為什麼健身一段時間後脂肪重量沒有變？

健身不是我們想的一進了健身房就開始掉肉的，健身也是分種類的，有減脂的，有練肌肉的，都是不一樣的，所以有可能是你的健身方法有問題，也有可能你還沒有到減脂的時候。

我們去健身房所看到的，有器械，有動感單車，有瑜伽，有拳擊，等等吧，這些東西練的都是不一樣的，如果說你是了為了單純的減脂的話，那你就去跑步機啊，動感單車啊，瑜伽，拳擊這些項目，這些項目大多數是無氧運動對於減脂有很大的幫助，只要你能堅持住，肯定能減下來，你說你天天的指著練杠鈴想減脂的話那是不可能的。

還有就是你飲食的問題了，有些人說自己減肥越減越肥，那是因為你根本就注意自己的飲食，在健身的同時還在暴飲暴食，這樣你上那裡去減肥了。

所以啊減肥這個事情是個長久的事情，堅持才能勝利

你的脂肪重量沒有變化，但你的體脂率，你的體型，還有你的肌肉含量發生了變化。

如果你追求健身的目的是塑身美體，那麼就不必過分追求脂肪重量的變化。你的身體的形態，有沒有發生變化，你的身材有沒有變得更棒，變得更加漂亮，這些才是健身的重點，才是你應該去觀察去重視的。

如果你追求健身的目的是減肥，那你也不必著急，可能你的身體在瘦，但是你的體重卻沒有發生變化，原因就是，你進行了無氧運動，身體肌肉在增加，脂肪含量在減少，但是脂肪重量沒有變。

如果你想讓脂肪重量發生變化的話，那麼就進行有氧運動。比如說慢跑，競走，都會使你的脂肪重量下降，但是，在一個月里，有氧運動減肥的成效也不會太大。只要你一直堅持，堅持鍛煉，那麼一定會得到你想要的結果。

健身不是立桿見影的東西，它是需要時間慢慢來體現的，並且，健身也得看你的運動量，脂肪重量這個東西變化其實非常的難，因為它長的速度非常的快，其實你可能消耗了一部分脂肪然後就會從新的漲回來一部分脂肪，其實很正常的事情。

那可能是因為你介紹的方法，對，健身也是門學問，不是說你堅持就一定能看到你想要的效果。必須採用恰當的方式，然後訓練自己，才能達到你想要的結果。還有一個原因是你健身的時間太短，健身一個月內看不到效果都是正常的。但是如果你方法正確，一個月後仍然看不到效果，那就有問題了