你知道男生女生向前沖這個節目的沖關技巧嗎？
03-04
女生常規賽道
第一關：紅星閃閃沖客需要保持平衡，快速跑過漂浮在水面上的3顆紅星，成功到達對岸，落水即為失敗。第二關：動感彈床
沖客保持重心再依次通過3個平行運動的彈床，成功到達對岸，落水即為失敗。第三關：如影隨形沖客要擺出對應圓盤中的造型並穿過障礙物，造型擺的不正確或是失去重心則會被圓環其他部分打入水中。（國慶特輯難度升級）
沖客依次通過2個旋轉齒輪和2個旋轉風車，需要把握好時機迅速前進，落水即為失敗。
男生常規賽道第一關：彈跳指針2個通過的平台上分別設有2個360度旋轉的障礙物指針，沖客需要選擇最佳時機，從指針上方躍過。從指針下方鑽過屬於犯規動作，落水即為失敗。第二關：飛躍滾筒6個巨型旋轉滾筒呈高低不規則擺放，6個滾筒為旋轉運動狀態（第4個為固定的），沖客需踩在每個滾筒的上方快速通過，落水即為失敗。
半圓形平衡木上設有三個正方形鏤空區域，沖客從平衡木通過的同時，需躍過前方的圓環障礙物和U形障礙物，同時避免從鏤空區域掉落。從障礙物下方鑽過屬於犯規動作。
第六關：無敵旋轉本關卡由8個巨型香蕉船組成，沖客可以採取任何一種姿勢趴於香蕉船上，當兩個相鄰的香蕉船距離最小時，方可通過。第七關：動力雙輪本關卡由兩個左右擺動的平台和兩個上下擺動的平台組成，沖客需要保持平衡依次通過，避免被晃落水中。
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