冠心病養生有哪些好方法？

冠心病心絞痛，多發在天氣變化、驟遇寒涼的時候。所以我們了解一下在天氣變化時候冠心病養生有哪些好方法？

因為寒冷可使體表小血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏滯度增高，心臟負擔加重，從而間接地引起冠心病發作。同時，寒冷的刺激還可以直接引起冠狀動脈痙攣，導致心肌缺血、缺氧，誘發心絞痛或急性心肌梗塞等冠心病。目前我國很多地區進入大幅度降溫的時段，成冠心病的高發季節，因此，中老年人群尤其冠心病患者要從以下幾個方面做好冬季養生。

起居規律

冬季養生要注重「藏」，應做到「早卧晚起，必待日光」，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和影視劇。午間要小睡半小時，有助血壓下降，心率減慢，有利於冠心病的康復。清晨是發生心梗和粹死的「魔鬼時刻」。起床前可先在床上躺30秒，再坐起30秒，再撐床站30秒。外出活動要避寒，做到溫固護陽氣，根據氣溫變化，隨時添加衣服。穿衣應遵循輕便的原則。否則，衣服和鞋子過度厚重也會增加心臟負擔，加重病情。

精神調攝

人的精神情志是由心所主宰的，情志變化對心的影響最大。冠心病患者大多與痰濕、瘀血、氣鬱的體質有密切關係。常有心煩、急躁、健忘、苦悶等癥狀，三種體質可同時出現，或其中兩種兼而有之，易導致孤獨或焦躁的不良心態。情志調節方面，應培養愉悅的情緒，塑造開朗樂觀的性格、處事隨和、克服偏執、不苛求他人、精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利於體質的改善。

飲食調養

冬季人體陽氣潛藏，生理活動有所收斂、減慢，營養物質貯存體內，滋養五臟，冬季又與「腎」相應，而五味中的咸入腎，鹹味有補益陰血、軟堅散結的功效。根據「冬季養腎」的原則，冬季宜適量多食鹹味食品，如海帶、紫菜、海蜇等。此外，冬季應多食溫熱護陽之品，以抵禦寒冷，如多食羊肉、牛肉、桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳、胡蘿蔔、油菜、芥菜、韭菜等，少吃寒冷食物，如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄等。

體育鍛煉

冬季鍛煉必不可少，因為鍛煉可增加熱量產生，使氣血流暢、循環無阻、新陳代謝加快、軀體溫暖。除遇到暴雪、大風、驟冷和其他惡劣氣候外，盡量要做戶外活動，選擇上午、下午等日照充足的時侯，打太極拳、乒乓球、健身操、散步等。運動要量力而行，使全身氣血流通，以不增心率為宜，心率明顯增加時，應該休息片刻使心率逐漸恢復正常。若激烈運動時伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等癥狀，應及時停止運動，避免癥狀加重。運動後要及時穿上衣服，以免著涼感冒加重病情。

除此之外，在養生調理的基礎上，配以膏方調治，扶正祛邪，可以發揮很好的康復作用，這也是幾千年來中醫治未病思想的體現。冠心病患者要堅持服藥，定時就診，不要疏忽大意，及時發現變化苗頭，及時就醫。