怎樣系統提高公眾演講能力？
演講——恰當展現自我的表演
演講是一種非常好的溝通方式，比如內容豐富的TED演講，給大家傳遞了多種多樣的知識和信息。現實生活中，演講是一個廣義的活動，各種場景下對演講的需求也越來越多，比如品牌營銷、新品推廣會、行業交流會、商務交流談判，甚至是公司內部的分享、求職面試等活動。也許在某個不經意的時刻，現實中的我們，就要做一次演講。如果毫無任何準備，我們會緊張，甚至會不知所措直到搞砸。所以，為了適應新的能力要求，提前學習一些演講的技術很有必要。
邁克爾?波特（Michael Port）是美國最受歡迎的演講家之一，還進行公開演講培訓。他曾經是一名演員。在他所編寫的《演講的技術》這本書中，他將表演的技術運用到演講活動當中去，教大家如何做出精彩的演講。
《演講的技術》。圖片來自網路。
演講不只是單純的發出聲音，而是視覺、聽覺的綜合活動，也是思想互動的方式。演講者往往需要全面調動ppt、音視頻、動作、現場環境等因素，全身心的投入其中來進行綜合表達。邁克爾?波特認為，演講是一種表演，在這種表演中，演講者需要運用各種方法恰當的展現自我。一， 建立表演者的思維模式把演講作為一種表演，絕不是隱藏自己、給人「演」出一個虛假的表象。正相反，一定要展現真實的自我，傳達真實的信息和思想。通過真實的自我，與觀眾建立親切誠懇的溝通。如果演講中不夠自信，「演」是演不出自信的，虛假的外表無法欺騙觀眾。我們需要做的是通過多方努力，充分準備和鍛煉，真正建立起自信，將真正自信的自己展現在觀眾面前，觀眾自然會接納。在不同的場景下，要注意角色轉變。比如在一場家庭聚會中的演講，和在公司組織的商務談判中的演講，角色、場景不同，所展現出的演講內容、氣氛、所處立場、過程式控制制方式等大不相同。一定要根據場合，選擇適當的角色，符合形勢需要，適合的角色才能更好的表達。大多數人在進行演講時，都會恐懼，在壓力之下這是很自然的。但是，不能任由恐懼心理，阻礙表達。要克服內心的恐懼，才能夠流暢自如的做好演講。克服恐懼要從內外兩方面同時進行，屏蔽內心對自己的批評聲，也要戰勝來自外界的否定。演講是一種展現真實自我的表演，那麼，作為演講者，先自己建立起表演者的思維模式，幫助自己從心理上和情感上做好準備，才能用精彩的表演打動觀眾。二，6個有效的表演原則1，明確目標不只是做演講，做許多事情，明確目標都是首要原則。可以對整個演講制定一個總的目標，同時還可以將目標拆解成多個子目標，便於具體過程實施。
明確目標的一大好處是，在目標的約束下，從準備到完成演講的整個過程，所有活動都有明確方向，所有的活動都可以緊緊地圍繞著目標進行。同時，還可以以目標為依據，擯除那些內容很好但對最終目標沒有太多益處的素材和活動。明確的目標幫助演講者精選最合適的素材和過程，形成內容連貫、思想統一的演講。2，舞台想像這是一個表演技巧術語。利用想像力和生活經驗，通過想像，營造出一種積極的、適合的場景。在想像的場景中，去鍛煉、去表現、去體驗，讓大腦提前進行「模擬」和「演練」，等到實際進行演講的時候，好像已經練習過很多次。通過舞台想像，不但可以優化和完善演講的過程和細節，還可以緩解焦慮和恐懼情緒。3，增加籌碼增加籌碼是一種自我的進一步督促。通過增加籌碼，來對自己提出更高的要求，這樣會帶來更多的壓力和挑戰，必須付出更多的努力。但是，請相信，更大的冒險也會帶來更高的回報。僅僅中規中矩的做出一次「符合要求」的演講，遠沒有超出預期的做出一次「精彩」的演講所帶來的收穫大。4，表示肯定否定很容易，但是其後果很嚴重，否定會扼殺創造力、熄滅觀眾的參與熱情，也會阻斷具有創造性的對話。否定等於是關上了一扇充滿無限可能的門。肯定則會帶來積極的作用。通過肯定他人的想法和行動，能夠促進更多交流，允許更多可能。肯定可以促進他人的進取心和活力，觸發良性循環。肯定他人的同時，也要學會肯定自己。肯定自己所做出的努力和有趣的想法，然後積極的實踐。5，當機立斷
