認為，腎和耳朵關係密切，按摩耳朵可以起到調理腎臟的作用。給耳朵打「鳴天鼓」，對睡眠不好的人也很有幫助。

方法：先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。

堅持每天早晚各一分鐘，基本不受地點限制，持續堅持下來，能改善睡眠。上班族和老年人不妨多做。

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