大半夜無法哄睡小孩，好崩潰?

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希望我的經驗可以幫到您，木木是個非常不愛睡覺的孩子，從一出生別的小孩都是閉著眼睛的時候，他就睜著咕嚕嚕的大眼睛四處看，一直到現在，他的睡眠時間都在健康睡眠的時間下限上，所以，哄孩子睡覺這場仗，我也算是身經百戰了。

在哄寶寶睡覺之前，有一個非常重要的概念一定要搞清楚，就是寶寶與成人是不同的！大人累了困了就沒精神，就哈欠連天想睡覺，而寶寶，尤其是1歲以內的寶寶，越累越困就越興奮，如果一直玩一直玩，就出現寶寶突然崩潰般的大哭，然後大哭著睡著的情況，很多媽媽會以為是腸絞痛，但腸絞痛是很難在短時間內睡著的，而過度疲勞，則會出現寶寶上一秒還在大哭，下一秒突然睡著的情況，這種情況其實對寶寶的大腦是不好的，盡量不要發生；那麼怎麼避免這個狀況發生呢，嘿嘿，我們留到文章最後放彩蛋。先來說說都有哪些哄睡的絕招，和我的實驗報告：

1. 神奇的拍拍哄睡法---親測有用哦

適合0-3個月的小寶寶，越小越好，剛餵奶睡熟了，放到床上一會就醒了，每個媽媽都遇到過吧，簡直頭疼，又要重新餵奶哄睡一次，試試下面的拍拍哄睡法吧，不用餵奶就能哄睡，寶寶拍完嗝之後，就可以用下面的方法啦，歷時大約10-20分鐘，但寶寶真的可以睡熟，連木木這種超難一覺超過1小時候的寶寶都可以睡熟。操作要點： 壓住！ 寶寶在哄睡過程中肯定會掙扎的，壓住，有節奏的拍，哼，壓住不要讓寶寶的手腳亂動，幾分鐘後寶寶就會進入睡眠狀態的。適合月齡： 越小越好，我是在木木3個多月的時候才看到這個方法，立刻用了，立刻有效，但是木木3個多月動作太大，後面就壓不住了，就放棄了，還是繼續餵奶睡了.......

若寶寶習慣了必須吃奶入睡，就沒人能分擔媽媽哄睡的辛苦。 寶寶躺好拍拍睡完全可行。只要方法正確，就可以做到。

我們以讓寶寶側卧蜷起拍拍睡為說明。 1、讓孩子蜷起； 2、一手按住寶寶雙臂，身體前傾微微壓住寶寶腿部； 3、要拍實，動作果斷不猶豫。

注意： 1、媽媽要伏下來壓住寶寶的腿； 2、讓寶寶躺安穩才能儘快安靜； 3、媽媽要壓住，而不是捏住胳膊。

媽媽用手有節奏的拍寶寶的背部，約1秒1下。 手拍的力度達到讓寶寶的身體微微顫動。

拍的同時有節奏的輕哼，輔助寶寶入眠。 輕哼的聲音要溫和、低沉、節奏穩定，和拍拍的節奏一致。

寶寶剛入眠時可能會不時地動眼睛動身體，此時容易醒來。 所以請將按住、輕拍、輕哼保持幾分鐘。

在寶寶進入安穩睡眠幾分鐘後，哼唱和輕拍的力度可以降低，節奏可以減緩，直至完全停止。然後媽媽的上身再緩緩抬起。

最後用毯子蓋住寶寶，從身體兩側掖到身下，讓寶寶感到被裹緊可以安睡。

2. 放到床上睡

很多媽媽都有這樣的經歷，尤其在寶寶月齡很小的時候，明明抱著睡得香香的，放到床上就醒了，扭啊扭啊的就哭起來了，木木小時候也有這樣的情況，但是我當時心裡想，我一定不能讓他養成抱著睡的習慣，可是我是親密育兒理論的堅定支持者，我完全做不到放任孩子在床上哭而不安撫他，怎麼辦呢？於是，如果木木放到床上就醒來時，我就把他抱起來，繼續哄，睡著了之後抱一會再放下去，如果又醒了，再接著哄，哄睡熟了再放下去，如此反覆，一般3到4次之後就睡安穩了，一兩天下來，木木就再也不要抱著睡啦。當然，如果月齡小的話，就可以用拍拍哄睡法啦，操作正確的話，效果立竿見影，最關鍵的是，絕對不會像一些殘忍的睡眠訓練一樣讓寶寶在剛剛來到這個世界上不久就被濃濃的不安全感包圍。