當機立斷的前提是要積極地傾聽。通過積極地傾聽，才能夠及時掌握現場的狀況，並及時做出反應。積極傾聽他人的4種方法：精心準備——熟悉所有相關資料，充分準備和演練，這樣才能對演講中的新情況從容應對。注意颱風——對整個過程瞭然於胸，注意觀眾的反應，利用沉默和停頓的力量掌控現場。全神貫注——集中精力，全神貫注，全身心的投入到演講過程中，掌握過程中的每一個細節。利用審美意識——利用他人的視角看待自己，及時互動和回應觀眾。6，早作取捨在對情況有足夠的了解和判斷的基礎上，儘早做出選擇是非常明智的。猶豫拖沓可能會毀了經努力準備的整個演講。演講是動態的過程，即使充分準備，也可能沒有百分百按照計划進行，總會有新的情況，比如突發問題，或者觀眾的反應不符合預期等。在演講過程中，一旦遇到新情況，要儘快收集信息，理智判斷，堅決做出決定。演講永遠是實時的，現場做出的決定，能夠引導演講過程向不同方向發展。做好決定，就掌握了演講的方向。每一場演講，都離不開演講者明智的現場決定。三，實用的演講技術
在《演講的技術》第三部分，公開演講的大師培訓課中，作者講解了許多非常實用的演講技術。如果能夠在演講過程中靈活運用，哪怕只運用了幾種方法，都能夠幫助大家更好地進行演講。1，經典的演講結構問題/答案型結構——問題和答案交替出現，把解決問題的訣竅融入故事和數據，逐漸形成一個完美結果。提出問題的方式，容易調動觀眾的好奇心和積極性。數字型結構——把總體內容拆解為幾個小部分，結構清晰，觀眾易於掌握。時間順序型結構——按照時間順序或邏輯關係組織內容。模塊型結構——將演講內容模塊化，每一塊都是一個相對獨立的小整體。比較和對照型結構——利於分析兩個或者多個目標對象的相似性和差異性，突出重點。三幕式結構——亞里士多德著名的三幕式結構，即交代背景關係-衝突發展-結局。選擇合適的結構組織演講內容，結構清晰，觀眾易於理解，也能夠突出主題。2，演講中融入故事
講故事是越來越受到重視的表達能力。在演講中融入合適的故事，吸引觀眾的注意力，也能夠幫助演講者更好的傳遞信息。有時候，一大段專業的陳述，可能沒有一個恰當的故事更能讓觀眾快速獲取到演講者的核心要點。3，提前排練很多不成功的演講，缺乏排練可能都是重要原因。演講前排練包括許多內容，從內容規劃、朗讀、停頓、動作、節奏控制、著裝、道具、預期的講台環境等，整個活動過程中，各種要素都要注意到。演講是一系列因素的綜合活動，是一場完整的表演，需要反覆排練和改進。4，處理好開場和結尾不管是面對台下陌生的觀眾，還是熟識的人，演講的場合都會拉開一定的距離感。開場主要與觀眾打破沉默僵冷的局面，建立信任，活躍氣氛，調動積極性，為後續的主體溝通過程做準備。演講的結尾，應做到體面的退場，並做好善後工作，整理個人物品，與組織者、相關工作人員溝通表達謝意，還包括對演講過程的總結等。每場演講都有優缺點，客觀分析，總結經驗，不斷改進。5，與觀眾互動演講不是獨角戲。對觀眾的反應要隨時關注，能把觀眾都組織參與進來，加強互動溝通，會是很成功的過程。這就要求演講者能夠激發觀眾熱情、營造親密的氛圍、妥善地應對意外情況等。演講是恰當展現自我的表演，是一個非常複雜的綜合過程，對演講者各方面的能力都有要求。想要做一場精彩的演講，需要從方方面面去著手準備。《演講的技術》中講解了許多相關的知識，還有篇尾的實用小貼士等，每一位想要提高演講能力的朋友，都可以從中獲得有益的幫助。2017.01.06霧凇
公眾演講多重要，我就不再複述了，想想面試、競聘晉陞、洽談客戶，還有相親（不會演講，難怪找不到女朋友）…
每個人都想提高自己的演講能力，可是為什麼提高不了呢？
第一：沒有系統的方法；?
