女生怎麼減肥？

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大一下學期天氣稍暖開始跑步。夜跑，就是上完晚課去，操場人還蠻多的。一開始跑3圈，一個星期之後5圈，然後10圈，然後半個小時，然後40分鐘。跑的過程中沒有間斷。當然如果你體質特別虛，中間可以用走路緩解不適的感覺。跑完之後不要立刻停，對身體不好，慢慢停，走半圈之後做拉伸。什麼左右壓腿，前後壓腿，台階上壓腿，摸地什麼的通通可以，然後身體伸展，也就是直直向上跳，我當時還有做深蹲，但有些人說會粗腿，所以你自行選擇啦~(≧▽≦)/~

特別要說的一點就是，剛開始跑的時候，有很多女生一起，有的是為了減肥，有的是為了健身，總之我有伴兒。後來一些人不跑了，大家慢慢的都不太跑了，有些還在跑的也不會有我這麼規律甚至可以說是苛刻的要求自己。所以這件事情重在堅持，一周5次及以上，最好7次，2個月後，你會看到改變。過程辛苦，孤單，甚至可以說是煎熬。

當然，你要注意你的飲食，早飯好好吃，肉什麼的都沒有關係，因為一天的消耗都從這裡面扣。中午少吃主食，食堂給打的米飯，面什麼的不要吃完！晚飯吃水果，一個蘋果或一個梨，偶爾換換其他的，最好不要吃香蕉和芒果，熱量太大。吃過水果之後，晚上不要再吃零食什麼的，沒錯，就是要忌嘴，這個時候是很痛苦的，在寢室里女生吃著薯片看著綜藝，也許還會分你一點，但是為了讓自己更快的見到效果也對得起自己的辛苦，所以一點都不要沾，我知道這很辛苦，但是你要堅持。不要喝汽水，一學期忍不住了再買個小瓶的嘗一下。

減肥嘛，就是要有毅力，只要堅持並且方法得當，一定會有效果。

大一回家去，我媽都說看起來比以前漂亮了(滿足了答主的虛榮心，羞羞>o

現在大二了，辦了健身卡，每個星期周末去3次，繼續克制飲食，偶爾和狐朋狗友開一頓葷，但是哦，胃已經形成了記憶，所以吃不多的。我以前胃不好，經常痛，但是自從我注意自己的飲食之後我的胃痛幾乎沒有再犯過了~

經常運動，排汗，皮膚也會變好的，(摸摸自己光滑且沒有痘的臉，怎麼吃辣都不長痘驕傲ing~)，每個星期做一到兩次的面膜，連容貌都發生了很大程度的變化呢。瘦了之後，穿衣服會比以前好看，拿出以前的牛仔褲，發現腰可以放下兩個拳頭，腿部鬆鬆垮垮，真的很有成就感呢。