千萬不要把寶寶放在床上任由他哭，什麼哭就不抱不哭就抱，什麼哭聲免疫法，都是反人類的育兒方式，就跟鴉片止痛一樣，確實有用，但後患無窮，哭聲免疫法的創始人的孩子們在成年之後都遭遇了重大的心理問題，其中一個在盛年因心理問題自殺；

放心，你永遠不會慣壞一個1歲以內的寶寶的，這個時期的寶寶，需要儘可能多的安全感，無論你覺得他是在無理取鬧還是覺得他只是練練嗓子，事實上，只要孩子哭了，就是有需求，抱抱他/她，讓寶寶知道你在，然後找出他哭的原因，解決問題，就好了。

這個問題是有很多理論和實證支撐的，這裡就不展開了，以後我專門摘抄一些兒童心理學的案例和理論跟大家分享。

3. 放音樂

這個動作我從孩子3個多月才開始做，但一直到現在還有效，選一首輕柔有助睡眠的音樂，在孩子有點困意（打哈欠，揉眼睛，拉耳朵等）的時候開始放，單曲循環，然後開始用你的方式哄寶寶睡，餵奶也好，拍拍哄睡也好，把這首歌當背景音樂，一直到睡著了，繼續放個5-10分鐘，然後慢慢的調低再關掉，別小看這個小招，放兩個月你就知道有效了（不要換，同一首歌一直播哦）；寶寶的大腦在困的時候是會釋放出一種物質，刺激寶寶，讓寶寶更興奮，所以，困的時間越久，寶寶越難進入睡眠狀態，越容易鬧覺，而只在睡覺時聽的這個音樂，會把寶寶慢慢的拉入睡眠狀態，這樣就好哄多了，有的會睡覺的寶寶，聽著聽著就自己睡著啦。

不過這個方法需要長期堅持不懈，才能看到效果。注意哦，這首歌，只在寶寶要睡覺的時候才放，平時不要放，要讓寶寶形成"聽到這個就是要睡覺了"這種條件反射。

現在來放彩蛋哈，其實到網上搜一圈，發現教你如何哄孩子睡覺的方法多如牛毛，就是很少有人告訴你什麼時候該哄孩子睡覺，結果很多媽媽就錯過了寶寶要睡覺的時間而導致寶寶越來越睡不著開始鬧覺。

很簡單，1月齡內的寶寶，只要醒了，不管他看起來精神是不是很好，在一個小時內，都要再哄他睡覺，如果奶不睡，拍不睡，就橫著抱在手裡，輕輕的搖（一定要輕輕搖哈，不能大力），一邊搖，一邊拍，我的經驗是一邊拍一邊心裡數數，或者念出來也行，反正數到1000之前寶寶肯定就睡著了，百試百靈。每一醒來後的一個小時內，都要再哄睡，寶寶白天的睡眠夠了，晚上才能睡得更好，白天睡不好，晚上睡的更不踏實，更容易醒。

1-6月齡的孩子，在醒來後的兩個小時內一定要再哄睡，方法同上，就算寶寶在懷裡掙扎，也要堅持哄，反正數數吧，慢慢數，數到1000之前還沒睡著就放他下來，如果萬一到了1000還沒睡，看情況，完全沒睡意的就換個方式哄，轉一下注意力，已經安靜下來的就繼續咯，一會就睡了。

6個月以上的，2-3小時哄，結合觀察寶寶如果有打哈欠，擦眼睛或者拉耳朵的行為，就可以哄了。一般來說，4個月以後寶寶都會有自己的睡眠規律了，大人一定要觀察這個規律，並且遵守，不要去打破它，小寶寶的內心是很需要秩序感的，在該睡的時間沒人哄睡，他就不知所措了。

有一個基本常識，父母和長輩們一定要知道，寶寶是不會自己的睡覺的！！！千萬別指望孩子自己玩著玩著累了就會睡覺，那是1歲以後的孩子才會做的事情，再天使的寶寶，也需要你在睡覺的時間裡把他/她放在床上，拍拍她。

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