如何使腹部皮膚變緊緻？
03-03
怒問，轉了好幾圈發現幾乎沒人問這個問題，說一下本人情況吧，從小就開始胖，上了大學開始減肥，目前140斤，最胖的時候200斤，雖然瘦是瘦了，但是問題也來了，皮膚松的不行，腹部，大腿根部的皮膚出現了很明顯的鬆弛，肚子上沒多少肉，一彎腰就能看到皮膚在脂肪的作用下流了下來= =，請問各位有沒有什麼好辦法，運動的話什麼運動合適，護膚品的話還請推薦個品牌，或者身邊有沒有類似的例子可以舉一下，給我點希望啥的，感謝。
啊。。和LZ情況差不多。也是從200減到140的，現在做了一學期腹肌撕裂者了。。結果還是一坨不知是皮還是脂肪的肚子
很正常的現象，一段時間後會恢復。時間長短看人的體質。
加速恢復的就不太清楚了，不過那種說膠原蛋白的一定是假的，沒用的。
初級小循環
1.仰卧舉腿（腹直肌下側），每組15-30個，間歇5-15秒.
2.卷腹（腹直肌上側），每組15-30個，間歇5-15秒.
3.自行車（腹直肌下側），每組15-30個，間歇5-15秒.
4.側起（腹外斜肌），每組15-30個，間歇5-15秒.
5.舉腿觸腳(腹直肌中側)，每組15-30個，間歇5-15秒.
我現在80公斤173cm
最重200斤，和你情況相似。一直在健身房鍛煉，從沒節食過，兩年減了40斤。
經常去瘦腰腹的課程，就是在瑜伽墊上做各種動作，開始的時候四肢腹部肌肉酸痛。
雖然現在還是胖子，但皮膚不鬆弛，建議你多做些針對性的運動吧全部改做力量訓練，我猜你瘦下來全部靠有氧的吧
加多腹部的拉升鍛煉，好像長時間堅持了皮膚的新陳代謝速度加快後彈性會變好。或者誇張的人就直接割皮去了
我自從高中開始就140斤，一直不停的喊著減肥，到現在還是140斤，很無語！
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