第二：知道了不做，然並卵。
思想派的大神們，還是少看點乾貨和道理，做才是王道，
人之所以迷茫，就是因為想的比做的多！?
本文我會提供系統的訓練方法和行動計劃，最重要的是，跟我一起練起來，一二三四，二二三四～
準備工具：?
1、200—300字內容的演講素材（建議三至五天換一次素材，增加新鮮感及訓練難度）
演講素材可以找雜誌、公眾號，或者直接簡書上找文就行，太長的文章挑選一段即可。
2、鏡子、錄音工具、攝像機（最好有）
3、行動計劃表格（文中提供模板）
壹 大聲讀
目的：鍛煉表達能力，讓「說話」變成一件輕鬆的事，同時練膽
方法：用最大的聲音讀演講素材（不要三更半夜的讀，被別人打了，別怪我哦）
階段一：讀記述文，練「說」的能力
要求：每天讀一段記述文，五遍以上，切記大聲讀、大聲讀、大聲讀。
記述文因為要描述清楚一件事或者一個景色，所以段落較長，比較拗口。先讀這個可以練「說」的能力，也可以訓練我們眼睛要比嘴巴快。
目標：持續至少兩周以上，見到緊張的人（領導、男神女神等）說話順溜。
練習，大聲讀以下素材：
階段二：讀感情文，練「表達情感」的能力
要求：每天用平淡、喜、怒、哀、樂不同的五種情感來讀同一段感情文，切記感情充沛。
目標：持續至少兩周以上。把五遍讀的內容，錄音或者微信發語音給他人，他人能從中分辨你的感情。
練習，用五種感情讀以下素材：
貳 無聲讀
目的：練氣
演講和唱歌一樣，需要「氣」，氣不夠，影響斷句和感情發揮，長期如此，還影響身體。
所以練氣也是基本功。
方法：開口讀任一文章，但是不發出聲音。注意，不是只張嘴不說話，是說話不發出聲音，類似講「悄悄話」。講完一句話，發現「沒氣了」，肚子凹下來了，需要吸氣，才是正確的訓練。
要求：每天無聲讀素材五遍，堅持做。
目標：演講十分鐘，感覺很輕鬆。
練習，現在就無聲讀以下素材：
以上訓練方法是練習基本功，不能偷懶歐～達成目標後，開始完整的演講訓練：
叄 模仿
目的：訓練演講能力，建立演講的「隱性習慣」
方法：模仿演講牛人的演講，錄音，找對比，找進步
階段一：關注公眾號《邏輯思維》，跟著羅胖練演講?
1、《邏輯思維》每天早上都會推送一條1分鐘演講，每次演講都是一個主題。在1分鐘內，羅胖把主題思想和演講邏輯都能做得非常好。
2、聽完後，跟著讀。如果內容不熟悉，可以長按語音，翻譯為文字，按照文字內容讀熟。
3、讀得很順之後，自己將內容複述出來，並同時按下微信語音發給自己，自己聽
4、再聽羅胖的語音，找到之間的差異
5、重複3、4
6、一段微信語音最多1分鐘，剛開始，我們可能需要兩段語音才能講述完，沒關係，慢慢來，這也是我們建立時間的概念。
目標：1分鐘能表達清楚羅胖的演講。
階段二：關注公眾號《靈魂有香氣的女子》，跟著頭條練演講?
1、《靈魂有香氣的女子》每天第一條美文，有錄音有文字
2、方法見階段一，《靈魂》文章較長，可以選前幾段進行訓練。
3、與上階段的區別是：《邏輯思維》練的是演講思維跟邏輯，《靈魂》練的是感情和語音語調，一個剛一個柔，內外兼修才能平衡發展。
目標：表達清楚、感情充沛，與原文差異不大。
想要練習普通話及語音語速，可以模仿《新聞聯播》。
肆 命題演講
目的：獨立完成一場完整的演講，訓練應變能力
方法：
1、隨機尋找一個主題（例如最熱門新聞，文章觀後感等）
2、計時3分鐘作為準備時間
3、演講，同時錄音或者錄像
4、回放錄音或者錄像，找出問題
5、針對問題進行記錄並反覆訓練
6、用鏡子練表情練表情和肢體語音
7、找演講出色的人（比如我，哈哈哈哈）幫你發現問題、檢驗進步
8、後期能力提升，可將準備時間慢慢縮短到1分鐘
目標：表達清楚、邏輯清晰、內容有血有肉、能感染人。
伍 行動計劃表
無聲讀可以延長訓練，也可以跟表二同時訓練：
陸 上台演講
1、準備好演講稿
2、面對鏡子演講三遍以上
3、演講的姿態：
身體站直，雙手配合內容揮灑
4、目光定點移動，能與每個聽眾互動，能控場。
在演講場地找四個點：
最左邊聽眾一個點，最右邊聽眾一個點，
前排中央聽眾一個點，後排中央聽眾一個點
例如下圖，所有的點都代表聽眾～
黃色代表左右的點，紅色代表前後的點：?
目光在左右、右左、前後、後前之間慢慢移動，自然移動。
不需要整場演講都目光移動，回來三次還是有必要的。
柒 怎樣緩解緊張情緒？
1、抓住一切機會多上台
2、提前熟悉場地，人會在陌生環境會不自覺緊張
3、對自己說「放輕鬆」，而不是「別緊張」
大家可以試一下，「請大家不要想，有一頭藍色的大象，有長長的粉色的鼻子」，你想了還是沒想？
心理暗示不要用否定詞語（別、不）。
4、看看笑話或者讓別人給你講笑話
5、捂上耳朵，讓自己全心全意想演講的內容，排除「好多人」，「好緊張」，「講砸了怎麼辦」等等雜念
6、看觀眾的頭髮而不是眼睛（不緊張了再看眼睛）
7、想像觀眾都是土豆、南瓜、西瓜（好吧，隨便你）
寫在最後，如果不做，我浪費了寫文章的時間，你浪費了看文章的時間！不要等到需要上台的時候才來後悔沒有好好練演講，機會稍縱即逝！領導們、聽眾們不會天天盯著你的學習和工作，並不知道你做得怎麼樣，但是只要你演講得好，那在他們的心中，你就一定是做得好！
推薦一本這方面的書吧，我自己讀完後，覺得收穫非常大——《演講的基本》作為一本經典的演講類教材，《演講的基本》在美國暢銷80多年，現在已經是第18版；不僅是全美國170多所高校的指定演講教材，還被美國軍隊內訓時採用。於我而言，這本書可以說是掌握演講這項技能的敲門磚，讓我能夠在自己原有的基礎上提升了解演講的基本技巧，提升自己的溝通技能。
多講。
自從我當過老師之後，站在台上腿都不抖了。
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